Ta en paus!
Om bogen
Mindfulness – Ta en paus!
Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen!
Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)
Ett snabbt och enkelt sätt att få mer energi och ”ladda batterierna”. Passar bra för ALLA - oavsett om du har tidigare erfarenhet av meditation eller inte.Du kan använda dig av dessa meditationer flera gånger under dagen när du behöver ta en paus - på jobbet, framför datorn, på bussen/tåget eller när du står i kö – när och var som helst helt enkelt!
Andningsankaret
Andrum
Avslappning
Dina sinnen
Kroppen
Kroppscanning
Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen!
Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter)
Ett snabbt och enkelt sätt att få mer energi och ”ladda batterierna”. Passar bra för ALLA - oavsett om du har tidigare erfarenhet av meditation eller inte.Du kan använda dig av dessa meditationer flera gånger under dagen när du behöver ta en paus - på jobbet, framför datorn, på bussen/tåget eller när du står i kö – när och var som helst helt enkelt!
Andningsankaret
Andrum
Avslappning
Dina sinnen
Kroppen
Kroppscanning