Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo? Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l’attimo presente.
Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita.
Oltre 100 esercizi per: • rallentare e sentirci più centrati • liberarci dagli schemi mentali nocivi • aumentare la consapevolezza • rimettere le cose nella giusta prospettiva • recuperare il controllo della nostra vita
«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.» The Huffington Post
