Internationaler Bestseller! Worin liegt es, das Geheimnis für ein langes Leben? Den Japanern zufolge hat jeder Mensch ein Ikigai. Das Wort Ikigai ist Japanisch und bedeutet das, wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen, oder auch ganz einfach: "der Sinn des Lebens". Das Ikigai ist in uns verborgen, und wir müssen geduldig forschen, um es zu finden. Gelingt es uns, haben wir die Chance, gesund und glücklich alt zu werden. Vorbild hierfür sind die Einwohner der japanischen Insel Okinawa, auf der die meisten Hundertjährigen leben. Die Autoren dieses Buches machten sich auf dem Weg nach Okinawa, um Lebensgefühl, Ernährungsweise, Traditionen und Lebensphilosophie der hundertjährigen Okinawaner persönlich kennenzulernen. Die praktischen, schnell umsetzbaren Anleitungen in diesem Hörbuch zeigen, wie man sein eigenes Ikigai entdeckt. Eine kleine Offenbarung sind zudem die zahlreich eingeflochtenen Erzählungen der Hundertjährigen, die ihr Ikigai-Geheimnis preisgeben. In diesem Hörbuch erfahren Sie: - warum es für ein erfülltes Leben so wichtig ist, Ihr eigenes Ikigai zu finden; - welche Geheimnisse der Langlebigkeit Hundertjährige haben; - welche Ernährungsweise und Bewegungsübungen Gesundheit und Langlebigkeit fördern. Dieses Hörbuch ist für jeden, der auf der Suche nach dem Sinn des Lebens ist und für den Gesundheit ein hohes Gut ist. Die Originalausgabe erschien unter dem Titel "IKIGAI - Los secretos de Japón para una vida larga y feliz" bei Ediciones Urano, Barcelona, Spanien © der Originalausgabe 2016 by Hector Garcia (Kirai) und Francesc Miralles, all Rights Reserved. Deutsche Ausgabe: Copyright © 2016 by Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin. Erschienen im Allegria Verlag in der Übersetzung von Maria Hoffmann-Darteville (P) 2020 ABP Verlag

Ikigai - Gesund und glücklich hundert werden (Ungekürzt)

Brought to you by Penguin. THE INTERNATIONAL BESTSELLER We all have an ikigai. It's the Japanese word for 'a reason to live' or 'a reason to jump out of bed in the morning'. It's the place where your needs, desires, ambitions, and satisfaction meet. A place of balance. Small wonder that finding your ikigai is closely linked to living longer. Finding your ikigai is easier than you might think. This audiobook will help you work out what your own ikigai really is, and equip you to change your life. You have a purpose in this world: your skills, your interests, your desires and your history have made you the perfect candidate for something. All you have to do is find it. Do that, and you can make every single day of your life joyful and meaningful. 'I read it and it's bewitched me ever since. I'm spellbound.' Chris Evans 'Ikigai gently unlocks simple secrets we can all use to live long, meaningful, happy lives. Science-based studies weave beautifully into honest, straight-talking conversation you won't be able to put down. Warm, patient, and kind, this book pulls you gently along your own journey rather than pushing you from behind.'Neil Pasricha, bestselling author of The Happiness Equation © Héctor García and Francesc Miralles 2017 (P) Penguin Audio 2017

Ikigai

[CDATA[Farbenfrohe Hindutempel, Ashrams und prächtige Moscheen, bärtige Sikhs, christliche Nonnen, buddhistische Mönche und asketische Sadhus – die Spiritualität Indiens bietet ein faszinierendes Kaleidoskop unterschiedlichster Traditionen. Die Weisheitsforscher und Bestsellerautoren Francesc Miralles und Héctor García vermitteln die Essenz dieser jahrtausendealten Lehren, die gerade uns westlichen Menschen wertvolle Inspiration und Orientierung bieten. Wir erfahren, wie wir die heilende Kraft der Mantras in uns entdecken, die Beschränkungen des Egos überwinden, unsere Gesundheit mit Ayurveda stärken, durch Tantra in die heiligen Dimensionen sinnlicher Liebe eintauchen und vieles mehr. Ein Buch voller Überraschungen und erhellender Erkenntnisse, das die Geheimnisse östlicher Weisheit für ein harmonisches und freudvolles Leben entschlüsselt.]]

Namasté. Lebe lang und glücklich. Die Geheimnisse indischer Spiritualität für ein erfülltes Leben

Von Autoren des Weltbestsellers Ikigai: Gesund und glücklich hundert werden. In ihrem neuen Hörbuch zeigen uns die internationalen Bestsellerautoren Héctor García (Kirai) und Francesc Miralles, wie wir die Einzigartigkeit eines Moments erkennen und als Chance nutzen können. Ichigo-Ichie bedeutet entweder "einmal, eine Begegnung" oder "in diesem Moment, eine Gelegenheit". Damit ist gemeint, dass jede Begegnung, jedes Erlebnis ein besonderer Schatz ist, etwas, das sich nie wieder in gleicher Weise wiederholen wird. Lassen wir dieses eine Erlebnis verstreichen, ohne es zu genießen, wird die Gelegenheit dazu also für immer verloren sein. Selbst wenn wir einen Menschen zweimal am selben Ort treffen, hat uns inzwischen doch die Zeit verändert, so kurz der Abstand zwischen den Treffen auch gewesen sein mag. Mit der japanischen Kunst des Ichigo-Ichie: befreien Sie sich von der Vergangenheit und der Zukunft und machen Sie jeden Moment einzigartig, integrieren Sie Zen-Praktiken, die Steve Jobs von einem japanischen Lehrer gelernt hat, in Ihr Leben, erstellen Sie unvergessliche Meetings im beruflichen und persönlichen Leben, lassen Sie sich nie mehr Chancen entgehen, schätzen Sie zufällige Begegnungen und kleine Momente des Alltags wie nie zuvor. Héctor García (Kirai) wurde 1981 in Spanien geboren. Nachdem er als Informatiker in der Schweiz gelebt hat, zog er 2004 nach Tokyo, Japan, wo er in der Software-Entwicklung tätig ist. Francesc Miralles ist ein Multitalent. Er macht Musik, schreibt, wurde vielfach ausgezeichnet, und arbeitete einige Jahre als Indie-Verleger. Heute ist er in seiner Lieblingsstadt Barcelona zuhause. ©2018 / 2019 Héctor García (Kirai) und Francesc Miralles, von Ullstein Buchverlage GmbH Berlin / Allegria Taschenbuch Verlag. Übersetzung von Maria Hoffmann-Darteville (P)2020 ABP Verlag

Ichigo-ichie - Die japanische Kunst, den perfekten Moment zu nutzen (Ungekürzt)

Tras 5 años sin publicar vuelve Álex Rovira, líder de ventas en autoayuda y especialista en psicología del liderazgo, en coautoría con Francesc Miralles, autor del reciente éxito Ikigai. Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías esperando encontrar la gran felicidad. Mitad género narrativo, mitad género de autoayuda, este libro descubrirá al lector, mediante capítulos cortos a modo de cartas, cómo centrarse en aquello que es realmente importante en la vida y cómo superar la adversidad y la tristeza. Con múltiples ideas y referencias a investigaciones que invitan a la reflexión, el libro también propone ejercicios al final de cada capítulo para que el lector pueda aplicar los consejos propuestos en su vida diaria.

Autoayuda y superación

Alegría

In diesem fesselnden Hörbuch begleiten wir die Protagonisten auf eine Schnitzeljagd in die Vergangenheit Albert Einsteins.Bevor Albert Einstein starb, kam er zu einer spektakulären Erkenntnis, die er jedoch nicht veröffentlichte. Das Schriftstellerduo Sarah und Javier begibt sich auf eine aufregende Reise, um sich auf die Suche nach Einsteins letztem Geheimnis zu machen. Bei ihrer Recherche treffen sie auf ein Mädchen, das Einsteins Leben radikal veränderte...-

Einsteins Versprechen

Una novel·la que ens transporta al Kyoto més sensual, a la bellesa més exòtica, al detall més subtil. Amb Wabi-Sabi Francesc Miralles ens convida a descobrir l'art de la imperfecció. Quan una relació sentimental s'acaba, res millor que viatjar a un món llunyà per passar pàgina i retrobar el propi rumb. Després de rebre dues postals misterioses de Kyoto d'un misteriós remitent, en Samuel decideix fer les maletes i lliurar-se a l'aventura. Mentre estudia elwabi-sabi a l'antiga capital japonesa, la porta de l'amor està a punt d'obrir-se allà on menys s'ho espera. "Allà les parelles mai van de la mà ni mostren públicament el seu afecte, encara que nosaltres tampoc érem cap parella. Ni tan sols érem amics. Què érem, doncs? La intersecció entre dues solituds diferents." Francesc Miralles és un escriptor català, llicenciat en filologia alemanya i especialitzat en psicologia. Com a periodista, col·labora amb El País i l’Avui. Expert en llibres d'autoajuda, se'l coneix sobretot per l'èxit del seu llibre El laberint de la felicitat, traduït a deu idiomes.

Wabi-Sabi

Després de marcar tendència a tot el món amb els seus assaigs sobre el mètode Ikigai, publicats en 42 idiomes, els autors d'aquest llibre ens descobreixen un nou concepte d'origen ancestral que canviarà la vida de milions de lectors: l'Ichigo-ichie ens ensenya que cada moment de la nostra vida, com ara la cerimònia del te, és un instant únic, que no es podrà repetir mai més.

Ichigo-ichie

Als disset anys, el Genís Gràcia creu que la seva vida és un fracàs: els pares s'han separat, no se'n surt amb els estudis, s'avorreix... Quan creu que ha arribat a un carreró sense sortida coneix l'Alícia, que ha fundat una societat secreta on es discuteix sobre la felicitat, els diners o el sentit de la vida. La fascinació per la misteriosa Alícia, amant dels haikus, coincideix amb la singular feina que acaba de trobar en una editorial.

Gran Angular

Un haiku per a l'Alicia

Als disset anys, el Genís Gràcia creu que la seva vida és un fracàs: els pares s'han separat, no se'n surt amb els estudis, s'avorreix... Quan creu que ha arribat a un carreró sense sortida coneix l'Alícia, que ha fundat una societat secreta on es discuteix sobre la felicitat, els diners o el sentit de la vida . La fascinació per la misteriosa Alícia, amant dels haikus, coincideix amb la singular feina que acaba de trobar en una editorial. Francesc Miralles és un escriptor català, llicenciat en filologia alemanya i especialitzat en psicologia. Com a periodista, col·labora amb El País i l’Avui. Expert en llibres d'autoajuda, se'l coneix sobretot per l'èxit del seu llibre El laberint de la felicitat, traduït a deu idiomes.

Un haiku per a l´Alicia

L'Èlia acaba de sortir d'un coma. Això són bones notícies perquè... està bé i té un mòbil nou, així és que per fi pot parlar amb tothom per HeartBits. I males notícies perquè... no recorda res dels tres dies anteriors a l'accident. Què ha passat durant aquest temps? Qui és aquest tal Phoenix que no para d'enviar-li missatges? I per què cada vegada que l'Èlia pensa en el que ha pogut oblidar... sent que li falta l'aire?

Pulsacions

Una història d'amor i autoconeixement ambientada al Japó.Dos dies després de la mort de la seva millor amiga a causa d'una llarga malaltia, l'Enzo rep una caixa que conté diversos llibres, un Japan Rail Pass, un sobre amb diners i una carta manuscrita d'ella, en la qual li demana que cumpleixi pels dos el somni que tantes vegades havien planejat: viatjar a Japó per la primavera, quan floreixen les flors de cirerer. Entre la tristesa i molts dubtes, l'Enzo decideix finalment volar a Tokio sense una data clara de retorn. Seguint la ruta dissenyada per la seva amiga, la primera parada serà un alberg a prop del Yoyogi Park. Allà coneixerà a la Izumi, una excèntrica japonesa afincada a Estats Units que ha decidit agafar-se un any sabàtic per conèixer el seu país d'origen. Després de coincidir dies després en el tren bala a Kioto, acaben convertint-se en companys d'un viatge que, a mesura que avança, l'Enzo desitjaria que no acabés mai. Però la Izumi guarda un secret que tenyeix d'estranys silencis la relació entre els dos. Mentre caminen junts sota els arbres de sakura, recorren els antics carrerons de les geishes o es perden pels temples llunyans a les muntanyes, l'Enzo sent que la seva amiga li ha brindat el regal més bonic que un ésser humà pot rebre: el miracle de tornar a estimar, tot i que no sigui correspost.

Llibres digitals

Sakura Love

L'èxit de Francesc Miralles, traduit a 19 llengües. "Gaudeix de les petites coses, perquè potser un dia giris la vista enrere i t'adonis que eren les coses grans." Robert Brault En Samuel viu tancat en una bombolla de solitud, d'on només surt per fer classes a la universitat. Però tot comença a canviar el dia que un gat de carrer entra a casa seva. L'atzar el conduirà cap a un retrobament amb el seu amor d'infantesa, la Gabriela, i s'iniciarà una història plena d'enigmes i revelacions.

Amor en minúscula

Van de auteur van de internationale bestseller Ikigai Spirituele roman over de wegen van het lot, het belang van verbinding met anderen en wat de Japanse levenskunst daarover te zeggen heeft Als Samuel, een introverte, ietwat eenzame literatuurdocent, op een dag zijn voordeur opent, glipt er een kat zijn huis in. Hoewel hij zich eigenlijk zo snel mogelijk van de indringer wil ontdoen, zet hij toch wat eten voor hem neer. En diep in zijn hart moet hij toegeven dat hij het gezelschap van het eigenwijze dier wel kan waarderen. De kat blijft. Is deze alledaagse gebeurtenis zo onbeduidend als hij lijkt, of is het een teken dat het voor Samuel tijd is om zijn zelfverkozen isolement te doorbreken? Zijn simpele daad van zorg en aandacht voor de kat zet een reeks ontmoetingen in gang met mensen die altijd al in zijn buurt waren, maar aan wie hij geen aandacht schonk. Hij begint dingen op te merken die hem tot dan toe waren ontgaan. Aarzelend begeeft hij zich op een pad dat leidt naar nieuwe vriendschappen en liefde. Maar als alles perfect lijkt, ligt het verlies op de loer. Om dat te leren aanvaarden reist hij uiteindelijk naar Japan, op zoek naar de betekenis van het mysterieuze begrip wabi sabi. De pers over Wabi sabi ‘Als je houdt van een happy end, dan hou je zeker van Wabi sabi van de charmante, bescheiden bestsellerauteur Miralles.’ Publishers Weekly ‘De eenvoud van Miralles’ schrijfstijl is ook de sleutel van zijn succes; de korte hoofdstukken zitten vol diepzinnige gedachten over de magie van het alledaagse.’ Kirkus Reviews ‘Een heerlijk boek dat je aanspoort om open te staan voor het leven, de mensen om je heen, en de kleine toevalligheden die je naar de liefde kunnen leiden.’ BookPage

Wabi-sabi

Van de auteurs van Ikigai en Vind je ikigai Ganbatte: Doe je best en geef niet op In plaats van iemand succes te wensen, zeggen ze in Japan ganbatte, wat zoveel betekent als: 'Doe je best en geef niet op.' Succes is voor een groot deel afhankelijk van geluk hebben, ganbatte gaat juist uit van je eigen kracht. De filosofische boodschap die erachter ligt, is: 'Doe je best in alles wat je doet en als de dingen niet gaan zoals je hoopte, maakt dat niet uit, want je weet dat je er alles aan hebt gedaan.' García en Miralles hebben sinds hun bestseller Ikigai nog meer inzicht gekregen in de gebruiken van Japanners, en deze onontdekte filosofie helpt je om ambitieuze doelen te bereiken. Ze laten zien hoe je kunt denken als een marathonloper: jezelf positief toespreken, korte- en langetermijndoelen stellen, fysiek en mentaal ontspannen blijven, obstakels en hoe die te overwinnen visualiseren, je concentreren en je niet laten afleiden van het einddoel. Ganbatte bestaat uit vijftig korte hoofdstukken waarin het concept uitgebreid wordt uitgelegd met voorbeelden en gezegdes uit Japan, het Westen en het boeddhisme. Ook geven de Ikigai-auteurs tips hoe je ganbatte in je eigen leven kunt toepassen. Zet door, ook al lijkt het onmogelijk. Doe je best!

Ganbatte

Dit Japanse geheim kan ook kinderen helpen om betere beslissingen te nemen De kleine ikigai helpt je om jouw eigen ikigai te vinden, hoe oud je ook bent! Aan de hand van praktische denkoefeningen laten Héctor García en Francesc Miralles jonge lezers zien hoe je kunt zoeken naar de positieve kracht van ikigai in je leven. Want ook kinderen en jongeren kunnen veel stress en angst voelen wanneer ze belangrijke keuzes moeten maken en De kleine ikigai kan daarbij helpen. Deze prachtige, geïllustreerde jeugdeditie staat vol leuke dingen die je zelf kunt doen of samen met je ouders. Zo ontdek je waar jij ’s ochtends je bed voor uitkomt, wat je passie is, je ikigai. Want volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai. Op het Japanse eiland Okinawa wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld. De auteurs vertrokken naar Okinawa om te ontdekken wat dat geheim is. Ze kregen inzicht in wat de Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen. En hoe je uiteindelijk honderd jaar in topvorm kunt leven. Je kunt niet jong genoeg beginnen!

De kleine ikigai

De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen? De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het ‘bosbaden’. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven. De pers over Ikigai ‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw ‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban ‘Ikigai: de wijsheid van hoogbejaarden uit Ogimi, Japan.’ Nouveau

Shinrin-yoku

Ichigo-ichie – het nieuwe grote boek van de auteurs van Ikigai – laat ons beseffen dat ieder moment van ons leven uniek is Ichigo-ichie neemt je mee in het prachtige idee van het koesteren van ontmoetingen. Ichigo-ichie herinnert je eraan elke bijeenkomst of ontmoeting waar je bij aanwezig was in je hart te sluiten, omdat het moment niet herhaald zal worden. Zelfs wanneer dezelfde groep mensen weer bij elkaar komt, zal het nooit hetzelfde zijn als de vorige keer. Elk moment is daarom altijd uniek en eenmalig. De letterlijke vertaling is ook: één gelegenheid, één ontmoeting. Kortom, de term wordt gebruikt om dankbaarheid te tonen voor een gedeelde fijne ervaring. Ichigo-ichie laat ons beseffen dat elk moment ons laatste kan zijn. De auteurs van de bestseller Ikigai vertalen dit eeuwenoude concept naar praktische tips, zodat iedereen kan starten met leven in het nu en meer vreugde uit het leven kan halen.

Vanuit eeuwenoude Japanse wijsheden bieden de bestsellerauteurs van Ikigai je dagelijkse gewoontes om voorspoed aan te trekken en een gelukkig en vervuld leven te leiden Het populairste Japanse gelukssymbool is de maneki neko: de kat die met zijn poot zwaait en tegenwoordig wereldwijd te vinden is. Gelukssymbolen, geluksgetallen, geluksbrengers – hoe komt het dat Japan zo in het teken staat van geluk? En wat betekent 'voorspoed' precies? Dit heldere boek laat zien hoe Japanners tegenslagen overwinnen en dagelijks het geluk vinden. Aan de hand van zowel eeuwenoude als moderne Japanse symbolen laten de bestsellerauteurs van Ikigai zien hoe je met kleine aanpassingen in je gedachtepatronen en dagelijkse gewoonten meer voorspoed aantrekt en een positievere kijk op het leven krijgt. Met praktische oefeningen en toegankelijke tips ontdek jij het Japanse geheim voor een gelukkiger en meer vervuld leven. Want na het lezen van dit boek weet je één ding zeker: geluk is geen kwestie van toeval. In de pers 'Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.' Trouw 'Een praktische methode om je eigen ikigai te vinden én ervoor te zorgen dat je er elke dag naar leeft.' Margriet 'Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.' Hebban

Maneki neko

Omarm de Japanse leer van de onvolmaaktheid Japanners zijn al eeuwen bekend met de filosofie van wabi sabi, dat zoiets betekent als: niets of niemand is volmaakt, voltooid of eeuwig. Je bereikt pas geluk door zaken te aanvaarden zoals ze zijn – bijvoorbeeld door je verbonden te voelen met de natuur, of een gevoel van rust te ervaren dat je overkomt bij een mooie zonsondergang aan zee. Net als in de bestsellers Ikigai, Vind je ikigai, Shinrin-yoku en Ganbatte staat Wabi sabi vol mooie verhalen, bijvoorbeeld over een monnik in een Japans zenklooster die altijd een blaadje liet liggen als hij het pad in de tuin schoonveegde, een manier om te tonen dat het Japanse schoonheidsideaal niet gebaseerd is op perfectie. Of over kintsugi, een Japanse kunstvorm waarbij gebroken keramiek wordt gerepareerd met goud- of zilverkleurige lak, zodat de barsten net extra opvallen. Maar wabi sabi kun je ook gebruiken als filosofie voor het dagelijks leven. Wabi sabi is daarmee een troostrijk boek en een ode aan het onvolmaakte. In de pers ' Ikigai kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.' Trouw 'Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.' Hebban.nl ' Ganbatte leert ons hoe we obstakels kunnen overwinnen zodat we enthousiast en gemotiveerd onze weg kunnnen vervolgen, naar welke bestemming dan ook.' Onkruid

Wabi sabi

Héctor García en Francesc Miralles, bekend van hun succesvolle boek Ikigai, verleggen hun blik van Japan naar India. In Namaste verdiepen zij zich in de Indiase gebruiken en rituelen voor geluk. Het woord namaste komt uit het Sanskriet en betekent: 'ik buig voor jou'. In Namaste passen Miralles en García de tradities toe op de moderne tijd. Natuurlijk worden begrippen als karma, dharma en pranayama op een heldere manier uitgelegd en wordt duidelijk wat ze kunnen betekenen voor wie een lang en gelukkig leven wil leiden. Het boek staat bomvol praktische handvatten, oefeningen en inspirerende verhalen om het beste uit jezelf te halen via Indiase gebruiken. Namaste bevat alle elementen die de lezers van Ikigai zo goed kennen, maar dan geworteld in India. Een nieuwe, verfrissende blik op eeuwenoude wijsheden. In de pers 'Via een gemoedelijke mix van diepgang, sprekende voorbeelden van kunstenaars en monniken, meditatieteksten en tips, wordt het lastig te vatten wabi sabi langzaam duidelijk.' Trouw 'De auteurs zetten je aan het werk door de juiste vragen te stellen, door je groot te laten dromen, slechte gewoontes onder de loep te nemen, de juiste deugden na te streven, en dat alles op een heel praktische manier.' Hebban 'In het huidige digitale en jachtige tijdperk zijn boeken als Ichigo-ichie meer dan welkom. Ze bieden een gezond en broodnodig tegenwicht aan het alom gedachteloos nastreven van oppervlakkig geluk en de snelle consumptie van extreme belevenissen.' Managementboek.nl

Namaste

Waar kom jij ’s ochtends je bed voor uit? Ontdek de geheimen van het Japanse eiland Okinawa, waar het grootste aantal gezonde honderdjarigen ter wereld woont Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is één van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld. Sommige mensen hebben hun ikigai al gevonden, maar velen zijn er nog steeds naar op zoek. De auteurs vertrokken naar Okinawa en interviewden honderden inwoners om te ontdekken wat volgens hen het geheim is voor een optimistisch en gezond leven. Zo is een populaire Japanse uitspraak Hara hachi bu, wat betekent ‘eet tot je voor tachtig procent vol zit’, dat is veel gezonder voor je lichaam. Ook hebben ze een moai, een groep mensen met dezelfde interesses die altijd voor je klaarstaan. En wat ze aanraden: ga nooit met pensioen, maar blijf altijd een doel hebben waarvoor je je bed uit komt. García en Miralles kregen inzicht in wat de Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen. En hoe het vinden van je ikigai betekenis geeft aan je leven en je laat zien hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden en vertelt over de Japanse filosofie die zorgt voor een gezond lichaam, geest en ziel. De pers over ikigai ‘We vinden ons ikigai door ons te concentreren op wat belangrijk is, in plaats van op wat dringend is. Door voortdurend in de gaten te houden wat goed voelt, zijn we in staat te ontdekken waar onze passie ligt.’ Mundo Urano ‘Er is geen haast, geen tijdslimiet, er zijn geen voorwaarden of verwachtingen, alles zal zich ontvouwen op het moment dat we goed kijken en luisteren naar wat er al in ons is.’ Elephant Journal

Op veler verzoek van lezers besloten de auteurs een praktisch vervolg te schrijven op hun bestseller Ikigai We snappen het belang van onze ‘ikigai’, maar hoe vind je hem nou precies? Een praktische gids waarmee je je ikigai kunt ontdekken en activeren, het concept uit de oude Japanse wijsheid die de wereld aan het veroveren is. Na het ontdekken van het geheim voor een lang en gelukkig leven in Ikigai, ‘de reden van je bestaan’ of je ‘levenspassie’, keren Héctor García en Francesc Miralles terug naar de duizend jaar oude Japanse cultuur om een praktische methode te ontwikkelen waarmee je je levensdoelen kunt realiseren. Want hoe kun je je ikigai precies vinden? En als we onze ikigai hebben gevonden, hoe zorg je er dan voor dat je er elke dag naar leeft en erdoor geïnspireerd wordt en blijft? In Vind je ikigai worden deze vragen beantwoord. Het boek biedt ver­schillende routes met praktische oefeningen waarmee je doelen naar de juiste eind­bestemming worden gebracht. En tegelijkertijd zorgt deze methode ervoor dat je onderweg naar deze bestemming geluk en welzijn zult ervaren. De pers over Ikigai ‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ Trouw ‘Een fascinerend boek.’ Margriet ‘Langer en gelukkiger leven? Leer het van de Japanners!’ Telegraaf Vrouw ‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ Hebban.nl ‘Ikigai: de wijsheid van hoogbejaarden uit Ogimi, Japan.’ Nouveau

Vind je ikigai

Prachtig geïllustreerde jubileumeditie van deze bestseller, waarvan al 150.000 exemplaren zijn verkocht Volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai, een reden van bestaan. Het is een van de geheimen van een lang, tevreden en gezond leven, zoals de inwoners van Okinawa het leiden. Op dit Japanse eiland wonen meer gezonde en actieve honderdjarigen dan waar ook ter wereld. De auteurs trokken naar Okinawa om te ontdekken wat dat geheim voor een optimistisch en gezond leven is. Ze kregen inzicht in wat deze Japanners eten, hoe ze bewegen, werken en omgaan met anderen en hoe je honderd jaar in topvorm kunt leven. Dit boek helpt je om je eigen ikigai te vinden! In de pers 'Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.' Trouw 'Het lijkt wel een sprookjesboek: volgens de Japanse traditie heeft iedereen een ikigai.' Margriet 'Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.' Hebban.nl

The people of Okinawa believe that the path to contentment lies in finding your ikigai. We explore their wisdom and ideas.

In The Moment

Discover The Secret To Happiness On A Japanese Island - In The Moment - Mindful Ways to Live Your Life Well 9

Brought to you by Penguin. How can I find purpose in my life? In Hindu philosophy, there are four goals that all human beings strive for: virtue, prosperity, love and freedom. If you can find the balance between them, you will discover the Four-Way Path – and begin a journey into true and lasting fulfilment. Uplifting and comforting, this book honours some of the oldest and greatest spiritual practices to explain how the Four-Way Path can awaken your purpose, free you from stress and fear, and find lasting peace. It will unlock a life full of happiness and meaning. From the million-copy-bestselling authors of Ikigai ©2024 Francesc Miralles & Héctor García (P)2024 Penguin Audio

The Four-Way Path

Ichigo ichie on japanilainen ajattelutapa, joka kannustaa vaalimaan jokaista hetkeä kuin kallista aarretta. Ichigo ichie vapauttaakin menneen murehtimisesta ja tulevan pelkäämisestä, auttaa nauttimaan havaintojen tekemisestä sekä kohentamaan ihmissuhteita.

Ichigo ichie

Sanskritinkielinen tervehdys namaste tarkoittaa 'kumarran sinua', ja sen taustalla olevat intialaiset opit tarjoavat keinoja stressistä ja huolista vapautumiseen, luovuuden herättelyyn sekä kehon, mielen ja sielun vaalimiseen. Tässä innostavassa opaskirjassa haetaan neuvoja parempaan elämään sekä muinaisista viisauksista että nykypäivän mentoreilta, ja ne perustuvat muun muassa ayurvediseen terveydenhoitofilosofiaan, joogaan, meditaatioon ja karmaan.

Inspiroiva opaskirja paljastaa pitkän ja onnellisen elämän salaisuudet. Japanilaisten mukaan jokaisella on oma ikigai, syy olemassaoloon. Sen tavoittelu ja löytäminen tuo elämään merkitystä, onnea ja sen myötä terveyttä ja menestystä. Sana ikigai muodostuu sanoista iki, 'elämä', ja kai, 'omien odotusten ja toiveiden toteuttaminen'. Kirjassa tarkastellaan elämää Okinawan lähellä sijaitsevassa Ogimin kylässä. Ogimi on yksi harvoista ns. sinisistä vyöhykkeistä, joiden asukkaat elävät muuta maailmaa yleisemmin yli satavuotiaiksi ja säilyttävät elinvoimansa korkeaan ikään asti. Ikigai sisältää myös kuvitettuja ohjeita fyysiseen harjoitteluun. Espanjasta ponnahtaneesta menestyskirjasta tuli kansainvälinen ilmiö: oikeudet myytiin nopeasti 27 maahan. Ikigai sopii paremmasta elämästä haaveileville, hyvinvointi- ja inspiraatiokirjojen lukijoille ja japanilaisesta elämäntyylistä kiinnostuneille. Myös yritykset ovat ottaneet kirjan työkalukseen.

C’è un’isola, in Giappone, che detiene un singolare e felice record mondiale: oltre ventiquattro centenari per ogni centomila abitanti. L’isola è quella di Okinawa e i due autori di questo libro, Héctor García e Francesc Miralles, hanno condotto anni di studio sul luogo, desiderosi di individuare le cause di questa straordinaria eccezione. Quello che hanno scoperto è che i suoi abitanti conducono una vita semplice e all’aria aperta, seguono un’alimentazione sana e naturale, dedicano molto tempo a coltivare amicizie e rapporti umani. Ma c’è un altro ingrediente segreto, che rende la loro vita lunga e serena: l’ikigai, la propria ragione d’essere, ciò che ci spinge ad alzarci dal letto ogni giorno, la felicità nel fare quello che amiamo. Un concetto all’apparenza semplice ma per niente scontato nei fatti. Tutti custodiamo nel profondo il nostro ikigai, qualcuno lo ha già individuato, qualcuno no. Qui sta la forza rivoluzionaria di questo libro: un manuale semplice e allo stesso tempo pratico e poetico per mettere a fuoco la nostra spinta interiore, per scoprire i segreti di longevità della filosofia giapponese e imparare ad applicarli anche nella nostra vita.

Il metodo Ikigai

Remo acaba de cruzarse con Carol en el aeropuerto. ¿Lo bueno? Han conectado. ¿Lo malo? Remo va de camino a Los Ángeles para tomarse un año sabático mientras que Carol viaja a Japón para vivir con su padre. ¿Qué puede pasar entre dos desconocidos que están en la otra punta del mundo? ¿Qué pueden saber el uno del otro por las fotos que cuelgan en HeartPic o las entradas que escriben en BlogBits? ¿Y por qué cada vez que reciben un mensaje en HeartBits su corazón parece dejar de latir?

Latidos

Elia se acaba de despertar de un coma y está un poco perdida. Lo último que recuerda es un concierto y una frase: "No puedo devolverte la canción, pero puedo mostrarte cómo danzan los peces". Ahora que sus padres le han comprado un Smartphone, Elia por fin tiene acceso al Heartbits (un programa en la línea del WhatsApp) y los lectores somos testigos de todas sus conversaciones. Con la ayuda de su mejor amiga, Sue, Elia intentará recuperar los tres días que ha olvidado y, mientras tanto, conocerá a Tommy, un estadounidense que viene de intercambio a España; a Marion, una chica con media cara quemada que asiste a su terapia de grupo, y a Phoenix, un desconocido al que le encantan los aforismos.

Pulsaciones

La felicidad es una aspiración compartida por toda la humanidad. Pero, aunque el tema haya sido objeto de la filosofía, la psicología y la ciencia, aún nos preguntamos qué es exactamente la felicidad y de qué manera podemos alcanzarla. Este libro nos cuenta la historia de Ariadna, una mujer que debe encontrarse a sí misma para escapar del laberinto en el que anda perdida. Durante su viaje, ella descubrirá el verdadero sentido de la felicidad. Álex Rovira y Francesc Miralles nos ofrecen una fábula inspiradora sobre la necesidad de conocerse a uno mismo y de conectar con el placer de los sentidos, el bálsamo de la ternura, los propios sueños y anhelos e incluso con la risa, el mejor de los antídotos contra la tensión y las preocupaciones. La protagonista de este relato sale totalmente fortalecida de su viaje; de la misma manera, los lectores de este libro renovarán la fuerza y la alegría necesarias para vivir la felicidad.

Un corazón lleno de estrellas

La felicidad es una aspiración compartida por toda la humanidad. Pero, aunque el tema haya sido objeto de la filosofía, la psicología y la ciencia, aún nos preguntamos qué es exactamente la felicidad y de qué manera podemos alcanzarla. Este libro nos cuenta la historia de Ariadna, una mujer que debe encontrarse a sí misma para escapar del laberinto en el que anda perdida. Durante su viaje, ella descubrirá el verdadero sentido de la felicidad. Álex Rovira y Francesc Miralles nos ofrecen una fábula inspiradora sobre la necesidad de conocerse a uno mismo y de conectar con el placer de los sentidos, el bálsamo de la ternura, los propios sueños y anhelos e incluso con la risa, el mejor de los antídotos contra la tensión y las preocupaciones. La protagonista de este relato sale totalmente fortalecida de su viaje; de la misma manera, los lectores de este libro renovarán la fuerza y la alegría necesarias para vivir la felicidad.

El laberinto de la felicidad

¿QUÉ SALVARÍAS DEL FUEGO? Esta es la pregunta que se hacen cuatro almas solitarias que se conocen por casualidad en el Café Turner, el único local abierto en un pueblo costero en pleno invierno. Imagina que tu casa está en llamas y solo tienes tiempo de salvar una cosa que para ti significa todo aquello por lo que merece la pena vivir. Esta conversación que empieza como un juego tendrá consecuencias totalmente imprevistas, entrelazando los destinos de los cuatro, que acabarán encontrando un nuevo sentido a sus vidas. Una historia reveladora sobre los hilos invisibles de la amistad y el amor para encontrar la luz al final del túnel.

Un rayo de esperanza

Es imposible calcular el alcance exacto de la crisis del Coronavirus en nuestra economía, salud y forma de vida a partir de ahora. Lo único que sabemos es que salimos a un mundo distinto al que hemos conocido, y eso no tiene que ser necesariamente malo. Para vivir esta nueva era llena de desafíos, 20 maestros nos dan, cada cual desde su campo, un kit de supervivencia para vivir de forma proactiva, optimista y sin miedo. Con la participación de Álex Rovira - Andrés Martín Asuero - Antoni Bolinches - Eduard Estivill – Ferran Ramon-Cortés - Francesc Torralba - Gaspar Hernández - Jenny Moix - Joan Antoni Melé - Joan Garriga - Manu Guix - Marian Rojas - Rafael Santandreu - Rosa Casafont - Salvador Macip - Sergi Torres - Silvia Adela Kohan - Sonia Fernández-Vidal - Víctor Amela y Xavier Guix

Salud

Todo saldrá bien

¿Qué sueñan los europeos cuando están despiertos? ¿Hay lugar para el idealismo en el viejo continente? Los soñadores de esta novela de novelas creen que sí, e intentan llevar a cabo sus quimeras con distintos grados de catástrofe. Inglaterra, Holanda, Alemania, Francia, Eslovenia e Italia son sus escenarios, en los límites de lo sensato. Divertidas y a veces trágicas, en estas aventuras laten los grandes temas del alma humana: el éxito, el amor, la comunicación, la eternidad... Miralles describe con humor y ternura los sueños de quienes se atreven a soñar despiertos.

Los soñadores

Una historia de amor y autoconocimiento ambientada en Japón. Dos días después de morir su mejor amiga, a causa de una larga enfermedad, Enzo recibe una caja que contiene varios libros, un Japan Rail Pass, un sobre con dinero y una carta manuscrita de ella, que le pide que cumpla por ambos el sueño tantas veces planeado: viajar en Japón por primavera, cuando las flores de cerezo se abren en las ramas.Entre la tristeza y muchas dudas, Enzo decide finalmente volar hacia Tokio sin una fecha clara de retorno. Siguiendo la ruta diseñada por su amiga fallecida, su primera etapa será en un albergue cercano a Yoyogi Park. Allí conocerá a Izumi, una excéntrica japonesa afincada en Estados Unidos que se ha tomado un año sabático para conocer su país de origen. Tras coincidir días más tarde en el tren bala a Kioto, acaban siendo compañeros de un viaje que, a medida que avanza, Enzo desearía que no terminara nunca. Sin embargo, Izumi guarda un secreto que tiñe de extraños silencios la relación entre ellos. Mientras caminan juntos bajo los árboles de sakura, recorren los antiguos callejones de las geishas o se pierden por los templos lejanos en las montañas, Enzo siente que su amiga le ha brindado el regalo más bello que un ser humano pueda recibir: el milagro de volver a amar, aunque no pueda ser correspondido.

Libros digitales

La autoestima es la herramienta más importante con la que contamos para circular felices por la montaña rusa de la vida. Las 35 historias que integran este libro enseñan a cultivar este poder desde la infancia, despertando la imaginación, el humor, la resiliencia, el amor y la aceptación de lo que cada cual es. Esta obra dirigida a niños de todas las edades ilustra a través de inspiradores cuentos y reflexiones las claves para integrar la autoestima en la propia vida, como un faro que permitirá a las niñas y niños ser personas seguras, independientes, respetuosas –con ellas mismas y con los demás–, que saben amar porque han aprendido a amarse.

Destino. Fuera de colección

Cuentos para quererte mejor

Tras el éxito internacional de Cuentos para quererte mejor, Álex Rovira y Francesc Miralles presentan un nuevo audiolibro para aprender valores que dará a los jóvenes audiolectores una brújula para afrontar los retos de la vida, desarrollar su inteligencia emocional, descubrir su talento y realizarse. Incluye una guía con consejos para padres, madres y educadores.

Cuentos para niñas y niños felices

Christian es un joven que se siente apartado del mundo. Por casualidad conocerá a un grupo de tres jóvenes góticos, Retrum, que se dedican a dormir sobre tumbas de grandes personajes esperando que les den respuestas a sus preguntas. Durante un viaje del grupo por los cementerios más famosos de Europa, la muerte les tocará de forma mucho más directa: una de las jóvenes del grupo es asesinada, y poco a poco se irán desvelando grandes secretos sobre el propio Retrum.

Retrum

Un año después de los trágicos sucesos en Highgate, Christian y Alexia viven su amor de forma provisional, ante la amenaza de desaparición de ella, que sigue sin desvelar sus planes. Mientras tanto, los cuatro pálidos -Robert y Lorena siguen fieles a la orden-- ven con horror cómo su forma de vestir y sus ritos son imitados por otra tribu de jóvenes. La camaleónica Alba, herida en su orgullo por no haber obtenido el amor de Christian, se ha convertido en gótica y lidera un clan enemigo que pronto va a chocar violentamente con Retrum. En una discoteca de Barcelona descubrirán que la nueva fiebre nada tiene que ver con los objetivos originales de Retrum: hermanarse con los muertos para recibir su sabiduría y consejo. La pesadilla no ha hecho más que empezar.

Retrum 2

Una nueva colección de Álex Rovira y Francesc Miralles para fomentar la autoestima y la felicidad de los más pequeños Carla ha tenido un día malísimo y no puede dormir. Su mejor amigo no le habla, una profesora le ha regañado por entregar tarde un ejercicio y, durante la cena, sus padres no han parado de discutir… No podría haber tenido un día peor. Ya en la cama, se le aparece un gato fosforescente y le invita a emprender un viaje por el espacio para conocer seis planetas que le enseñarán mucho más de lo que ella cree. En este viaje, cada cuento nos enseñará un planeta diferente, donde Carla aprenderá a identificar y gestionar habilidades emocionales como la positividad, la asertividad o la confianza en uno mismo. Además, tras cada cuento hay unas páginas con consejos y actividades para los niños.

Universo de emociones

El superpoder de ser tú

Hay una serie de preguntas que todo el mundo se hace alguna vez en su vida. De las respuestas que sepamos darles dependerá la calidad de nuestros pensamientos y decisiones, así como de nuestra propia existencia. Francesc Miralles, autor de gran éxito internacional, da respuesta en este libro a las veinte preguntas que han marcado su vida, y responde cada una ayudado de filósofos, escritores y guías espirituales, además de su propia experiencia en el arte de interrogarse. Fresco, divertido y muy documentado, en palabras de Francesc Miralles, este es el libro que él hubiera deseado tener a lo largo de sus diferentes crisis existenciales. Las veinte preguntas que lo estructuran son los greatest hits de las cuestiones que nos preocupan como seres humanos, con las respuestas y reflexiones que nos permitirán abrir nuevas ventanas en el arte de vivir.

Sabiduría Perenne

20 preguntas existenciales

Det som gör livet värt att leva, som får dig att gå upp på morgonen, är ditt ikigai. Det begreppet och hur man uppnår det står i centrum i den här internationella succéboken. Författarna har rest till Ogimi, den by på japanska Okinawa som har flest hundraåringar i världen, och studerat deras livsstil. De har närmat sig den från olika håll; tittat på kost, motion, yrkesutövning och relationer. Men i centrum för allt står ikigai: det du älskar, är bra på, tjänar dina pengar på och som världen behöver. Där ens passion, profession och mission möts. De åtta kapitlen går steg för steg igenom varför människorna på Okinawa lyckas bli så gamla, hur de lyckas vara så lyckliga upp i hög ålder - och hur de två hänger ihop. Det handlar om mat, om spänstighet, att de håller sig i rörelse och aldrig pensioneras, om grupptillhörighet och solidaritet. Det handlar om ikigai.

Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv

Daha uzun ve daha mutlu bir yaşam sürmenin sırrının ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? İyi haber - cevap tam da burada! Kendinizle ve çevrenizle uyum içinde yaşamak için eski bir Japon felsefesi olan Ikigai'yi keşfedin. Bu bilge rehber, Ikigai ya da "varoluş nedeni" kavramının mutluluğa, doyuma ve uzun ömürlülüğe giden kişisel yolunuzu nasıl bulabileceğinizi ortaya koyuyor. Günümüzün kaotik dünyasında çoğumuz bir amaç ve denge arayışı içindeyiz, ancak çoğu zaman bunu bulmakta zorlanıyoruz. "Ikigai", Japonya'da, özellikle de Okinawa adasında yaşayan insanların yüzyıllardır uyguladıkları uzun ömür ve neşenin basit ama derin sırlarını açığa çıkarıyor. Aydınlatıcı hikayeler, büyüleyici araştırmalar ve pratik tavsiyeler sayesinde: - Her gün daha anlamlı yaşamak için benzersiz tutkunuzu bulup, amacınızı belirleyecek, - daha rahat ve stressiz bir yaşam tarzı inşa etmek için etkili teknikler öğrenecek, - hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için uygulanabilir ipuçları edinecek, - hayatınızın her alanında üretken ve tatmin edici kalmak için kendi Ikigai'nizi kucaklayacaksınız. Bu rahatlatıcı anlatımın sizi daha huzurlu ve amaç dolu bir varoluşa doğru yönlendirmesine izin verin. Hemen uygulayabileceğiniz pratik bilgilerle dolu bu sesli kitap, sakin ve farkındalıklı bir yaşamın hayalini kuranların yanı sıra, hem keyifli hem de amaç dolu bir hayat geliştirmek isteyen herkesin mutlaka dinlemesi gereken bir kitap.

Ikigai - Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

relevance|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

author_lastname|asc

BookBeat gibt dir Zugang zu Tausenden von Büchern direkt auf deinem Smartphone. Finde deinen nächsten Favoriten, indem du durch unsere Toplisten und Kategorien blätterst.

Liest du gern deine Bücher? Entdecke Tausende von E-Books bei BookBeat. Natürlich kannst du aus verschiedenen Genres wie Beststeller, Krimi, Romance, Sachbuch und vielen mehr wählen!

Tausende von E-Books auf deinem Handy. Stöber los und finde noch heute dein neues Lieblingsbuch!

In unserem Bücherregal - Hörbücher und Hörspiele

Mit BookBeat kannst du über 1 Million Hörbücher und E-Books auf deinem Smartphone und Tablet genießen. Teste gratis!

BookBeat - Hörbücher und E-Books direkt auf dem Handy. Teste gratis!

Sofern du nicht auf einer Abenteuerreise bist, solltest du dich auf der Webseite für {country} registrieren.

Hier kannst du die beliebtesten Autor*innen und Bücher in der BookBeat App durchstöbern. Wir haben eine herrliche Auswahl verschiedener Autor*innen und Genres und diese Liste wird sicher dein nächstes großes Leseerlebnis inspirieren!

{AuthorName} Bücher - BookBeat

{NarratorName} als SprecherIn - BookBeat

Bist du auf der Jagd nach neuen Lieblingssprecher*innen oder hast du schon Favoriten, denen du noch mehr zuhören möchtest? Das regeln wir für dich! Hier haben wir die beliebtesten Sprecher*innen und die von ihnen gelesenen Bücher zusammengestellt.

Suche - BookBeat

Titel

Person, die den Abwasch macht und gleichzeitig BookBeat hört.

Autor*in

Francesc Miralles

Leg noch heute mit BookBeat los

Über uns

Folge uns

Hilfe & Kontakt

Info

BookBeat

BookBeat herunterladen