Die Schlankformel

Warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Faktor beim Abnehmen ist. Wie Sie Ihren Insulinspiegel und damit Ihr Gewicht verringern. Warum regelmäßiges Fasten der Schlüssel zum Schlankbleiben ist.

Bewertung 4.5
9 Std. 25 Min.
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Buchbeschreibung

Wer unter Übergewicht leidet, sieht sich mit unzähligen Diättheorien konfrontiert, die versuchen, Abhilfe zu schaffen, und schnelle Ergebnisse versprechen – doch der wahre Schlüssel zur langfristigen und gesunden Gewichtsreduktion ist das Hormon Insulin. Das beweist Dr. Jason Fung mit seinem innovativen und von Erfolgen gekrönten Ansatz.

In fünf Schritten führt Dr. Fung durch sein praxiserprobtes Programm. Er erläutert die maßgebliche Rolle von Insulin für die Regulierung des Körpergewichts und erklärt, wie der Insulinhaushalt dauerhaft verändert werden kann, sodass das hormonelle Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Dazu gibt er simple Strategien an die Hand, mit denen Sie Übergewicht bekämpfen können. Er zeigt, wie Sie mit Stress umgehen oder Ihre Schlafqualität verbessern können, um die Insulinausschüttung zu kontrollieren. Zudem lernen Sie, Ihren Insulinspiegel durch die richtige Ernährung und intermittierendes Fasten auszugleichen – und zwar ohne die negativen Wirkungen kalorienreduzierter Diäten. Mit Dr. Fungs effektivem Plan können Sie ganz einfach die Basis für lebenslange Gesundheit schaffen!

Autor*innen:

Sprecher*innen:

Format:

Laufzeit Hörbuch:

9 Std. 25 Min.

Sprache:

Deutsch

Erscheinungsdatum:

25.7.2018

Verlag Hörbuch:

Riva

ISBN Hörbuch:

9783742307767

© 2018 Riva (Hörbuch)

Das denken andere über das Buch

Rezensionen zu Die Schlankformel

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Yannick

Sehr aufschlussreich und detailliert

Julia

Top

celina

Super Buch. Habe vergangenes Jahr 20 kg abgenommen und weiß jetzt auch, warum es geklappt hat. Und ich weiß jetzt, wie ich mich weiterhin ernähren kann, ohne einen Jo-Jo-Effekt fürchten zu müssen. Hat mich sehr weitergebracht und räumt mit Mythen rund um die Ernährung auf. Erklärt biologische Zusammenhänge gut nachvollziehbar, auch für einen Laien.

Lena