Vi kan ikke styre, hvilke tanker vi får, og hvor tit de opstår. Men vi kan ændre den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade. I denne bog fortæller de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig om fire enkle redskaber, der kan give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Bogens metoder er gennemtestet af psykologer og læger, og benyttes af flere store virksomheder i Danmark. Martin Kastrup og Mads Hyldig er begge uddannet psykologer og står bag virksomheden Mindcamp. De har brugt både deres personlige erfaringer og faglige viden til at hjælpe tusindvis af mennesker med at skabe hjernero.

Hjernero

Hvad gør det ved et samfund, når det utænkelige rammer? Og hvad gør det ved et menneske, når nogen tæt på viser sig at være en helt anden? Klokken 04:07 den 10. juli 2016 forlod en lys Hyundai i30 Korsør Station. Føreren havde netop bortført Emilie Meng, og snart ville han slå hende ihjel. I syv år lykkedes det gerningsmanden at undslippe politiet, og først da han i 2023 bortførte en 13-årig pige fra Kirkerup, blev sagen opklaret. For et lokalsamfund var det enden på flere års frygt og utryghed, men for andre var det starten på et mareridt. I 15 år havde Nichlas Kruse kaldt gerningsmanden for sin bedste ven. Nu måtte han og kæresten, Kiri Kamilla Olsen, se i øjnene, at de ikke anede, hvem det menneske, de havde boet sammen med, var. KORSØR 04:07 fortæller Korsørsagen indefra. Vi kommer tæt på et lokalsamfund i undtagelsestilstand, hvor naboer angiver hinanden, hvor unge kvinder lever i frygt, og forældre forbyder deres døtre at færdes nær Korsør Station. Vi kommer tæt på forbrydelserne og efterforskningen og får indblik i en alvorlig kritik af politiets arbejde via ikke tidligere fremlagte sagsakter. Og så kommer vi helt tæt på en dømt serieforbryder gennem to af de mennesker, der kendte ham bedst. Bogens fortæller er TV 2-journalist Ida Marie Lomholt Wismann, som har dækket sagen tæt og har et indgående kendskab til politiets efterforskning og til lokalsamfundet.

Korsør 04:07

Alt, hvad Hella Joof ved om livet – eller er i tvivl om - står i dette vidt facetterede livsleksikon om alt fra kort pandehår og værtindesex til følelsesosmose, patriarkatet og undergangsalder. Hun er fra Den Gamle Ordning (DGO), os, der samler maskerne op i vores strikketøj, har lommeletter i tasken og højlydt siger pyt. Men har vi fra DGO bidt tænderne for meget sammen? Har vi også mistet noget i vores indædte insisteren på ikke at ville være ofre? Har vores børn udviklet for blodfyldte krænkelsestentakler (Det vi fra DGO kalder pikhud over hele kroppen)? Eller har de ret i, at vi har groet hårdt væv rundt om såret i hjertet? Glemte vi os selv og vores sommerfuglestøv på vejen? Kan det gendannes? I Joof Doktrinen kalder Hella Joof til møde under det store baobabtræ og håber på at vække empatien generationerne imellem og skabe nye livsforstærkende forbindelser i en polariseret verden. Men hvad siger Gud? Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk

Joof Doktrinen

VANEDYR er Nicklas Brendborgs nyeste værk efter boghittet GOPLER ÆLDES BAGLÆNS. ”Nicklas Brendborg kortlægger mesterligt vanernes vildspor.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Berlingske ”Ung forskerstjerne gør det igen: Fremragende bog.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jyllands-Posten En lille brun fugl med hang til store blå æg. Biller i ørkenen, som parrer sig med tomme ølflasker. Og mennesker, der tømmer chipsposer, mens de stirrer på en skærm. Hvordan er vi endt som ufrie vanedyr? Vi spiser usundt, vi spilder tid på telefonen, og vi binger Netflix. Men er det vores eget valg, eller har en hær af forskere, hyret af de største industrier, truffet det for os? Det ligger i alle arters instinkt at ville have mere, større og bedre. Den viden har verdens store virksomheder – fra fødevarer til sociale medier – brugt i deres udvikling af afhængighedsskabende superstimuli. Individets viljestyrke er oppe imod topforskere med hjernescannere, højteknologiske laboratorier og viden om menneskets biologi. Men det betyder ikke, at kampen er tabt. Forstår du først, hvordan de forskellige mekanismer virker, kan du tage magten tilbage. Civilisationskritisk, videnskabeligt, underholdende. Nicklas Brendborg afslører tilværelsens vanestyrede bagside som årsag til århundredets mistrivsel. Nicklas Brendborg er født i 1995, forsker i Molekylærbiologi, ph.d.-studerende ved Center for Aktiv Sundhed på Københavns Universitet. Forfatter til storbestselleren GOPLER ÆLDES BAGLÆNS – VIDENSKABENS SVAR PÅ ET LÆNGERE LIV fra 2021. Udgivet i 28 lande verden over. VANEDYR er solgt til ti lande med flere på vej.

Vanedyr

Det har altid været Geos største frygt at minde om sin psykopatiske far. Igennem mange år har tanken om hans og farens mulige ligheder opslugt ham fuldstændigt. Er han også psykopat? Kom med på et vildt og rørende ridt, når Geo søger tilbage igennem sit liv for at finde ud af, om han virkelig har en rem af huden. Han fortæller om en opvækst præget af farens løgne, vold og trusler og om groteske handlinger og absurde situationer, hvor ikke kun farens men også hans egen grænsesøgende adfærd har overrasket ham. Chefpsykolog Tine Wøbbe bidrager med viden om psykopater, og endelig følger vi Geo med ind til psykologen, hvor han får det endegyldige svar på, om han bærer sin fars gale sind videre. Geo er komiker, skuespiller, foredragsholder og forfatter. I 2013 udgav han bogen ”Ikk for sjov – om kemo og comedy” om sit kræftforløb, i 2017 kom opfølgeren ”Hva’ så nu”, og i 2019 lavede han den prisbelønnede podcast ”Kan man tilgive en psykopat?”, som tog udgangspunkt i hans problematiske forhold til sin far. Han bor i Hellerup med sin kone og fire børn.

Er jeg (også) psykopat?

En af de hyppigste årsager til konflikter er dårlig kommunikation. OMGIVET AF IDIOTER lærer dig at blive bedre til at kommunikere både i dit arbejde og i dit privatliv. OMGIVET AF IDIOTER byder på en række forfriskende aha-oplevelser” – og sandsynligvis også nogle åh nej-oplevelser”. Når du har læst denne bog vil du forstå, hvad folk omkring dig virkelig mener. Du vil helt sikkert få reduceret mængden af idioter i dine omgivelser. Har du nogensinde diskuteret med din partner og følt, at i gik fuldstændig skævt af hinanden? Eller har du prøvet at forlade et møde med en følelse af, at du slet ikke forstod de andre i lokalet? Eller oplever du, at visse mennesker aldrig forstår dig, uanset, hvor klart du udtrykker dig? OMGIVET AF IDIOTER beskriver underholdende og konkret et af verdens mest udbredte redskaber til analyse af menneskelig kommunikation. Med en videnskabelig forankring præsenterer bogen, gennem en række eksempler fra hverdagen, et værktøj, der kan hjælpe læseren med at forstå forskellige måder at kommunikere på. Den udpeger en af de mest almindelige årsager til konflikt i hverdagen – dårlig kommunikation. Og den giver dig, læseren, svaret på spørgsmålet: hvad gør jeg ved det? DiSC-profilanalyse giver indsigt i menneskers adfærd i bestemte situationer og bliver brugt verden over til: •	Rekruttering •	Lederudvikling •	Medarbejderudvikling •	Coaching og personlig udvikling •	Salgstræning og kundehåndtering •	at forstå dine børn •	at lære dine børn at rumme andre børn

Omgivet af idioter

Nogle sagde, hun var samfundsødelæggende. Andre at hendes bog gav dem noget at tænke over og forandrede deres liv til det bedre. Med denne opfølger til Ærø Manifestet viser Maj My Humaidan, hvordan den bløde tilgang er vejen frem. Blødt er en fortælling om at være menneske i en brydningstid. Vi følger Maj My Humaidan, fra hun sender Ærø Manifestet ud i verden, til hun to år senere sender Blødt til tryk. I løbet af netop de to år forandrer verden sig nærmest katapultisk for øjnene af os: Vi ser konsekvensen af, at vi ikke har passet godt på vores klode, og at vi menneskeligt er i knæ. I Blødt følger vi den bevægelse, der – også ansporet af Ærø Manifestet, der blev en bestseller – blusser op nedefra og puster til en ild, der ender i en højspændt politisk debat om, hvordan vi skal indrette vores liv. Som en central figur i den samtale skal Maj My Humaidan finde sin vej. Dels i mødet med dem, der siger, at hun er samfundsødelæggende, og dels som stemme for mange danskere, der drømmer om at leve anderledes. Med udgangspunkt i det helt nære inspirerer bogen til at navigere i en foranderlig tid med håbet og troen som drivkraft. Vi forstår, at forandringerne for hende begynder indefra og i det små. Vi forstår også, at dét, som vi mennesker og vores klode har brug for, er helt det samme. Bogens titel giver os et svar, vi kan gribe: Vi kan begynde med at vælge det bløde.

Blødt

Stationsbyen Korsør bliver sat på den anden ende, da en 17-årig korpige forsvinder sporløst. Politiets efterforskning kører af sporet, og gerningsmanden slipper afsted med kidnapning, voldtægt og drab. Det uopklarede drab på Emilie Meng bliver den mest omdiskuterede kriminalsag i nyere tid og får massiv politisk bevågenhed. Først efter syv år, da en ny pige bliver kidnappet og voldtaget, bliver sagen endelig opklaret. Gerningsmanden viser sig at være en yngre mand fra lokalområdet, der lever et dobbeltliv. Udadtil er han velfungerende med fast job, bil og eget hus. Han kommer fra en kernefamilie og har en fasttømret gruppe af venner. Ingen kender til hans mørke side, hvor han kører rundt om natten for at lede efter sit næste offer.

Korsørmanden

Aldrig har vi været rigere og tryggere og haft flere muligheder her i den vestlige verden, men samtidig er mange plaget af stress, angst og depression. Nye spørgsmål kalder på svar: Hvordan finder du mening i en verden, hvor kampen for overlevelse er afløst af idéen om selvrealisering? Hvordan navigerer du i de nærmest uendelige mulighederog udfordringer, det moderne liv byder på? Der er forbavsende relevante svar på de spørgsmål i den stoiske filosofi, der har sin oprindelse i antikken. Gennem to årtusinder har den hjulpet mennesker til at håndtere alt fra paladsintriger til krigsfangelejre. I bogen vil du på en jordnær, underholdende, provokerende og praktisk anvendelig måde blive introduceret til den stoiske filosofi. Journalist Niels Overgaard opdaterer klassiske dyder som selvbeherskelse, disciplin og visdom til nutiden, og du vil blive klogere på, hvordan de kan bruges til at håndtere moderne udfordringer som sociale medier, smartphones, et travlt arbejdsliv og irrationel terrorfrygt på en måde, der giver dig mulighed for et liv med sindsro, frihed og mening. Men vær forberedt: Det er ikke en filosofi , der stryger dig med hårene. DET HELE HANDLER IKKE OM DIG er også en personlig bog, hvor forfatteren deler ud af sine pinagtige erfaringer fra et anti-stoisk liv og fortæller om, hvordan han i dag forsøger at omsætte filosofi en til handling i både arbejds- og privatlivet.

Det hele handler ikke om dig

Engang var jagten på et længere liv domineret af eventyrere, alkymister og kvaksalvere, men nu har videnskaben overtaget stafetten. Det betyder, at vi for første gang nogensinde står på tærsklen til at knække aldringens kode og besvare det ældgamle spørgsmål: Hvordan får jeg et langt og sundt liv? I Gopler ældes baglæns fortæller den unge kometforsker, Nicklas Brendborg, en forrygende, perspektiverende og utrolig historie om videnskabens kamp mod aldring og peger på, hvad man selv kan gøre for at leve længere. Rejsen går forbi klodens fjerneste egne, mest højteknologiske laboratorier og alt derimellem. Undervejs møder vi en 5.000 år gammel børstekoglefyr, gopler der ældes baglæns, zombieceller, verdens ældste mennesker og lærer om forskningens mest spektakulære eksperimenter. Nicklas Brendborg studerer molekylærbiologi ved Københavns Universitet. Han er anerkendt som ungt forskningstalent af blandt andet Novo Nordisk International Talent Program og Novo Scholarship Program. Gopler ældes baglæns er solgt til udgivelse i 20 lande. Uddrag fra bogen: ”Det er meget muligt, at franskmanden Jeanne Calment, den længstlevende person, som nogensinde er blevet registreret, samtidig er det længstlevende landpattedyr. Men sammenlignet med nogle af de organismer, vi deler planet med, er vi ikke andet en sølle døgnfluer. Særligt for træer findes aldring faktisk slet ikke. Et af de ældste enkeltstående træer, Methuselah, er en 5.000 år gammel børstekoglefyr i Californien. Dengang Methuselah spirede op af den californiske muld, var pyramiderne stadig ved at blive bygget i Egypten, og de sidste mammutter holdt endnu stand på Wrangel Island i Sibirien.”

Gopler ældes baglæns

Som prostitueret på førende luksusbordeller i Danmark solgte hun sig selv til mænd med magt. Nynne trives som escortpige og prostitueret, mens hun på overfladen bevæger sig ind og ud af et ”leverpostejsliv” med andre jobs, kærester og familie. I 10 år er hun mere krop end sjæl – både som escortpige og som ansat hos flere førende bordelkæder i Danmark – blandt andet Agruppen, der er kendt i pressen som Anni Fønsbys luksusbordel. Folk fra samfundets top søger til Agruppen, når de i al hemmelig hed skal købe sig til et knald, og som prostitueret betjener Nynne derfor mænd, der på en måde ikke hører til i den slags historier; toppolitikere, politifolk og kunstnere. Blandt Agruppens kunder er der også kriminelle med penge, og i mørket kan det sommetider være svært at se forskel på betjente og banditter. I seng med eliten – Mit liv som prostitueret tager læseren helt ind i en ellers lukket verden. I mange år føler Nynne, at hun lever livet som den lykkelige luder, men i kulissen spøger en barndom med svigt, overgreb og misbrug. Alligevel kommer Nynne ud på toppen. For i modsætning til hvad de fleste tror, så er det altid mændene, der betaler den højeste pris.

I seng med eliten

Hvad er mod? Morten Kirckhoff blev kaldt modig, da han kvittede sit job for at blive eventyrer på fuld tid. Det undrede ham, for han havde aldrig opfattet sig selv som et modigt menneske. Og hvad vil det egentlig sige at være modig? I denne bog deler Kirckhoff historier fra sit liv og sine mange rejser. Historier om at udforske barndommens mørke skove, trænge ind på forladte steder, male graffiti med politiet i hælene, starte virksomheder, skifte retning og gå efter kærligheden. Samtidig udforsker han modets natur gennem samtaler med Pia Søltoft, Lene Tanggaard, Peter Lund Madsen, Niels Overgaard og Morten Münster. Her stiller han blandt andet spørgsmålene: Er alle født lige modige? Kan man træne sit mod? Og hvad sker der, hvis man handler mere modigt? Morten Kirckhoff er eventyrer, foredragsholder, tv-vært og iværksætter. Han er bl.a. kendt fra den utraditionelle rejseserie ”Nul stjerner” på DR. Han har rejst i mere end halvdelen af verdens lande og blev i 2013 optaget i Eventyrernes Klub. Fra 2001-2017 var han partner og kreativ direktør på et reklamebureau. Han har grundlagt spiritusvirksomheden ”Wanderum” og har udgivet en række bøger på sit eget forlag, deriblandt ”Abandoned”-serien, ”VELO”, ”ILD” og ”Det smager af lort”. Han bor på Frederiksberg med sin kone og sine tre børn.

Hvad er det bedste, der kan ske? – om at leve modigt

Vidste du, at det kun kræver 5 sekunder at ændre dit liv? Det lyder vildt, men det er sandt. Det eneste, du har brug for, er 5-sekunders reglen. Hvis du kæmper med at få gjort de ting, du burde gøre, er du ikke alene, for sådan har langt de fleste det. Men du kan gøre noget ved det, for her i bogen giver Mel Robbins dig opskriften på, hvordan du kommer tvivl, frygt og overspringshandlinger til livs. Og den begynder med 5, 4, 3, 2, 1 … nu!

5-sekunders reglen

”Bliver du aflyttet?” Skriften på sagsbehandlerens notesblok lyser mod Carola, som er blevet overvåget af sin partner i al den tid, de har boet sammen. Fra at være hendes drømmemand forvandler Magnus sig langsomt til en tyran, der styrer alt i hendes liv. Der er kameraer overalt i hjemmet. På hendes telefon er der installeret en app, som giver ham fuld adgang til den. Hvis hun mødes med en ven, skal hun forklare sig. Hvad lavede de sammen? Snakkede hun om ham? For at sikre at hun ikke forlader ham, har Magnus fået hende til at fraskrive sig forældremyndigheden over deres børn. Han slår hende, når hun ikke vil have sex. Og hun mistænker ham for at have solgt hende, mens hun havde bind for øjnene. I ti år har hendes liv været viklet ind i hans, men nu sætter hun sig for at skaffe hjælp. Han ejede mig er en sand fortælling om det, der foregik bag lukkede døre i en på overfladen gennemsnitlig svensk familie. Den er et vidnesbyrd om kontrol, kvindehad, og hvordan man slipper ud af det. Carola Jonsson (f. 1983) vandt retssagen mod sin mishandler i 2022, og han blev dømt til flere års fængsel.

Han ejede mig: En sand historie om at overleve en mands vold

I Atomvaner giver James Clear dig konkrete redskaber til at ændre dine dårlige vaner og samtidig inkorporere nye og bedre vaner i dit liv. I bogen gør James Clear op med alt-eller-intet-tankegangen og advokerer i stedet for små og gradvise ændringer, der til sidst bliver til en god og sund vane. Vaner tager tid at ændre, og du kan derfor ikke forvente at hele dit liv ændrer sig på en enkelt dag, men med James Clears konkrete råd og implementeringsstrategi, bliver du hjulpet sikkert på vej mod at kunne identificere dine dårlige vaner og hvad du kan gøre for at ændre dem. James Clear er en af verdens førende eksperter inden for opbygning af vaner, og han giver i denne bog praktiske strategier, der lærer dig nøjagtigt, hvordan man danner gode vaner, bryder med de dårlige og lærer at mestre de små ændringer, der fører til store resultater.

Atomvaner

I ”De fortabte sønner” fortæller brødrene Sune og Andreas Gylling Æbelø om at vokse op i det vestjyske bibelbælte som unge og homoseksuelle under missionens skarpe øje. Om skyld og skam over ikke at passe ind, forsøg på ”helbredelse” og svigt fra kristne institutioner og autoriteter, der betragter kærlighed mellem mænd som en synd. Det er også en bog om frelse, frisættelse og forsoning. Om at bære rundt på en hemmelighed, finde hinanden som brødre, følge sit hjerte og blive sig selv og sin tro bekendt. Andreas Gylling Æbelø (f. 1979) er ledelsesrådgiver, foredragsholder og bestyrelsesmedlem. Han har tidligere været direktør for AIDS-Fondet og særlig rådgiver for handels- og udviklingsministeren. Han er gift med Abdel, far til Ava på to år og bosat i København. Sune Gylling Æbelø (f. 1974) er tidligere taleskriver for fire ministre, klummeskribent i Politiken og i dag chefrådgiver og taleskriver i Landbrug & Fødevarer. Han er forlovet med Sangeeavan, far til Dirch på seks år og bor på Frederiksberg.

De fortabte sønner

Frederik Dirks Gottlieb har levet med angst i mange år. Det ændrede sig, da han mødte psykiater Sebastian Swane, en af landets fremmeste eksperter inden for angstlidelser. I denne bog lærer Frederik at forstå og håndtere sin angst gennem et terapiforløb hos Sebastian, som baserer sig på en kombination af kognitiv-, meta- og schema-terapi. Via den nyeste hjerneforskning gør Sebastian os klogere på psyken og de indre processer, der kan føre til angst og bekymringstanker. Han giver også en række håndgribelige metoder, som kan bruges, hvis man ønsker at slippe de negative tanker. Denne bog er essentiel læsning for alle, der kæmper med angst, stress og bekymringer, og den er også værdifuld for pårørende og fagpersoner. Frederik Dirks Gottlieb er uddannet cand.comm. i kommunikation og virksomhedsstudier samt filmproducer og er vært på flere DR-programmer bl.a. den populære podcast ”Flyvende tallerken”. Sebastian Swane har siden 2009 været ledende psykiatrisk overlæge på et psykoterapeutisk specialafsnit. Forud for medicinstudierne uddannede han sig desuden som operasanger, og han bruger stadig musikken i sit psykoterapeutiske arbejde i dag. “Indsigtsfuld og stærkt anbefalelsesværdig bog om angst, og hvordan man kan komme den til livs.“ – Marie Särs Andersen, daglig leder i Angst- og stressforeningen

Uden angst

Bestselleren, der har indbragt Emma Holten Politikens Litteraturpris i kategorien 'Den fælles samtale'. Økonomiens sprog er overalt. Når politikere, chefer og økonomer siger, der “ikke er råd” eller noget “ikke kan betale sig,” lyder det faktuelt og uangribeligt for de fleste af os. Men værdi er ikke enkelt at måle. Slet ikke værdien af omsorg. Oplysningstidens ambition om et samfund, man kunne styre som en fabrik, har gjort mennesker, timer, relationer og i sidste ende hele fremtiden til prissatte produkter. Det verdensbillede ligger bag næsten alle store beslutninger, der former vores liv. Men alligevel taler vi sjældent om det. Underskud er en bog om alt det, vi tager for givet, udpiner og mister, når vi ikke kan måle dets værdi.

Underskud

Hvem er de kvinder, der bryder loven? Og hvorfor gør de det? Denne bog giver et sjældent og unikt indblik i kriminelle kvinders sind. Det er sjældent, de bliver beskrevet, og modsat mændene fylder de mindre i både fængslerne og i retspsykiatrien. I bogen Kriminelle kvinder kommer man for første gang helt ind i sindet på syv dømte kvinder. De fortæller hver især deres helt særlige historie. De har været involveret i frihedsberøvelse, narkotikasalg, ydmygelsesvold, knivoverfald, hjemmerøveri, brandstiftelse, usømmelig omgang med lig og drab. De syv kvinder tager os med tilbage til deres barndom og ungdom. De fortæller om vold og misbrug, og de reflekterer over, hvad der fik dem på afveje. De fortæller om deres følelser og beslutninger i tiden omkring forbrydelsen, og de sætter ord på deres tanker om straf, anger og en mulig fremtid. Fortællingerne giver et unikt indblik i samspillet mellem opvækst, misbrug, arv og miljø og forsøger at svare på, hvorfor det endte galt for de syv kvinder. Bogen er skrevet af journalist og forfatter Kristina Antivakis, der tidligere sammen med retspsykiater og næstformand i Retslægerådet Mette Brandt Christensen og rets og chefpsykolog ved Psykiatrisk Center Sct. Hans Tine Wøbbe har sat fokus på mænds kriminelle sind. Nu vender de blikket mod kvinderne og dykker ned i deres særlige bevæggrunde for at bryde loven. Hvordan adskiller de sig fra mændene, og hvad er de mulige årsager til deres kriminelle sind?

Kriminelle kvinder

Hvordan bliver man lykkelig? Og hvordan lever man på en ordentlig måde i en stadig mere kompleks tid? Svarene på de to spørgsmål hænger sammen. I hvert fald hvis man rådfører sig med nogle af antikkens store tænkere. For det gode liv, det lykkelige liv, handler mindre om, hvad man opnår, end hvordan man opnår det. Det handler mindre om, hvad man oplever, end hvordan man oplever det. Det handler mindre om ydre succes end om indre tilfredshed. Ifølge de store filosoffer fra antikken er lykke noget, man kan opnå ved at leve sit liv på den rette måde. I Mere er aldrig nok fortæller Niels Overgaard med udgangspunkt i de fire kardinaldyder – visdom, mådehold, retfærdighed og mod – og kærligheden, hvad vi moderne hverdagsmennesker kan lære af de gamle grækere og romere i vores bestræbelser på at leve lykkelige liv. Og han deler ud af sine personlige erfaringer med dyder og – især – laster.

Mere er aldrig nok

Historien om at overleve som bandmedlem og komme ud på den anden side og lede efter meningen med livet. Abud Mustafas moral og tro kan i 2014 ikke længere holde til livet som evigt voldsparat medlem af banden Brothas på Nørrebro i København. Samtidig går det op for ham, at det broderskab, som han er parat til at dø og slå ihjel for, er én stor løgn, så han forlader miljøet og går under jorden. Nu starter en livslang rejse, hvor han forsøger rette op på fortidens synder og forbrydelser og finde fred med sig selv og sine fortrydelser. Det er svært at finde en plads i den normale verden, selvom han bliver en anerkendt skuespiller, kæmper for at være en god far og mand og prøver at skabe en forretning. Han elsker stadig mange af sine tidligere "brødre", og volden er det sprog, han kender bedst. Men hvis han skal overleve som menneske, er han nødt til at søge tilbage i sit liv og finde en forklaring på den evige vrede. Han er nødt til at kæmpe for alt, hvad han har kært.

Kæmp for alt

Hvorfor klarer nogle mennesker, teams eller virksomheder sig exceptionelt godt? Hvorfor skaber de topresultater, når andre ikke gør? Hemmeligheden er emotionel intelligens, og den kan trænes og styrkes – endda enkelt og hurtigt. SÆT MENNESKER FØRST viser, hvordan emotionel intelligens (EQ) gør os i stand til at skabe succes, hvad enten vi er ledere eller medarbejdere. Teknikkerne kan også bruges i familielivet og i parforholdet. Du bliver i bogen introduceret til den førende forskning inden for emnet og møder mennesker, som har skabt massive, hurtige og vedvarende resultater ved at gøre EQ til deres absolut vigtigste redskab. MIKKEL SEVERIN har mere end 15 års erfaring som opdagelsesrejsende i succes og formlen bag. Han rådgiver topledere, ledelsesteams og de største virksomheder om EQ og hjælper dem med at skabe topresultater. ]]>

Sæt mennesker først

1959. En flot bil standser foran seksårige Maries hus i Oldham, England. Hendes far siger, at hun skal på ferie, men i stedet bliver hun sendt til et børnehjem på et kloster, der ledes af en sadistisk og grusom nonne. Hendes familie har ikke råd til at have hende derhjemme, så hun skal blive på klosteret i fire lange år. På børnehjemmet begynder en ubehagelig tid med fysisk og psykisk mishandling. Marie overlever, men fortæller ikke en sjæl, hvad hun blev udsat for. Mange år senere indleder politiet en efterforskning af forholdene på børnehjemmet. Marie indser, at det endelig er tid til at fortælle sandheden om sit ophold på børnehjemmet fra helvede …

Børnehjemmet fra helvede : En sand historie

12. november 2010 blev Marcel Lychau Hansen anholdt og sigtet for drab og voldtægter gennem 23 år i København. Han kunne allerede være blevet stoppet efter sit første drab i 1987, hvis ikke Drabsafdelingen var kommet til at udstyre ham med et falsk alibi. I SAGEN OM AMAGERMANDEN afdækker journalisterne Vicki Therkildsen og Claus Buhr, hvordan det kunne lade sig gøre for en af Danmarkshistoriens værste serieforbrydere at føre politiet bag lyset. Bogen dokumenterer en række fejl hos politiet og følger et kvart århundredes drabsefterforskning - en efterforskning, som kulminerer i en massiv menneskejagt, der varer tolv dage og resulterer i, at Amagermanden bliver fanget og sat bag tremmer. Indlæst af Torben Sekov 2015.

Sagen om Amagermanden

Hvornår har du sidst lyttet til en anden person? Virkelig lyttet og ikke bare ventet på, at du selv kunne tage ordet igen? Og hvornår har nogen sidst lyttet til dig? Selvom vi lever i en tid med teknologi, der har gjort kommunikation lettere end nogensinde før, lytter vi ikke rigtig til hinanden. Og det gør os mere ensomme, mere isolerede og mindre tolerante. Kunsten at lytte til andre tager den manglende evne til at lytte under kærlig behandling og ser på, hvordan vi alle kan blive bedre til at lytte. Med baggrund i utallige samtaler med alle lige fra præsten til bartenderen, fra CIA-agenten til den dygtige sælger ser Kate Murphy nærmere på dem, der faktisk er virkelig gode til at lytte, og hvad vi kan lære af dem.

Kunsten at lytte til andre

En tidlig morgen i marts 2015 modtager politiet et opkald fra en sygeplejerske på Nykøbing Falster Sygehus. Hun mistænker sin nære kollega for bevidst at dræbe patienter og frygter, at det netop er sket igen. Snart ruller en drabssag, som aldrig før er set i dansk retshistorie. Flere fortæller nu politiet, at også de mistænker sygeplejersken for at forgifte patienterne, og nogle endda at de har gået rundt med mistanken i flere år. Men hvorfor har ingen reageret? Og hvor er beviserne? I denne dokumentariske beretning rekonstruerer journalist Kristian Corfixen den nattevagt, som siden førte til, at sygeplejersken blev idømt 12 års fængsel for flere drabsforsøg. For første gang blotlægges politiets efterforskning, og bogen afslører en lang række detaljer om sagen, der ikke har været fremme i offentligheden før. Alle sagens hovedpersoner medvirker i bogen – heriblandt den dømte Christina Aistrup Hansen samt politiets kronvidne, som begge for første gang udtaler sig offentligt om sagen. I bogen står overlægen, der anmeldte sagen, sammen med politiets kronvidne også frem med kritik af Nykøbing Falster Sygehus og det danske sundhedsvæsens måde at håndtere sagen på. For har vi lært af sygeplejerskesagen og forsøgt at forhindre, at noget lignende vil kunne ske igen? Det mener de ikke. Kristian Corfixen dækkede sygeplejerskesagen for dagbladet Politiken, da den blev behandlet i by- og landsretten. Kristian Corfixen (f. 1988) er uddannet journalist fra Syddansk Universitet. Har siden 2013 været ansat på Politiken, hvor han i dag sidder på avisens indlandsredaktionen.

Sygeplejersken - En af Danmarkshistoriens mest spektakulære drabssager

De bliver set som rockernes ejendom og mindre værd end klubben, brødrene og deres motorcykler. “Jeg så min søn tage kvælertag på min datter ud af det blå. Han havde set sin mor blive kvalt mange gange før, og så gjorde han det pludselig selv på sin egen lillesøster. Jeg græd og tænkte ’fuck’. Deres far kunne kneppe udenom, og han kunne slå mig, men det her betød, at jeg var nødt til at planlægge at forlade ham.” Regitze er en af kvinderne bag vesten – en af dem, der lever i skyggen af en rocker. Hendes navn er opdigtet af hensyn til hendes sikkerhed, og hun er en af seks kvinder, der hudløst ærligt fortæller om livet med en mand fra en af de klubber, som historisk er kendt for at hylde broderskab, motorcykler og frihed. Bogen inviterer læseren indenfor i den for de fleste ukendte og lukkede rockerverden og beskriver den afstumpethed, der følger med et kriminelt miljø, som er skabt af mænd, drevet af mænd og kun for mænd. Kvinderne er rockernes ejendom og betragtes som mindre værd end klubben, brødrene og deres motorcykler. Bogen er blevet til gennem dybdegående research og kildearbejde og på baggrund af lange interview med dem, det handler om: “Kvinderne bag vesten”.

Kvinderne bag vesten

Kan man håndhæve loven og samtidig bryde den i den gode sags tjeneste? René Dahl Andersen var politiets wonder boy, indtil det gik galt. Hærdet er et unikt og ærligt indblik i, hvordan uropatruljen og dens arvtager arbejdede. Hvordan lovene på et tidspunkt gled i baggrunden, da en flosset moral og indbildsk retfærdighedssans blev ledetråden. I Hærdet følger vi René, den unge nordjyske politibetjent, der tager til København med en drøm om at komme ind i den mest berømte og berygtede patrulje. Da drømmen bliver til virkelighed, kastes han på dag ét ind i en gråzone mellem samfundets bund og toppen af dansk politi. René giver et unikt indblik i, hvordan han og kollegerne arbejdede i et hårdt miljø blandt pushere, narkomaner, hemmelige kilder og meddelere. Indimellem på kant med både retsplejelov og straffeloven, for ude på gaden var det vigtigst, at det var de rigtige forbrydere, der kom i fængsel. Efter års arbejde som urobetjent, kildefører og undercoveragent for PET kunne René ikke længere selv navigere i rigtigt og forkert. Efter 20 år i politiet og i en blanding af magtesløshed og storhedsvanvid blev han selv kriminel. Han stjal et par dyre designerlamper fra sin arbejdsplads på Politigården og beseglede dermed sin egen skæbne. René Dahl Andersen, født 1972 i Hørby, Nordjylland. Sergent ved Prinsens Livregiment i Viborg 1992-1994. 20 år i Københavns Politi (1998-2018). Uddannet undercoveragent ved FBI i 2006 og har arbejdet som UC-agent i en årrække. Narkotikabetjent i en årrække med højeste danske uddannelse som kildefører. Casper Fauerholdt, født 1989. Uddannet journalist fra Center for Journalistik på Syddansk Universitet. Arbejder som freelance-journalist på aviser, magasiner og TV 2. Har skrevet bøgerne Bag låste døre, Store drømme og Huset vinder altid.

Hærdet

Emil Thorup har en mission. Gennem det seneste år har han jagtet en sundere krop og et længere liv. Tungt bevæbnet med videnskab har Emil trænet, sovet og spist sig langt yngre end han rent faktisk er. Begrebet hedder longevity, lang levetid. Eksperimentet har ikke været uden omkostninger og har påvirket både sexlivet, alkoholvaner og forfængeligheden. Undervejs opdager Emil også, at rejsen mod et sundere liv ikke bare kan måles på fitnessuret og ses i spejlet - den afspejler sig også i forholdet til kæresten og vennerne. Emil Thorup tager læseren med på rejsen mod et langt liv uden sygdom og med høj livskvalitet. Han fortæller ud fra sine erfaringer, hvordan man kan tage livet i egne hænder og ændre på indgroede vaner. Undervejs bliver påstande og oplevelser prøvet af på eksperter og fra venner og familie hører vi sandheden om, hvordan det så var i virkeligheden... ‘Lang Levetid’ er en guide til din egen rejse mod et langt liv i en sund krop. Fortalt af en mand, der har prøvet det hele selv og lidt til og undervejs er blevet klogere. Klogere på det, der skulle til for at få den krop og det liv, han drømte om.

Lang levetid

Anders Fogh Rasmussen – Danmarks statsminister fra 2001 til 2009 og NATOs generalsekretær fra 2009 til 2014 – fortæller her om tiden fra han blev medlem af Folketinget til han i dag rådgiver virksomheder og regeringer over hele verden og arbejder med at udbrede frihed og demokrati. At turde giver et enestående indblik i Anders Fogh Rasmussens tanker og bevæggrunde i hans politiske virke. Han fortæller åbent om glæder og frustrationer, ærgrelser og sejre både i Folketinget og i NATO. Oplevelserne dokumenteres af nedslag i hans dagbogsnotater og taler. De begivenhedsrige år som statsminister i Danmark udgør én del af bogen. Anders Fogh Rasmussen fortæller om den velplanlagte regeringsovertagelse i 2001, om krigene i Afghanistan og Irak, om Muhammedkrisen, om østudvidelsen, om udviklingen i dansk politik og om politiske allierede og modstandere. En anden del handler om verdens stormagter, som de har udviklet sig de senere år. I et kapitel om Rusland fortæller Anders Fogh Rasmussen om sine møder med Vladimir Putin, bl.a. i 2009, hvor Putin opfordrer til, at NATO opløses på lige fod med Warszawapagten. Han fortæller om Kina, som Vesten i dag må se på i et nyt lys, og om den vigtige alliance med USA, hvor Fogh stadig har nære relationer til tidligere præsidenter og nuværende politikere. I bogens sidste del tegner Anders Fogh Rasmussen linjerne op i den globale politik i dag og giver sine bud på, hvad der skal til for at opnå fred og frihed i verdens brændpunkter. Erindringerne er ledsaget af et enestående billedmateriale, der dokumenterer mange af de vigtige møder og begivenheder, der udgør rammen for historien. ]]>

At turde

”Forbundne, forpligtet, for Kongeriget Danmark”. Kong Frederik 10.’s kongeord rummer hans personlige visioner for kongegerningen. I denne bog fortæller Danmarks nye konge med egne ord om sine tanker og overvejelser bag kongeordet. Om sit forhold til kongerækken, danmarkshistorien, kristendommen og rigsfællesskabet. Om familien, ægteskabet og rejsen gennem livet – fra ung, modstræbende kronprins til moden mand, familiefar og monark. Jens Andersen, forfatter til Kronprins Frederik-biografien “Under bjælken”, har lagt øre og pen til kongens ord.

Kongeord

Denne bog handler om, hvordan livet er og hvilke regler, der gælder. Den handler om, hvad man skal gøre for at blive glad og lykkelig, og hvad man endelig ikke skal gøre. Man kommer nok til at gøre det alligevel, men så er der heldigvis en regel, der træder i kraft. For livet er et mirakel og vi er her for at være glade og elske hinanden. Det ved jeg helt bestemt. Kærligst Hella

Papmaché-reglen

Barack Obama brugte det som sin hemmelige konkurrencefordel til at vinde to valg. Virksomheder som Google, Amazon og Novo Nordisk bruger det til at skabe innovation, øge compliance, forbedre arbejdsmiljøet og sælge flere produkter. Og succesfulde ledergrupper i C20-indekset er begyndt at bruge det som deres foretrukne strategiske greb. Men hvad er det for en indsigt, der her er tale om? Svaret er adfærdsdesign. Mennesker i den virkelige verden opfører sig nemlig ikke som de mennesker, vi bygger vores alle vore sædvanlige strategier til. Faktisk modarbejder vi menneskets biologi og psykologi, når vi insisterer på, at gode argumenter, brændende platforme, klassisk change management, pjecer, kampagner og fællesmøder er vejen frem. Obama, Google og alle de andre har i stedet anvendt en evidensbaseret tilgang til at ændre adfærd, og når du har læst Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag, kan du også gøre den til din. I bogen omsætter Morten Münster de seneste 40 års forskning i menneskers adfærd til en lettilgængelig metode i fire trin – en helt konkret håndsrækning til alle ledere og medarbejdere, som sulter efter alternativer til de gængse virkemidler.

Jytte-serien

Jytte fra Marketing er desværre gået for i dag

Meget af det, vi spiser, er mere kemi end mad. Men hvorfor spiser vi det så? Denne internationale bestseller har de rystende svar og giver os noget at tænke over. For første gang i historien stammer hovedparten af vores kalorier nu fra ultraforarbejdede fødevarer. Emulgatorer, stabilisatorer, aromastoffer, farvestoffer og modificeret stivelse lyder ikke som ingredienser til et lækkert måltid, men syntetiske stoffer som dem findes i 50-60 procent af de madvarer, vi sætter til livs her i den vestlige verden. De ultraforarbejdede fødevarer er designet, så vi bliver afhængige af dem og kommer til at overspise, og markedsføringen skubber på. Men vi kan ikke tåle dem. Ny forskning viser, at ultraforarbejdet mad er hovedårsag til en lang række livsstilssygdomme og alt for tidlig død. Chris van Tulleken, britisk tv-læge og forsker, fortæller med udgangspunkt i den seneste forskning om en kynisk fødevareindustri og dens produkter, der ødelægger vores sundhed. Han skriver personligt og engageret om, hvordan den ultraforarbejdede mad snyder hjernen og kroppen, så vi får lyst til mere uden at få den næring, vi har brug for. Resultatet er en medrivende, letlæselig bog om en kompleks trussel mod vores sundhed, der alt for længe er gået under radaren – også herhjemme.

Ultraforarbejdet

Tre ord fra en fremmed kvinde ændrede livet totalt for mig og mine børn: "Bor han her?" Dette er en sand historie om en mand, der levede et dobbeltliv efter princippet: en ny dag – et nyt liv. Manden, jeg forelskede mig i og blev forlovet med, var en svindler, og da han blev opdaget ved et tilfælde, slog hans vanvid ud i lys lue. Jeg blev udsat for daglig chikane, og det lykkedes mig ikke at slippe fri af ham. Der dukkede flere og flere ubehagelige ting frem om ham, jo mere jeg søgte. Han råbte til mig, at jeg ikke måtte rode i hans ting, og han lovede mig hvad som helst, hvis jeg lod være. Da valgte jeg at afsløre alt, men fik et chok, da det gik op for mig, hvem han var. Jeg løb for livet.

Dobbeltliv: En sand historie

Anna vokser op i en dysfunktionel familie og føler sig helt alene i verden, da hun som 15-årig bliver ven med en rar taxichauffør. Hun nyder opmærksomheden og går med til at følge med ham hjem for at møde hans familie. Først efter et årti lykkedes det hende at flygte derfra. Anna holdes fanget af en sadistisk pædofil og udsættes for tortur og ubeskrivelige seksuelle overgreb. Den konstante vold og fornedring fører til flere aborter. Fire gange føder hun børn, som alle tages fra hende lige efter fødslen. Redningen kommer efter 13 år, men selv om Annas psyke er nedbrudt og hendes krop alvorligt mishandlet, lykkes det hende til sidst at komme sig over traumet.

Hemmelig slave : kidnappet og udnyttet i 13 år

Elsker din hund dig? Kan den drømme om dig om natten? Hvorfor fragter den dine strømper gennem stuen, som var de den dyrebareste skat? Og måske vigtigst af alt, hvorfor er I så tæt forbundne? Det er nogle af de spørgsmål, som hundeejer og journalist Puk Elgård og evolutionsbiolog Anders Kofoed finder svar på, når de baseret på videnskab og forskning fra hele verden kortlægger det 45.000 år gamle venskab mellem hund og menneske. Som to helt forskellige arter, der begge er kødædere, burde vi være endt som fjender, men kærligheden til vores firbenede venner stikker dybt. Læseren får et humoristisk, rørende og faktuelt indblik i menneskets bedste ven, og som hundeejer vil man nok aldrig kunne se på sin hund på samme måde igen efter at have læst denne bog. Til gengæld vil man forstå, hvilken vidunderlig skabning man deler liv med. Hunden gør sig stor umage med at forstå os. Den lytter opmærksomt, når vi taler, og afkoder vores kropssprog og følelser. Nu er det vores tur til at forstå hunden.

Verdens vildeste venskab

7 gode vaner rummer en hel særlig livsfilosofi, der vil ende med at forandre dit liv. 7 gode vaner gør det komplicerede forståeligt, gør det muligt for dig at få ryddet op i gamle handlemåder og beskriver nye vaner, som gør dig i stand til at skabe en anderledes og mere effektiv måde at tænke, handle og tale på. Med Stephen R. Coveys essentielle råd kan du udnytte dit fulde potentiale, få et rigere liv og mere succes på arbejdet og privat – til glæde både for dig selv, din familie og dine kolleger. Livsvisdom og -filosofi til dig med mod på livet. Denne danske lydbog er baseret på Coveys egen forkortede lydbogsudgave, som er en af de mest populære lydbøger på det amerikanske marked.

7 gode vaner (kort udgave)

Vores sind har en langt større effekt på både sygdom og helbredelse, end de fleste forestiller sig. Thomas Breinholt har interviewet førende forskere og fremlægger videnskaben om, hvordan vores sind og krop påvirker hinanden. Han stiller spørgsmålet, om vi har indrettet vores samfund og sundhedssystem rigtigt. Forstår vi overhovedet mange af folks sygdomme, hvis vi ikke kender deres livshistorier? Denne bog handler om årtiers forskning i kroppens selvhelbredende kræfter. Vi hører om placeboens forunderlige effekter og dens onde tvilling nocebo, som kan gøre os syge. Om traumers betydning for fysiske og psykiske sygdomme. Og om mennesker, der har oplevet overraskende helbredelser. Thomas Breinholt (f. 1964) er uddannet cand.agro. og har gennem mange år arbejdet som programtilrettelægger og fakta- og dokumentarchef på TV 2. Han har lavet flere programrækker, der kredser om denne bogs emne – fra "Åndernes Magt" til "Kan man tænke sig rask?"

Kan man tænke sig rask?

Fra 1923 og frem til 1961 blev cirka 500 unge kvinder anbragt på Sprogø, en ø-anstalt for lettere åndssvage og seksuelt afvigende kvinder. Her skulle de genopdrages og lære at tøjle deres lyster. I ”Pigerne fra Sprogø” skildres hverdagen og livet på øen gennem journaler, breve og avisartikler. Bogen følger en række kvinder, der blev anbragt på ø-anstalten, og giver et levende indblik i deres svære vilkår og situation. Den giver også en nuanceret fremstilling af baggrunden for anstaltens oprettelse og udfordrer opfattelsen af, at datidens tænkning og praksis er et afsluttet kapitel i vores historie. Stine Grønbæk Jensen er antropolog med en ph.d. i historie og ansat på Københavns Universitet. Hun er bl.a. medforfatter til bøgerne ”På kanten af velfærdsstaten” (2015), ”Erfaret magt” (2020) og ”Livtag med fortiden” (2022). Sarah Smed er historiker og leder af Danmarks Forsorgsmuseum i Svendborg. Hun er bl.a. medforfatter til ”Fattiggården” (2015), ”Museums and Social Change” (2020) og den historiske udredning af sær- og åndssvageforsorgen (2022).

Pigerne fra Sprogø

Det er varmt og lyst den sommeraften i 2005, hvor politiet banker på døren til et hus i Solderup lidt uden for Tønder. Indenfor sidder Zandra, som er 11 år, og halvsover nøgen op ad sin far, der ligger halvfuld i sofaen. Om lidt tager politiet hende og hendes søster med ud af huset. Hendes far kommer i fængsel, og deres fælles historie bliver forsidestof. De fleste kan huske historien om den ældste af pigerne fra Tønder-sagen, men hvem var hun – og findes hun i dag? Zandra Alex Berthelsen har levet tusinde liv og på en måde ikke et eneste. Som barn blev hun seksuelt misbrugt, som ung blev hun systemets sag – og som voksen forsøger hun at finde fodfæste i en tilværelse, hvor hun hver dag skal insistere på at være sig selv. Hun er vokset op i plejefamilier, på ungdomspensioner, på gaden og på forsiden. Nu sætter hun selv ord på den opvækst, der på mange måder kom til at føles som hendes skæbne, men aldrig som den, hun egentlig er. Her fortæller hun for første gang den historie, de fleste tror, de allerede kender. Zandra Alex Berthelsen, født 1994. Underviser, debattør og handicaphjælper. Har overlevet systemet og psykiatrien. I dag forfatter. Tror på, at alle mennesker har noget at bidrage med. Og at man har pligt til at gøre det. Pia Møller Søe, født 1980. Tekstforfatter og cand.mag. i anvendt filosofi og kommunikation. Tilknyttet Et Cetera Magazine som kulturskribent. Tror på, at mennesker er hinandens mulighed. Og at man har pligt til at være det.

Jeg er her jo

Vægttabsmedicin er på kort tid blevet udbredt verden over, og mange betaler i dyre domme for den slanke linje. Men kroppen kan selv! Fra naturens hånd kan vi selv danne vægttabshormoner, fortæller forfatter og lægemiddelforsker Anette Sams i denne populærvidenskabelige faktabog. Bogen giver en grundig indføring i, hvordan de naturlige vægttabshormoner dannes og virker i kroppen, og læseren får praktiske anvisninger på, hvad man skal gøre og spise, herunder hvornår, hvis man vil aktivere dem. Anette Sams ønsker, at vi alle ved, hvor fantastisk vores krop er, og hvordan den fungerer. Kroppens naturlige vægttabshormoner hjælper os ikke blot af med de overflødige kilo, men virker også blodsukkerregulerende og antiinflammatorisk og har gavnlig indvirkning på en lang række udbredte sygdomme og lidelser. De forskellige vægtabshormoner virker forskelligt i kroppen: et af dem regulerer bl.a. vores sukkertrang. Et andet af de naturlige vægttabshormoner dannes, når vi er sultne – noget vi moderne mennesker sjældent er – og dette hormon beskytter vores hjerte. Anette Sams kommer også ind på den måske for mange overraskende viden, at en kalorie ikke bare er en kalorie: Nogle kalorier sætter sig på sidebenene, andre bliver brugt til noget andet i kroppen. KROPPEN KAN SELV – AKTIVER DINE NATURLIGE VÆGTTABSHOTMONER er fuld af ny og brugbar viden til alle, der ønsker at tabe sig, holde vægttabet – eller bevare en sund vægt i første omgang. Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk

Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner

Alt for mange er tynget af forkerthedsfølelse, når det kommer til vaner. De har en indre dommer, der øffer højt og længe, og som de for længst burde have søgt skilsmisse fra. For vaner styrer meget mere af vores liv, end vi som regel tænker over. Både i arbejdslivet og privatlivet er vores adfærd, samspil, tanker, følelser og reaktioner først og fremmest vanebaserede. Derfor er det så vigtigt at kunne håndtere vaner og vaneændring på en hjernesmart måde. Uanset om du forsøger at tabe dig hver sommer, lander i gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig tit, scroller for meget eller sover for lidt, handler det om hvilke stier, der er blevet trampet til i din hjerne. For hjernen foretrækker at bruge mindst mulig energi, og derfor vælger den helt automatisk at følge de etablerede spor, medmindre du finder på noget mere snedigt. Den fantastiske nyhed er, at du kan håndtere – og ændre – dine vaner på en mere fri, værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver nemlig ikke at indebære afsavn og frygt for fiasko under benhårdt opsyn af din indre, kritiske dommer. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn foreslår i denne bog, at du erstatter forkerthedsfølelser med nysgerrighed og legekraft. Hun udfordrer de gængse dogmer, der præger vaneændringslitteraturen og opfordrer dig i stedet til at gøre din hjerne til en medspiller, der arbejder for dig, ikke imod dig. Så uanset om du ønsker at bevare, styrke eller videreudvikle dine nuværende vaner – eller at tilegne dig helt nye vaner – er dette bogen til dig.

Hjernesmarte vaner

Bokser-Tommy. Fra gadedreng til rocker er en vanvittig historie om en vild person. Vi følger Tommy fra hans barndom i Tingbjerg, til ungdommens bandekampe i Solrød, og senere da han bliver prospect for Hells Angels, midt under Den Store Nordiske Rockerkrig, og deltager i attentater og skyderier. ”Ring til mig, når der er krig igen,” lyder Tommys hilsen til Hells Angels da rockerkrigen er forbi, hvorefter han flygter til Spanien og ufrivilligt må gøre en tjeneste for den marokkanske mafia, som han aldrig glemmer. Tilbage i Danmark bliver Tommy involveret i et gigantisk svindelnummer og lever et luksusliv med dyre biler, strippere og så meget kokain, at Tommy i en kokainrus lover selveste Mike Tyson røvfuld. Da han kort efter returnerer til Hells Angels er det ikke for at få mere fart på, men tværtimod for at få sin tilværelse ned i et lidt lavere gear. Bokser-Tommy – fra gadedreng til rocker tegner fra første til sidste side et hæsblæsende portræt af en outsider, som har levet et så utroligt liv, at Tommy selv undrer sig over, at han stadig er i live. Mellem slagsmål, skuddramaer og granatangreb reflekterer Tommy over prisen for det liv på kanten, han har levet.

Bokser-Tommy

• Føler du, at du har mistet dig selv i dit forhold? • Er din længsel efter kærlighed endt med at blive en ulykkelig kamp? • Savner du svar på, hvorfor du har så svært ved at slippe ham og stå op for dig selv? Når man gør et andet menneske til sin største kilde for kærlighed, stilles man i en sårbar og afhængig position. Følelsesmæssig afhængighed er en pinefuld tilstand, der medfører smerte, stress og afmagt. Jagten efter kærlighed og anerkendelse får dig til at ofre egne grænser og værdier. Som følelsesmæssig afhængig er du desværre ofte et match til personer med narcissistiske træk eller andre dysfunktionelle mønstre. Kvinder der mister sig selv giver dig indblik i hvorfor du ender med at opgive dig selv, og må kæmpe så hårdt for kærligheden. Bogen udstyrer dig med viden, der fortæller dig hvordan du kan slippe ud af dine hjertesorger, ved hjælp af kærligheden til dig selv. Du lærer hvad Selvkærlighed er og får vejledning og øvelser i at tage små, trygge skridt til at genvinde din indre ro, og dit selvværd. Om forfatteren Nicole Albæk (f. 1971) Uddannet som Coach og Afhængighedsrådgiver med speciale i at hjælpe kvinder, der lider af ulykkelig kærlighed på grund af følelsesmæssig afhængighed. Hendes personlige rejse har givet hende stor viden og erfaring, samt et dybt ønske om at give sin viden og værktøjer videre til dem, der sidder fast i ødelæggende forhold.

Kvinder der mister sig selv

David Goggins voksede op i fattigdom, blev mobbet i skolen og fik tæsk af sin far. Da han som 23-årig vejede 140 kilo, besluttede han sig for at tage ansvar for sit eget liv. Med en uhørt vilje og selvdisciplin kom han i topform og skabte sig en militær karriere uden sidestykke. Her fortæller han om sin egen rejse fra taber til superatlet og giver dig opskriften på, hvordan du kan bruge hans metoder. For at forløse dit potentiale kræver det, du er brutalt ærlig over for dig selv, overvinder frygten og smerten og fortsætter, når det gør allermest ondt.

Usårlig

I sommeren 2007 tog Martin Fryd Petersen begejstret imod invitationen fra Hells Angels og meldte sig under fanerne til det nye tæskehold, der skulle gå til kamp mod indvandrerbanderne. AK81 blev svaret på hans drømme: Han ville være en del af et fællesskab, og han ville slås. Han var 22 år, havde uddannelse og arbejde, et par voldsdomme og et solidt forbrug af hash. I mere end to år levede han i en verden af vold og straf, mellem muskelsvulmende unge mænd som ham selv, altid klar til kamp for klubben. Belønningen blev en lædervest og titlen som hangaround hos Hells Angels MC Copenhagen. Da havde han skudt en mand i en kiosk på Vesterbro og begyndte at ane, at prisen måske var for høj. GULDFUGLEN er en frontberetning fra den københavnske bandekrig, fortalt af en mand, der gik hele vejen for sin klub, indtil han fik nok og fandt en vej ud. Fra foråret 2010 vendte Martin Fryd Petersen sig mod sine ’brødre’ i og omkring Hells Angels. Han blev et centralt vidne for politiet i adskillige sager om vold og drab, der sendte rockere i hobetal bag tremmer. Et valg, der kostede ham alt.

Guldfuglen

Ulla Terkelsen fortæller i en række fængslende nedslag om sit 80-årige liv, som er uløseligt knyttet til den tid, vi lever i. br> Mens verden i foråret 1944 nærmede sig slutningen på århundredets mest blodige krig, blev Ulla Terkelsen født i en lejlighed med udsigt over jernbanesporene i Aarhus. I denne levende og livskloge erindringsbog ser hun i glimt tilbage på otte årtier, hvor hun har været i konstant bevægelse. ”Jeg har levet mange steder og tæt ved min tid, spundet ind i den, fordi jeg er reporter og fortæller historier om det, der sker i verden,” skriver hun i prologen. Ulla Terkelsen har dækket store og små begivenheder med base i blandt andet Warszawa, London, Belfast, København, Washington, New York, Odense, Bruxelles, Skopje, Berlin, Paris, Kabul og Cannes. Bag de mange navne gemmer historierne sig. Om besættelsens sidste dage, jazzens indtog i Aarhus og de lystfulde tressere i London. Om polsk avantgarde, britisk thatcherisme og irske religiøse konflikter. Om Murens fald, angrebet på tårnene 9/11 og den afghanske tragedie. Ulla Terkelsen fortæller om det hele og om sit fantastiske liv med et nøgternt og humoristisk blik og med verdenshistorisk schwung.

I min tid

Gennem fem år havde Kasper Vetter sin daglige gang i Hells Angelsʼ klubhus i Aarhus. Han kom under vingerne på klubbens nummer to og lærte at lave penge på alt fra hættetrøjer til hash, mens han festede sig gennem nætterne med lokale forretningsfolk i en sky af kokain. 11. august 2009 gik Kasper Vetter til politiet for at fortælle alt om sin kriminelle karriere og sit samarbejde med folk i og omkring Hells Angels. 26 år gammel, slidt op af stress og steroider, så han ingen anden udvej. Kronvidnet er en dokumentarisk beretning om, hvordan det kunne komme så vidt. "I lufthavnen i Hamborg fandt de hver sit toilet, trak bukserne ned og gik i gang. Der var to millioner kroner i 500 euro-sedler, ca. 500 styk, sammenrullet og stoppet i kondomer. HAʼeren og Kasper Vetter arbejdede i stilhed. Det gjorde mere ondt, end Kasper havde regnet med, og da han var færdig, føltes det, som om der var meget langt til Malaga. „Det er da godt, man har sit gode humør,“ hørte han sig selv sige."

Kronvidnet

Bestsellerforfatteren Tom Buk-Swienty har skrevet en stort anlagt dokumentarisk fortælling om danskere i Berlin under 2. Verdenskrig – baseret på unikt og hidtil upubliceret materiale. Da Berlin kapitulerede den 2. maj 1945, var byen en rygende tomt. 170.000 tyske og russiske soldater var dræbt, over 300.000 sårede og 100.000 civile var omkommet. I årene op til byens fald blev den sønderbombet, og størstedelen af den lå i ruiner, da krigen sluttede. Midt i dette kaos befandt bogens to hovedpersoner sig: Paul E. Stemann fra Berlingske Tidende og Arild Hvidtfeldt fra Socialdemokraten. De havde været udstationeret i Hitler-Tysklands hovedstad de sidste år af 2. Verdenskrig og oplevede nu på allernærmeste hold de allieredes rædselsvækkende bombetogter, russernes indtog og Berlins endegyldige fald. De skrev udførligt om det, de så, og deres øjenvidneskildringer hører til de mest mangefacetterede og fascinerende beretninger, der findes om krigsårene i den tyske hovedstad. Dele af materialet bag bogen har aldrig tidligere været benyttet af danske historikere. Stemanns upublicerede erindringer har ligget i arkiverne på Imperial War Museum i London, Hvidtfeldts materiale har befundet sig i et privatarkiv. Bogen trækker også på en ung dansk diplomat, Frederik Holck Coldings, private breve, som hidtil har været klausulerede. Han ankom til Berlin i 1944 og blev nære venner med korrespondenterne. Tom Buk-Swienty har fået adgang til dette helt unikke materiale, der udgør en vigtig del den dramatiske grundfortælling, som han har rekonstrueret de dramatiske begivenheder ud fra efter flere års dybdegående research i emnet. Berlin brænder er den første bog om danskerne i Berlin. Andet bind, Russerne kommer, er planlagt til foråret 2025

Berlin brænder

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Faglitteratur

BookBeat giver dig mulighed for at nyde over 1 million lydbøger og e-bøger på din mobil og tablet. Prøv gratis!

BookBeat - Lydbøger og e-bøger. Prøv gratis!

Medmindre du er ude på eventyr, er det bedre at tilmelde dig på hjemmesiden {country}.

Faglitteratur

Om os

Følg os

Hjælp og kontakt

Oplysninger

BookBeat

Download BookBeat