Sveriges egna Downton Abbey! Under nästan åttioåtta år hinner man med mycket. Anna Sparre har bott i tjugo olika hem och kanske har de präglat henne lika mycket som hon satt sin prägel på dem. Som barn lever hon lyxliv med barnsköterskor och betjänter och prinsessan Astrid är hennes bästa vän. När hon sedan gifter sig hamnar hon på en skånsk gård och får sitt eget hushåll. Så småningom skiljer hon sig och hamnar i en våning vid Gärdet i Stockholm - för att sedan gifta om sig och flytta runt i Danmark. I "Alla mina hem" berättar Anna Sparre om sitt liv genom att ta med oss på en fascinerande resa genom de hus hon kallat hem. Anna Sparre (1906-1993) var en svensk författare från Östergötland. Hennes debutroman "N:o 14 Sparv anmäler sig" utkom år 1943.

Alla mina hem

”Jag vill berätta från insidan om de människor jag mött. Om de skyldiga och de oskyldiga. Om hur smal livets väg ibland kan vara. Om skuld och ansvar i en värld där allt inte kan beskrivas som svart eller vitt. Om människorna bakom rubrikerna. Jag vill också berätta om livet som försvarsadvokat. Om mina tankar och moraliska dilemman. Om att försvara dem som lever på livets skuggsida, men också dem som aldrig trott att de skulle behöva anlita en försvarare. Om att faktiskt försöka hjälpa någon som många hatar och föraktar. Om en tid i stormens öga.” Advokat Johan Eriksson blev känd för allmänheten när han försvarade Rakhmat Akilov efter terrordådet på Drottninggatan. Det här är hans historia om livet som advokat, skildrat genom en rad olika fall som på olika sätt belyser rättvisans svårfångade väsen.

I rättvisans tjänst : berättelser från mitt liv som advokat

Tre ord från en främmande kvinna förändrade hela mitt och mina barns liv: "Bor han här?" Det här är en sann berättelse om en man som levde dubbelliv: en ny dag – ett nytt liv. Mannen som jag förälskade mig i och förlovade mig med var en bedragare, och när han av en slump blev upptäckt väcktes hans galenskap. Mitt liv fylldes av trakasserier och jag lyckades inte bli av med honom. Ju mer jag sökte, desto mer otäckheter fann jag om honom. Han skrek åt mig att jag inte skulle rota och att jag kunde få vad jag ville om jag slutade leta. Då bestämde jag mig för att få fram hela sanningen, men fick en chock när det blev klart för mig vem han var. Jag sprang för mitt liv.

Dubbelliv: En sann historia

Från allra första sidan i Lev livet fullt ut tar Eckhart Tolle oss med på en engagerande resa till andliga dimensioner. I samtalsform förklaras många av livets grundläggande sanningar, till exempel att vi är mer än bara vårt sinne och vår kropp, hur vi kan hitta vägen ut ur psykisk smärta och hur vi kan hämta kraft i nuet. Eckhart Tolle klargör också att kroppen är nyckeln till vår inre ocean av kunskap och vägen till sinnesro. Dessa ingångar eller portar, som han kallar dem, kan alla användas för att ta oss tillbaka till nuet, där inga problem finns. Det är bara i nuet som vi hittar glädjen och kan omfamna vårt sanna jag. Många upplever sina största svårigheter i relationer med andra särskilt med de mest nära, kära och intima. Lev livet fullt ut visar oss hur våra relationer kan vara en ingång till ett andligt uppvaknande, om vi använder oss av dem på ett klokt och vist sätt. Lev livet fullt ut ger oss nycklar till hur vi kan: - Leva mer i nuet - Leva steg för steg - Återupptäcka kraften i vår inre kropp - Släppa taget och ge sig hän - Förlåta och acceptera det som är För att kunna ta del av visdomen i Eckhart Tolles bok bör man lämna sitt analytiska sinne därhän. Det här är en bok som både utmanar och provocerar, men ger oss tusenfalt igen. Eckhart Tolle (född 1948) är en av vår tids mest originella och inspirerande andliga lärare. Hans enkla och samtidigt insiktsfulla budskap har hjälpt tusentals människor att finna inre frid och tillfredsställelse. Eckhart Tolle föddes i Tyskland men bor sedan många år i Vancouver i Kanada. Han har skrivit en rad framgångsrika böcker, till exempel En ny jord och Tystnaden talar. Lev livet fullt ut har redan blivit kallad ett mästerverk. Men vad den här boken än kallas och hur den än beskrivs, är det en bok som besitter kraften att förändra liv, som besitter kraften att väcka oss, så att vi till fullo inser vilka vi är. Ur förordet

Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande

Etta på New York Times bästsäljarlista. Fyra miljoner sålda exemplar. Traumatiserade människor finns överallt. I Sverige växer ett av fem barn upp i en familj med missbruk, 1-2 barn i varje skolklass mobbas under uppväxten och en av tio svenska kvinnor har någon gång i sitt liv utsatts för sexuella övergrepp. Modern forskning visar att den här typen av traumatiska upplevelser bokstavligen omformar både kropp och hjärna och försämrar de drabbades förmåga att känna glädje, engagemang, självkontroll och tillit. I boken Kroppen håller räkningen erbjuder traumaspecialisten Bessel van der Kolk ett nytt perspektiv på trauma och går igenom innovativa behandlingar som öppnar nya vägar till återhämtning och skänker hopp om ett harmoniskt liv. "En häpnadsväckande och viktig bok. Jag kan inte rekommendera den nog för alla som kämpar med... ja... vad som helst." - Tara Westover, författare till Allt jag fått lära mig.

Kroppen håller räkningen

I Access all areas berättar Anders Tengner för första gången om sitt liv med hårdrockens storheter. Under tjugofem år flög han jorden runt och mötte hundratals rockband, många av dem privat. Hans intervju- och fotoarkiv är helt unikt i sitt slag, och här öppnar han för första gången dörrarna till en rockskatt som till stora delar är tidigare opublicerad. I detta avsnitt möter vi den legendariska gruppen och sångaren BON JOVI. Personliga intervjuer varvas med detaljerad bandhistorik.

Access all

Access all areas - BON JOVI

En dag får Annica en inbjudan till ett event på Facebook. Det är hennes högstadieklass som ska återförenas. Det har gått 20 år. Men såret känns fortfarande lika djupt ... Annica skriver ett svar på inbjudan - där hon berättar precis hur hon känner och varför. Kära klasskamrater är en rak och rå berättelse om mobbing och om hur offret måste lära sig leva med såren som är dess följder. Annica Poring är en svensk författare. Hon skriver om mobbing och social utsatthet utifrån en självutlämnande och autobiografisk vinkel. Hennes texter präglas av mod och viljan att gå vidare.

Kära klasskamrater

Hur låg det egentligen till med Hitlers judiska påbrå? Vilka var de släktingar vars existens han så energiskt försökte dölja? I Tredje rikets hemligheter undersöker Guido Knopp Nazitysklands ännu outforskade hemligheter och obesvarade frågor. I del 1 belyser författaren legenden Erwin Rommels liv. Författaren undersöker även Adolf Hitlers skatteskulder och hur führern egentligen handskades med pengar. Tredje rikets hemligheter belyser den mörkaste epoken i Tysklands historia och slår hål på flera av nazismens myter. Guido Knopp är en av Tysklands mest lästa historiska författare och har skrivit ett flertal skildringar om andra världskriget.

Tredje rikets hemligheter, del 1

Få en djupare insikt i psykologi! Insikt 1 berättar om psykologin som en mångsidig och överraskande vetenskapsgren. Vi synar det mänskliga beteendet ur psykisk, biologisk och social synvinkel. Insikt ger redskap för att granska psykologiska fenomen, sitt eget tänkande och sin förmåga att ta till sig ny kunskap. De många exemplen placerar vetenskapen i ett vardagligt sammanhang och ger upphov till aha-upplevelser. Insikt är en läromedelsserie i psykologi för gymnasiet.

Insikt

Insikt 1 Ljudbok (OPS16)

Med det kalla krigets slut och globaliseringens segertåg trodde många att nationalism hörde till historien. Men det visade sig vara tvärtom. Idag ser vi hur nationalismen sprids över hela världen. Samtidigt växer sig populistiska och anti-demokratiska rörelser starka. Att höra hemma någonstans tycks bli allt viktigare i en tid av ekonomisk och social osäkerhet. I en globaliserad värld förknippas därför identitet, medborgarskap och tillhörighet med födelseort och en fast plats att bo på. Essäerna i denna antologi är baserade på Engelsbergsseminariet 2017 där olika former av identitet knutna till olika samhällsbildningar granskades. Hur uppstår en nation? Hur skapas enighet i ett imperium med en mångfald av folk?Huvudredaktör för denna illustrerade antologi är Kurt Almqvist.

Nation, stat och imperium

Vad drev Hitlers till synes hejdlösa törst efter makten? Här berättar experterna inte bara om führerns motivation och metoder, utan också om hans karisma och popularitet. Vad fick tusentals tyskar att skriva brev om sin hängivelse till honom? Och hur kunde några tyskar till och med medverka i nazisternas avelsprogram för att stärka hans "härskarras"? Varför fortsatte så många av hans soldater att strida i hans namn även om kriget redan var över och förlorat? Här får du svaren.

På insidan av Nazityskland

En majnatt 1940, en dryg månad efter Nazi-Tysklands ockupation av Norge, flyr en ung agent över gränsen till Sverige. Enligt det falska passet heter han Axel Axelsson. Mannens egentliga identitet är Malcolm Munthe (1910–1995), son till Axel Munthe, världsberömd kunglig livläkare och författare. Modern är en förmögen engelsk lady, Hilda Pennington Mellor. I Stockholm får han en täckmantel som biträdande försvarsattaché vid brittiska ambassaden. På uppdrag av Churchills sabotageorganisation, Special Operations Executive (SOE), värvar han agenter och kurirer. Förgäves försöker han övertala barndomskamraten Olof Lagercrantz. Samtidigt väcker Munthe regeringens vrede och får Säkerhetspolisens ögon på sig. Än i dag pågår kontroversen om ”Smällen i Krylbo” 1941. Ett tyskt ammunitionståg på väg till Finland exploderar med stor förödelse som följd. Är detta Munthes verk? Under överhängande utvisningshot lämnar han landet med kurirflyg samma kväll. Kriget fortsätter sedan för Munthes del vid SOE:s högkvarter i London och senare med uppdrag i Italien vid slutet av kriget, då han också såras. Med hjälp av omfattande arkivstudier tecknar Anders Johansson det första fullödiga porträttet av den mystiske excentrikern Malcolm Munthe.

Mysteriet Malcolm Munthe: Churchills agent i Norden

Vad har en svart kvinna med universitetsexamen och bostadsrätt i Stockholms innerstad gemensamt med en svart, arbetslös man i förorten? Inte nödvändigtvis mer än generna som styr deras pigment. Men vänsterns nya ”antirasister” reducerar paradoxalt nog människor till deras rastillhörighet. Gårdagens ondska har ersatts av goda intentioner, men fördomen är densamma. Delar man hudfärg antas man också dela erfarenheter, tankar och känslor. I Så blev vi alla rasister beskrivs hur idéer som kretsar kring ras och hudfärg, efter sjuttio år, har återkommit för att bli en självklar del av svensk offentlig debatt. Ivar Arpi är ledarskribent på Svenska Dagbladet. Adam Cwejman är ledarskribent på Göteborgs-Posten. "En angelägen bok om en av de mest signifikanta förskjutningar som ägt rum i det offentliga samtalet de senaste åren.” - Paulina Neuding, chefredaktör Kvartal "Arpi och Cwejman visar hur honnörsord som mångfald och antirasism allt oftare används med samma logik som de mörkerkrafter som de är tänkta att bekämpa. Men man bekämpar inte rasism genom att använda samma logik."- Magnus Henrekson, professor i nationalekonomi vid IFN “Arpi och Cwejman går på djupet, dekonstruerar dekonstruktivismen och visar det orimliga i att som reaktion mot rasism skapa en rasbesatt ideologi som försöker att permanent dela in individer efter ursprung." - Tino Sanandaji, doktor i nationalekonomi, Handelshögskolan.

Så blev vi alla rasister

»Dick Harrison har skrivit en gedigen och viktig bok om en stad som förtjänar ett vidare erkännande för sin roll som historisk samlingspunkt.« Populär Historia »Denna slösande rikt illustrerade och faktaspäckade bok om medeltidens och renässanstidens Kalmar med lundahistorikern professor Dick Harrison som kunnig ciceron är en bok man mycket gärna sträckläser.« Bibliotekstjänst Nya arkeologiska utgrävningar i Kalmar har väckt sensation inom forskarvärlden. De visar att staden är mycket äldre än vad man tidigare trott, och bilden av den gamla nordiska metropolen har förändrats i grunden. Få svenska städer har varit scen för så många historiska konferenser, överenskommelser, belägringar och strider som Kalmar. Under medeltiden var staden en av de främsta i Norden och dess politiska betydelse var avsevärd. Kalmar hade en förmögen stadsbefolkning och slottet var ointagligt. Men i mitten av 1600-talet gick staden under, och det medeltida Kalmar begravdes. De senaste årens arkeologiska utgrävningar i området har gett häpnadsväckande nya insikter i stadens förflutna. Dick Harrison, författare och professor i historia, skildrar nu stadens reviderade historia. I boken ger han oss en fascinerande tidsresa från medeltid till renässans, med plats för alla dåtidens mäktiga män och kvinnor – Birger jarl, unionsdrottningen Margareta, Erik XIV med flera. Boken är rikligt illustrerad med nytagna foton från stadsmiljö och utgrävningar samt föremålsbilder. Boken är ett samarbete med Kalmar kommun.

Kalmars historia. Medeltid och renässans

 År 1925 hämtar polisen Hermann Göring, Adolf Hitlers närmaste man, från Aspuddens sjukhem för nervsjuka. Sjukhemmets läkare ansåg att han var så pass sinnessjuk, att de med tillstånd från hans hustru, beslöt att tvångsomhänderta honom. Hans hustru hade flera gånger flytt lägenheten i Stockholm för att inte bli mördad. Hermann Göring hade varit så våldsam att han fördes i tvångströja till sinnessjukhuset Katarina där han togs in på den avdelning där de farligaste patienterna spärrades in. En annan gång bands han med ett långt rep fast i en bår i en ambulans. På sinnessjukhuset Långbro bröt han upp ett medicinskåp med en stilett, som han hade gömt i sin promenadkäpp, för att få tag på morfin. Han hotade att döda sjuksköterskor om de försökte stoppa honom.   Hermann Göring var så beroende att han smugglade in morfin till Sverige, förfalskade recept och mutade svenska läkare att skriva ut recept. Han var livrädd för att tyska tidningar skulle avslöja hans missbruk och det faktum att han avgiftats tre gånger på svenska sinnessjukhus. Det skulle ha satt stopp för hans politiska karriär. 

Hitlers knarkande hantlangare

Under en tolv år lång period är Bobbo Sundgren ett av Sveriges mest aktiva nättroll. Det börjar som ett politiskt debatterande men växer sig snart till något helt annat. Plötsligt trakasserar han kändisar och driver dem till vansinne, samtidigt som han tar sig allt djupare in i nättrollens mörka värld. När han till slut blir medlem i några av nätets mest ökända grupper påverkar det inte bara honom, utan även hans närmaste omgivning. "Så blev jag ett av Sveriges värsta nättroll" är en berättelse om hot, skam och beroende. Det är också en intressant och upplysande redogörelse för hur trollandet på internet faktiskt går till - och hur det har makt att påverka hela världen. Bobbo Sundgren är en utbildad etnolog och copywriter. Under tolv års tid var han aktiv som nättroll och har skrivit om detta i boken "Så blev jag ett av Sveriges värsta nättroll".

Så blev jag ett av Sveriges värsta nättroll

Katarina den stora är inte nöjd med rollen som hustru och medhjälpare åt sin make, den ryske tsaren. Med hjälp av inflytelserika älskare låter hon 1762 sätta tsaren i fängelse och tar själv tronen. Andra ambitiösa kvinnor använder ännu brutalare metoder för att nå toppen. Agrippina förgiftar två äkta makar och tvingar flera rivaler till självmord för att ge sin sin Nero kejsartronen i Rom. Lyckligtvis väljer de flesta fredligare vägar till storhet. Marie Curie upptäcker radioaktivitet, och Florance Nightingale räddar tusentals soldater under Krimkriget. I denna bok skildras några av historiens mäktigaste kvinnor. "Allt om Historia" tar med dig på en halsbrytande resa till svunna tider, så att du kan njuta av historiens största händelser. Följ med tillbaka i tiden – tillbaka till andra världskrigets frontlinjer, vikingarnas räder och egypternas gudsdyrkan. "Allt om Historia" är för dig som vill veta mer om spännande och dramatiska händelser i det förflutna.

Personer som förändrade världen

Historiens mäktigaste kvinnor

"Det här är inte ett evangelium utan en 40-årig mans dagbok. En man som gör upp med sitt förflutna och ser framtiden rakt i ögonen som om den vore ännu en motståndare att möta i närkamp." I Adrenalina – Mina okända berättelser talar Zlatan Ibrahimovic öppet och ärligt om fotbollen, oron för framtiden och om den svåra konsten att låta adrenalin och balans ta lika stor plats såväl i vardagen som på fotbollsplanen. Jag är Zlatan utkom 2011, har översatts till 30 språk världen över och sålt i miljontals exemplar.

Adrenalina : mina okända berättelser

Känslan av att gå miste om mycket gnagde i mig. Världen hade så mycket att erbjuda och Sverige började kännas trångt och klaustrofobiskt. Hur känns egentligen luften i en tropisk regnskog och vad finns det för konstiga maträtter som ännu inte har nått mina smaklökar? Jag ville bort från jobb och studier för att se hur andra människor lever sina liv. Med stor förväntan och löfte om att säga ja till allt, startades en resa utan planer. Med inställningen till att släppa mitt vanliga liv i Sverige påbörjades ett äventyr för att testa på olika livsstilar. Genom nio länder och tre världsdelar får du följa med i bra och konstiga stunder i allt vackert och fult som världen har att erbjuda. Från solvarma stränder i Costa Rica, yoga på Hawaii, isolering på Maldiverna och magsjuka i Nepal. Allt med en grundläggande tanke om att vara öppen och se hur andra människor lever sina liv. För vad är egentligen den perfekta livsstilen? Dessutom är allting ett hundra procent sant.

Dagbok från en jordenruntresa

Midsommar 1906 tvingas Beata lämna hembygden i Görvik, en liten by i nordöstra Jämtland, för att tvångsvårdas på mentalsjukhus i Uppsala. Hon måste lämna barn, föräldrar, syskon och den trygghet hon hade, för att gömmas långt hemifrån. Skälen för sinnessjukdomen var dunkla, vilket framgår i den sparade journalen. Provinsialläkaren var drivande i saken om hospitalsvård trots att huvudskälet var att maken, helt öppet, hade inlett en varaktig förbindelse med en ung kvinna/piga. Läkaren spädde på med fler tvivelaktiga påståenden för att säkerställa att Beata blev tvångsvårdad. Beata satt sedan inlåst i 45 år innan hon blev försöksutskriven 1951. Livet i frihet blev dock kortvarigt då hon avled året därpå hos sin dotter i Sikås by, Jämtland. Synnöve Sundell-Bergman har granskat händelsen med sin morfars syster och har kunnat styrka att beslutet om tvångsvård var felaktigt. Beata var inte sinnessjuk, utan sorgsen över makens kränkning och det misslyckade äktenskapet. Samtida bybor har också hävdat att det var orätt med tvångsvård. Varför det ändock kunde ske, ger en skakande bild av den dåtida lagstiftningen och vilka befogenheter make respektive läkare hade.

Ta mig ifrån detta helvete

Ho?oponopono är en gammal Hawaiiansk, enkel och kraftfull teknik. Den bygger på fyra nyckelfraser vilka är: Jag är ledsen Snälla förlåt mig Tack Jag älskar dig Du börjar med att sätta en intention. Intentionen kan vara en relation till någon annan person som du vill läka eller förbättra. Det kan också vara din relation till något, som till exempel pengar, eller så kan det vara någonting inom dig själv, en egenskap som du önskar läka, till exempel dålig självkänsla. Gör denna meditation under 21 dagar och se hur ditt liv börjar förändras. Meditationen är från 2019. Kia Temmes är verksam inom hälsa och välmående för kropp, själ och tanke som mentor, coach, inspiratör, författare, läkeörtspedagog och alternativmedicinsk terapeut. Hon har en holistisk syn på hälsa kontra ohälsa. Kia har producerat flertalet guidade meditationer och godnattsagor för både vuxna och barn, och hon har skrivit böckerna: ”Kraften i att leva medvetet, väck ditt sanna jag”, ”Läkeörter runt husknuten, skapa ditt eget apotek”. Hennes passion är att inspirera, guida och hjälpa människor att öka sin medvetenhet och växa inom hälsa personlig och andlig utveckling. Kia videobloggar om medvetenhet på sin YouTubekanal och delar autentiskt och öppet med sig om insikter och erfarenheter. Kia är allt detta och mycket mera, men framför allt så är hon människa, medmänniska, kreatör och livsnjutare som ser möjligheter överallt och har ett oerhört stort hjärta och närvaro och hon brinner för att hjälpa människor till högre medvetenhet.

Hooponopono, guidad meditation

Vad rörde sig i Vladimir Putins huvud när han på kvällen den 4 februari 2022 hade bänkat sig på OS-läktaren i Peking? Kanske tänkte han på den nya spelplan som snart skulle möblera om världen. Trupper på hundratusen man stod redan och väntade runt Ukrainas gränser. Några timmar innan OS-invigningen hade Xi Jinping tagit emot honom under pilträden på Diaoyutais pittoreska gästhem. Det var här som president Richard Nixon inkvarterades när han femtio år tidigare träffade Mao Zedong. Då gick USA och Kina ihop mot Sovjetunionen, nu är det Kina och Ryssland som förenas mot USA och väst. Då som nu chockades världen av de snabba scenförändringarna. Gunnar Lindstedt har följt den politiska utvecklingen i Kina och Ryssland i över femtio år, först som ung, idealistisk maoist, senare som kritisk ekonomireporter och författare. När hans dotter med familj 2017 flyttade till Kina beslutade sig Gunnar för att följa med och lämna en lägesrapport om Kina idag. Han lär känna familjen Zhang, den USA-älskande mamman som även beundrar Trump, och dottern och hennes flickvän. I en blandning mellan resereportage och politisk analys fångar Gunnar Lindstedt den återvändsgränd vi hamnat i när våra täta förbindelser med Kina, som kallats ”världens verkstad”, blir alltmer omöjliga att upprätthålla.

Stormvarning från Kina

Följ med Sofia Åhman på träningspromenad! Med promenader får du dagsljus, frisk luft och motion. Träningsprofilen Sofia Åhman visar nu hur du kan få ut ännu mer av dina promenader genom att lägga till enkla övningar. I den här ljudboken guidar Sofia Åhman dig genom en promenad på ca 30 minuter. Du behöver ingenting annat än ett par sköna skor. Sofia säger till när det är dags att stanna och göra övningar, och när det är dags att promenera vidare. Det enda du behöver göra är att gå ut genom dörren och sätta på ljudboken - sen följer du bara Sofias instruktioner. I promenaden RÖRLIGHET är det fokus på rörlighetsövningar och att varva ner. Alla övningar är enkla att följa. Sofia Åhman är den omtyckta träningsprofilen som med sitt program Hemmagympa med Sofia på SVT fått hela Sverige att röra på sig under pandemin. Rörelse och träning är en riktig mirakelmedicin, och det behöver inte vara krångligt. Följ med på promenad med Sofia Åhman!

Promenera med Sofia

Promenera med Sofia - Rörlighet

”Samma intimitet finns överallt i denna märkliga, ärliga och rätt härliga bok. Jag tycker mycket om den.” – Jens Liljestrand, Expressen Peter Stormare skildrar tiden på Scenskolan, livet bakom Dramatens kulisser och vägen till Hollywood och storfilmer som Jurassic Park, Fargo och Armageddon. Men också den första fumlande kärleken, relationen till Ingmar Bergman, de smärtsamma uppbrotten och det vidunderliga mötet med hustrun Toshimi. Peter Stormare må vara en av våra mest kända skådespelare med en bakgrund på Kungliga Dramaten, där han fostrades av Sveriges främsta, men han är fortfarande densamme pojken från Arbrå.

Pojken från Arbrå

Som nyfödd är hon nära att bli lämnad i en snödriva. Som sjuåring blir hon våldtagen av en alkoholist i en trappuppgång. Som nioåring rymmer hon hemifrån och blir än en gång våldtagen av en långtradarchaufför som gett henne lift. Som tolvåring börjar hon sälja sin kropp till fyllgubbarna i Björns trädgård på Söder i Stockholm. Som trettonåring är hon fullfjädrad prostituerad i City och har en hallick som tar ifrån henne merparten av de pengar hon tjänar. Som tonåring blir hon snart grovt kriminell och utnämns av pressen till 'Sveriges gangsterdrottning'. Hon kommer att tillbringa sexton år av sitt liv på olika institutioner, alltifrån flickhem, ungdomsvårdsskolor och psykiatriska kliniker till slutna avdelningar på såväl mentalsjukhus som kvinnofängelset Hinseberg. Hon heter Birgitta "Blondie" Andersson och har levt ett liv som de flesta människor inte kan föreställa sig ens i sin vildaste och mörkaste fantasi. Om detta liv i fattigdom, förnedring och fullständig utsatthet berättar hon osentimentalt och med kärv humor i Blondie. Det här är på samma gång ett skakande tidsdokument, ett gripande kvinnoöde och en paradoxalt upplyftande skildring av närmast ofattbar mänsklig styrka.

Blondie

Bli hjärnsmart – sju steg till en starkare hjärna! Vill du bli mer mentalt hållbar och få mer energi? Skapa förändring, nå dina mål för att bli den bästa versionen av dig själv? I den här boken får du nya kunskaper om hur hjärnan fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om den för att bli mentalt hållbar över tid och samtidigt nå dina mål. Med hjälp av hjärnsmartmetoden som består av sju steg får du enkla, praktiska övningar och reflektioner för att lära känna dig själv, skapa riktning framåt, leva mer hälsosamt och sätta meningsfulla mål i livet. Med bland annat mikrovanor, positiva affirmationer och övningar i tacksamhet stärker du hjärnan för att bli den bästa versionen av dig själv. Genom att förstå, ta hand om och träna din hjärna kan du skapa en verklig och bestående förändring i ditt liv! Annika Kvist är civilekonom, författare, föreläsare och ledarskapscoach utbildad Brain-Based Coach vid NeuroLeadership Institute i London. Annika brinner för att vägleda människor och företag mot att uppnå sina mål. Hennes kunskapsbas bygger på välbeprövade metoder och den senaste forskningen om hjärnan.

Hjärnsmart : enkla verktyg för en starkare hjärna

Sarah Forsyth har varit rädd under större delen av sitt liv. Efter att ha överlevt en smärtsam och fruktansvärd barndom lyckades hon bygga upp ett nytt liv som barnskötare. En dag fick hon syn på en tidningsannons om ett jobb på en förskola i Amsterdam. Hon såg chansen till en nystart utomlands, sökte och fick jobbet. Men bara några minuter efter att hon hade stigit av planet i Amsterdam krossades hennes dröm … Det fanns ingen förskola och inget jobb. Hon var bara nitton år, men hennes liv som Sarah Forsyth upphörde den dagen. Hon gavs kokain och cannabis och tvingades under pistolhot att prostituera sig i Amsterdams red light district. Sarah blev ett offer för människohandel. Sarah Forsyth är en överlevare. Det här är hennes smärtsamma och berörande berättelse.

Sann historia

Såld – Sexslav i Amsterdam

Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett. Vi är många som har en krånglig relation till mat. Som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss period. Matfrihet Bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande ger dig verktygen för att få en avslappnad relation till mat. My Westerdahl sätter dietkulturen under lupp och sticker hål på fördomar och felaktiga föreställningar om vikt, dieter och hälsa. I boken kommer du att få förståelse för: - Att det inte är något fel på dig. - Varför du väger det du gör och hur du accepterar din vikt. - Att hälsa inte går att utläsa av din vikt och hur du uppnår en bättre hälsa utan att gå på diet. - Hur du uppnår matfrihet och äter på ett neutralt och bekymmerslöst sätt. - Vad som driver ditt känsloätande och hur du slutar för gott helt utan viljestyrka!

Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande

"En bok som jag önskar att alla ska läsa" Ingalill Mosander, Go'kväll ”Innerligt och hjärtskärande vackert om en flickas uppväxt i en amerikansk, fundamentalistisk familj.” Tara Allt jag fått lära mig har rosats av kritiker över hela världen, låg etta på Barack Obamas sommarläslista 2018 och översatts till 26 språk. Den är en gripande skildring av en ung människas strävan efter kunskap, om att formas som människa, om familj, lojalitet och självförverkligande. Boken är den amerikanska författaren Tara Westovers internationella bästsäljare om en uppväxt där hon lär sig att förbereda sig för domedagen istället för att plugga matte och historia och umgås med andra barn. Hennes storebror blir den som kommer hem med nyheten att det finns en annan värld bortom gården – en värld som kan ge henne ett helt annat liv. På en gård vid bergets fot i Idaho bor Tara Westover med sina föräldrar och sex syskon. På somrarna hjälper hon sin mamma att koka örter och på vintrarna arbetar hon i sin pappas skrotverkstad. När hon får ett stålrör genom benet, eller när hennes storebrors ben börjar brinna, åker familjen inte till sjukhuset, hennes mamma behandlar såren med örtomslag. Familjen är mormoner och survivalists – de lever helt avskärmade från samhället. Tara är 17 år när hon för första gången sätter sin fot i en skola. Hon har aldrig hört talas om Förintelsen, Kennedy, Martin Luther King. Orignialtitel: Educated a memoir. Översatt till svenska av Peter Staffansson. "Det här är en fullständigt makalös, självbiografisk berättelse om en ung kvinna som visar en ofattbar styrka i möte med extrem fattigdom och fanatisk religiositet." Ingalill Mosander, Go'kväll "Hennes bok är en vacker hyllning till något vi svenskar alldeles för ofta tar för givet: utbildning." M-magasin ”Innerligt och hjärtskärande vackert om en flickas uppväxt i en amerikansk, fundamentalistisk familj.” Tara "Det här är en historia som rymmer så oändligt mycket." Kommunalarbetaren ”Gripande som tusan om en ung människas strävan efter kunskap och ett eget liv.”UNT "En genuin, öppen berättelse om kunskap och att slå sig fri. En sorglig uppväxtshistoria som upprepade gånger får dig att blinka bort tårarna." Smålandsposten "Jag sträckläser denna bok. /.../ En djupt fascinerande skildring av religion, våld och identitet och hur Tara Westover skapar sig ett eget liv utifrån ett existentiellt nolläge."Nina Asarnoj, Sveriges Radio ”Allt jag fått lära mig är en självbiografisk berättelse om förvandling, ett slags brutal solskenshistoria." Eskilstuna-Kuriren "Med närmast poetisk pregnans skriver Tara Westover den sanna berättelsen om sin uppväxt, och om sin vingliga väg mot att bli samhällsmedborgare, så att det känns som stor litteratur." Vi läser "Denna välskrivna självbiografi är en riktig bladvändare ... Det här är en bok som alla bör läsa, även tonåringar på väg mot sin utvecklingsresa." BTJ "En enastående memoar" Barack Obama "Westover undersöker sin barndom med avväpnande klarsyn och, än mer förbluffande, med nyfikenhet och kärlek, till och med gentemot de som har svikit henne." The New Yorker ”En förvandling så modig, så genomgripande, att den trotsar all beskrivning.” Financial Times

Allt jag fått lära mig

Vad innebär det egentligen att vara lycklig? Kan man ens vara det nu för tiden? Och om man inte är det kan man bli det? I en tid då valen blir fler, stressen ökar och känslan av att det som verkligen betyder något i livet inte får plats, har författarna börjat fundera allt mer över de frågorna. I Lyckomanualen djupdyker de, två helt vanliga, lagom stressade och i perioder rätt slitna, småbarnsmammor i det mytomspunna begreppet lycka. De har plöjt sig igenom forskningsrapporter, tagit alla råd de kommit över, intervjuat lyckoforskare och psykologer och testat de allra senaste rönen inom ämnet i jakten på svar: Hur gör man egentligen för att bli lycklig? Den här boken är deras alldeles egna lyckoresa. En manual för ett lyckligare liv, där de delar med sig av allt de kommit fram till på vägen. För det är nämligen ganska livsomvälvande saker. CASSANDRA BRUNSTEDT har arbetat som redaktör, redaktionschef och VD på magasin som ELLE Decoration, ELLE mat och vin och Metro Mode. Idag driver hon magasinet Mothr tillsammans med medförfattaren Therésia Franklin. Cassandras debutroman, En enkel till Indien, blev finalist i Årets Feelgood 2022 och våren 2023 kom uppföljaren, Lyckliga gatan tur och retur. THERÉSIA FRANKLIN är författare, journalist och konstvetare och har arbetat som både tv-producent och tidningsreporter. Idag arbetar hon med magasinet Mothr, som hon grundat tillsammans med medförfattaren Cassandra Brunstedt. Efter att ha startat bakbloggen Söta saker gav hon 2010 ut sin första kokbok med samma namn. Hon har efter det gett ut ytterligare fem kokböcker.

Lyckomanualen

I många skeenden som påverkat säkerhetsläget i världen de senaste 30 åren har Magnus Ranstorp haft ett finger med i spelet. Från hemliga uppdrag som medlare i Mellanöstern, ledande internationella forskaruppdrag, expert vid 11-septemberkommissionen till att stå öga mot öga med världens mest eftersökta terrorister. Det offentliga intresset för terrorism följer i spåren av de fruktansvärda dåden, men Magnus Ranstorp har istället konsekvent försökt att se runt nästa hörn där ett hot kan ta form. Nu berättar han sin egen historia om uppdragen bakom terrorns frontlinje. "Otroligt lärorikt och spännande om man vill lära sig om terrorism av någon som vigt sitt liv åt att studera terrororganisationer. Läste ut den på två dagar." Pascal Engman * Magnus Ranstorp (f. 1965) är docent i statsvetenskap och terrorforskare vid Försvarshögskolan, samt särskild rådgivare vid EU:s Radicalisation Awareness Network. Han är även ledamot i Kungliga Krigsvetenskapsakademin.

Magnus Ranstorp

Från terrorns frontlinjer

På drygt tio år har Spotify räddat skivbolagen från piraterna, ritat om musikindustrin och fått självaste Apple att byta affärsmodell. Spotify inifrån skildrar en värld av intriger, hemliga avtal och uppköpsbud från bolag som Microsoft, Google och Tencent. På vägen lierar sig Daniel Ek med Napsters Sean Parker och Facebooks Mark Zuckerberg. Boken avslöjar även detaljer om Spotifys mångåriga konkurrens med Apple.

Entreprenörer

Spotify inifrån : Så blir man störst i världen

Anna Lidén har just fyllt 13 när hon följer med en kille hem efter skolan. Anna är en helt vanlig tjej, med en helt vanlig familj som går på en helt vanlig skola i ett lagom fint område i Stockholm. Niklas är varken ovanlig eller särskilt snygg. Men han är lång och skriver gulliga meddelanden. Framförallt är han 17 år och ska bli Annas väg in i populäritet och vuxenliv. Men något blir fel, väldigt fel, något som Anna inte riktigt förstår. Ordet våldtäkt larmar i henne och en sak är klar: Niklas har gjort något man inte får göra. När hon försöker berätta blir omgivningen perplex. Det är som att ingen tror henne och Anna själv börjar göra allt i sin makt för att vifta bort det som hänt. Våldtäkten får Annas värld att långsamt rasa samman. När hon tre år senare träffar en ny kille som föreslår att hon ska sälja sig för pengar, ser hon ingen anledning att säga nej. Där och då tar Anna ett kliv in i en mörk värld. Bland hennes kunder finns Sveriges elit, författare och politiker. Resan tillbaka till ett vanligt liv ska visa sig bli lång och snårig. "Blunda och tänk på något annat" är en sann och skakande skidring av hur det är att leva som prostituerad i Sverige. Men också om hur man tar sig ut, och erövrar sina inre demoner. ANNA LIDÉN (f. 1988) är uppvuxen i Stockholm och sitter i styrelsen för organisationen Inte din hora. "Blunda och tänk på något annat" är hennes första bok.

Blunda och tänk på något annat: En sann berättelse

En gång var de privilegierade, med inflytelserika föräldrar som hade makt att ge dem allt de önskade. Vi möter åtta barn – söner och döttrar till några av Nazitysklands mest framträdande dignitärer: Himmler, Göring, Hess, Frank, Bormann, Höss, Speer och Mengele. Barnen växte upp i skuggan av andra världskriget och älskade sina föräldrar, som barn gör. Med tiden blev de medvetna om fädernas brott mot mänskligheten. Hur hanterade barnen krigets konsekvenser och den skuld som för evigt kom att förknippas med deras efternamn? Det är denna fråga som den franska advokaten Tania Crasnianski vill besvara i sin tankeväckande debutbok Nazisternas barn. Några valde att förneka sin bakgrund, andra gjorde det inte. Några fördömde sina fäders gärningar, andra fortsatte att se upp till dem. Tania Crasnianski undersöker hur barnen under sina fortsatta liv navigerade mellan skuld och stigmatisering, faderskärlek och förträngning. Författaren tecknar livsöden som är tungt präglade av svåra moraliska dilemman och tillsammans bildar både fascinerande och skrämmande familjeporträtt.

Nazisternas barn

Hormonstark är boken om optimal hälsa. För både män och kvinnor. Kroppens kemiska sammansättning är avgörande för hur vi mår, sömnen, uthålligheten och vikten. Trots detta känner många inte till hur kroppens system av hormoner hänger ihop eller hur man bäst kan knuffa sin kropp i rätt riktning. Efter att ha läst den här boken kommer du bland annat att kunna: • Sänka din fettprocent och få en mer tonad kropp utan att träna • Veta hur du snabbast kan öka i styrka och muskelvolym • Förstå varför din kropp ser ut och beter sig som den gör • Förstå ditt humör och mående, samt ta kontrollen över det • Använda din nya kunskap om hormoner för att förbättra dina relationer • Öka din mentala prestanda, viljestyrka, motivation och fokus • Sänka din biologiska ålder och hålla dig frisk livet ut Forskaren och författaren Martina Johansson har i Hormonstark sammanställt såväl den senaste forskningen kring människans biokemi som resultaten från sin egen resa till ett bättre mående. En personlig bok om människokroppens viktigaste byggstenar: hormonerna.

Hormonstark : ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag

År 1999 mördas två polismän av bankrånare utanför den lilla orten Malexander. En av bankrånarna är den före detta legosoldaten Jackie Arklöf. Journalisten Magnus Sandelin är den första att berätta Jackie Arklöfs hela historia: från uppväxten i Storuman till krigsförbrytelserna i Bosnien och tragedin i Malexander med den uppmärksammade rättegången som följer. Berättelsen börjar i den norrländska barndomsbyn, dit Jackie Arklöf kommer som tvååring från Liberia. Vi får veta mer om de stökiga skolåren, kontakten med barnpsykiatrin och hur han dras in i nazismen. Magnus Sandelin vill reda ut hur det kan komma sig att en färgad kille söker sig till nazismen och vad det är som får nazister att acceptera en färgad kille i sina led. Han skildrar Arklöfs kaotiska och kriminella tid efter att ha kommit hem från Bosnien – den som slutar med morden i Malexander. Sandelin skriver också om Jackie Arklöfs vistelse i fängelset, om kampen för att försöka komma tillrätta med sina djupt rotade känslor av hat och förakt. Om ångesten, självmordstankarna och den svåra vägen bort från nazismen. Boken innehåller tidigare opublicerade uppgifter om en viktig del av svensk kriminalhistoria och unika citat från Jackie Arklöf själv.

Den svarte nazisten : en dokumentär om Jackie Arklöf

Göring, Goebbels, Himmler, Heydrich, Bormann och Hess är namn synonyma med makt och inflytande i Tredje riket. Kanske är namnen Carin, Emmy, Magda, Margaret, Lina, Gerda och Ilse mindre bekanta ... De är kvinnorna bakom de ökända männen – komplexa individer med distinkta personligheter som tjusades av Hitler och vars liv genomsyrades av nationalsocialistisk ideologi. Genom nazismens uppgång och fall älskade och förlorade kvinnorna, bildade familjer, grälade med sina män och varandra, medan de armbågade sig fram för att nå en position nära den mäktige Führern. De har hittills setts som mindre viktiga, personer utan verklig betydelse, som om de var ovetande om sina mäns mordiska verksamheter, bortsett från bevisen som fanns överallt runt omkring dem: den stulna konsten som prydde deras väggar, slavarbetet som ägde rum i deras hem och koncentrationslägerprodukterna på deras bord. I "Nazisternas fruar" beskrivs dessa kvinnor på djupet för första gången, och skickligt sammanflätas deras historier genom år av kamp, makt, förlust och förstörelse till efterkrigstidens förnekelse och självbedrägeri.

Nazisternas fruar: Tredje rikets mäktigaste kvinnor

Syskonen Molly och Kit blir hastigt omhändertagna efter att läkare upptäckt att de har skador som verkar vara orsakade med avsikt. Barnens föräldrar, Aneta och Filip, är väldigt upprörda när deras barn skickas till familjehem. Aneta hävdar att hon är oskyldig medan Filip verkar förbryllad och oförmögen att greppa situationen. Familjen har aldrig uppmärksammats av socialtjänsten förut och barnen verkar vara väl omhändertagna, men Kit har en bruten arm och blåmärken i ansiktet. Beror det på en olycka som Aneta påstår? Båda barnen drabbas av en mystisk sjukdom medan Cathy, som har lång erfarenhet som familjehem, tar hand om dem. Hon blir orolig och ber om att fler medicinska tester ska göras. De har redan gjort massvis. När Cathys dotter Lucy också blir sjuk så tror Cathy att hon har funnit orsaken till sjukdomen och att föräldrarna inte bär skulden. Men hon har fel och vad som sedan kommer fram är långt mer allvarligt och chockerande än vad hon kunnat tänka sig.

Förödande barndomar

Syskonen som bara ville överleva

Om du växt upp med en känslomässigt omogen, otillgänglig eller självisk förälder kan du ha kvarstående känslor av ilska, ensamhet, svek eller övergivenhet. Du kanske minns barndomen som en tid då dina känslomässiga behov inte tillgodosågs, dina känslor avfärdades eller du tog på dig vuxenansvar i ett försök att kompensera din förälders beteende. Dessa sår kan läka och du kan gå vidare i ditt liv. I den här banbrytande boken avslöjar den kliniska psykologen Lindsay Gibson den destruktiva naturen hos föräldrar som är känslomässigt omogna eller otillgängliga. Du upptäcker hur dessa föräldrar skapar en känsla av försummelse och du lär dig olika sätt att läka från den smärta och förvirring som din barndom orsakat. Genom att frigöra dig från dina föräldrars känslomässiga omognad kan du återgå till din sanna natur, kontrollera hur du reagerar och undvika besvikelser. Slutligen får du lära dig hur du kan skapa positiva, nya relationer så att du kan bygga ett bättre liv. Upptäck de fyra typerna av svåra föräldrar: - Den känslomässiga föräldern ingjuter känslor av instabilitet och ångest. - Den drivna föräldern är upptagen med att försöka göra allt och alla perfekt. - Den passiva föräldern undviker att ta itu med allt som är upprörande. - Den avvisande föräldern är tillbakadragen, avvisande och nedvärderande. Länk till övningarna finner du på Akademius hemsida, www.akademius.se

Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar

Få svenska journalister har druckit te med Hitlers favoritarkitekt Albert Speer, avslöjat spionen Stig Bergling och dessutom Bofors skumma vapenaffärer i Indien. I boken skildras Jan Mosanders unika och spännande journalistkarriär där verkligheten ofta snuddat vid äventyret. De flesta av oss kanske bäst minns Jan Mosanders välkända röst i Sveriges Radio när han rapporterat om små och stora nyheter från Europa. 

Omvälvande händelser

Bland spioner, kommunister och vapenhandlare

När de tre kvinnorna kom till Auschwitz var de alla gravida. Fortfarande omedvetna om varandras existens förflyttades de så småningom i krigets slutskede till det österrikiska förintelselägret Mauthausen. En resa som tog 17 dagar. En av kvinnorna födde sitt barn strax före resan, den andra födde under resan och den tredje födde precis när hon nått Mauthausens grindar. Tack vare sina medfångar och vänliga människor i byarna och städerna de passerat på vägen dit och trots extrem undernäring hade kvinnorna mirakulöst klarat sig. Och det mest fantastiska av allt: deras barn överlevde. Tre av barnen deltog i ceremonin som högtidlighöll den 65-åriga minnesdagen av befrielsen i Mauthausen. Utan att veta om det bar de på samma historia och det är här de träffas för första gången. Överlevarna är en berättelse om ofattbar grymhet, men också om mod, kärlek och medmänsklighet.

Överlevarna : tre unga mödrar och deras otroliga historia om mod och överlevnad

Den här boken skulle inte ha funnits om inte allt gått snett. Natten till den 28 juni 2011 satte vi allt på spel när vi i skydd av mörkret korsade gränsen mellan Somalia och Etiopien. Vi ville undersöka hur den hänsynslösa jakten på olja drabbade befolkningen i den stängda och konfliktfyllda Ogadenregionen. Vi ville nå bortom flyktingberättelserna och larmrapporterna, och med våra egna ögon ta reda på sanningen. Fem dygn senare låg vi skjutna och blodiga i öknen. Men när det ursprungliga reportaget dog, tog en annan historia sin början. En berättelse om rättslöshet, propaganda och storpolitik. Efter en Kafkaartad rättegång dömdes vi till elva års fängelse för terroristbrott. Och vi var långt ifrån ensamma. I fängelset satt journalister och politiker som dömts på löpande band för att det inte gått i diktaturens ledband. Vår skildring av olja förvandlades till en historia om bläck. Vardagen blev en kamp för överlevnad i det ökända Kalityfängelset. På ett cementgolv bakom korrugerad plåt i en värld av dödliga sjukdomar, misshandel och förtryck skapade vi en vardag med hjälp av stenhårda rutiner. Fråntagna våra skosnören och vår yttrandefrihet försökte vi bevara det mest värdefulla man har: friheten att själv bestämma vem man är. Här är vår berättelse om 438 dagars helvete.' Johan Persson & Martin Schibbye

438 dagar

”De gamla trähusen från 1700-talet radar upp sig längs Nytorgets östra sida. Södermalmsidyllen gör det svårt att föreställa sig vad som pågått bakom en av de färgglada fasaderna. En hemlig värld av övergrepp, våld och långa nätter av festande.” I slutet av 2010-talet betraktade omgivningen Andreas Holm som en glad festprisse på Södermalm – men bakom den sorglösa fasaden dolde sig en av Sveriges värsta sexualförbrytare någonsin. Han slog ofta till medan kvinnorna sov, och flera av dem visste inte ens om att de blivit utsatta förrän de kallades till polisförhör. ”Nytorgsmannen” är berättelsen om hur en blyg kille från Husby förvandlades till en ökänd våldtäktsman. Genom att prata med drabbade och experter försöker de prisbelönta journalisterna Jimmy Kirvesmäki och Ellen Pan förstå vad som egentligen hände. Plötsligt blir det också klart att gärningsmannen ska släppas på fri fot efter bara drygt tre år i fängelse. Vad säger han själv? Och har samhället verkligen gjort allt för att hindra honom från att återfalla i brott? * Ellen Pan är journalist på SVT och ligger bakom flera uppmärksammade granskningar, bland annat om sexuella trakasserier i kroglivet och i taxibranschen. Jimmy Kirvesmäki är dokumentärfilmare och journalist på SVT. Han har bland annat gjort dokumentärerna ”Nytorgsmannen” från 2022 och ”Transkriget” från 2023.

Nytorgsmannen

Om att hitta ljuset när det allra värsta har hänt Annika Bevington är chefsjuristen från Google som drabbades av en stor tragedi när hennes man Chris dödades i terrorattacken på Drottninggatan den sjunde april 2017. I sista sekund lyckas Chris rädda sin sjuåriga son, men själv hinner han inte undan. Läsaren får följa Annika genom chock, sorg och utmattning. Men när hon befinner sig på livets absoluta botten hittar hon en liten gnista av livskraft. Chris ville leva men fick inte möjligheten. Hon lovar honom därför att hon ska göra det åt honom, hon ska leva för dem båda. Här börjar sökandet, för vad innebär det att leva livet fullt ut? De metoder och verktyg som hon upptäcker hjälper inte bara att läka hennes svåra trauma, utan Annika får dessutom tillgång till ett nytt djup inom sig, som kan innehålla outgrundlig sorg men också en ny inre glöd och djup tacksamhet till livet. Jag ska leva för oss båda är en drabbande berättelse som kommer att kunna hjälpa många framöver.

Jag ska leva för oss båda

Detta är en sammanfattad version av Anders Hansens oerhört framgångsrika bok ”Hjärnstark”. Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. I ”Hjärnstark” visar Ander Hansen vilka fantastiska effekter motion och träning har på din hjärna och vad de beror på. Vissa av dem kommer att märkas direkt, redan efter att du har promenerat eller sprungit en enstaka gång, medan andra kräver regelbunden träning i minst ett år. Han berättar hur du rent konkret ska göra för att få alla effekter och mentala fördelar som forskningen visar att fysisk aktivitet kan ge – fördelar som inte är något mindre än en mental uppgradering.

Den korta versionen

Hjärnstark. Den korta versionen

Det här är en instruktionsbok i konsten att leva! Den dagen det tar slut ska man vara klar med sitt liv och inte sörja över döden. De som gråter vid graven är de andra, de som är kvar. Texten är tänkt att fungera som en praktisk vägledning där varje kapitel ger en lösning på livets mest komplexa problem. Råden som ges är jordnära och förnuftiga och hjälper läsaren mot målet: att leva sitt bästa liv.

Vem gråter vid din grav?

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa. Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen. Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra. Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Jay Shetty sammanfattar i Tänk som en munk sina lärdomar från sin tid som munk -- tidlös vishet för alla som vill leva ett mindre ängsligt och mer meningsfullt liv. Genom att kombinera uråldrig kunskap med egna erfarenheter ger Shetty dig nycklarna till hur du övervinner negativa tankar och vanor och istället hittar det lugn och den mening som finns i djupet av varje människa. Han omvandlar teori till praktiska råd och ger dig övningar du kan använda för att minska stress, förbättra dina relationer och dela med dig av dina egna styrkor till andra. Shetty visar att alla kan, och borde, tänka som en munk.

Tänk som en munk

Han var 175 cm lång, vägde runt 70 kg, led av kroniska magbesvär och älskade chokladkaka. Han skrattade ofta så mycket att han vek sig dubbel och fick tårar i ögonen. Det förstår väl alla att det är Adolf Hitler vi talar om? Trots att han är en av 1900-talets mest omdebatterade män, finns det lite skrivet om Hitler som person. Många historiker menar att den tyske diktatorn inte hade något privatliv och har därför fokuserat på hans roll som Führer. Bilden av den tyske diktatorn har ofta blivit svartvit: för nazisterna var han en övermänniska, för omvärlden gick han till historien som en djävul. Och de stora brott Hitler var skyldig till gör det lätt att bortse från hans karisma, politiska skicklighet och obestridliga intelligens. Reflexmässigt reduceras han till en galning. I denna nya biografi skildrar Bengt Liljegren skickligt och personligt hela Hitlers liv. Det är över trettio år sedan en bok om Hitler gavs ut på svenska. Sedan dess har en mängd nya uppgifter kommit fram: dagböcker, brev och memoarer. Med utgångspunkt i detta material skapas här en mer fullständig bild av personen Adolf Hitler. Liljegren ger en bakgrund till Hitlers ogärningar, förlåter inte men förklarar.

Adolf Hitler

Sven Hedin är den svenska äventyrare som nått högst kändisstatus internationellt. Under decennierna omkring sekelskiftet 1800–1900 företog han flera livsfarliga upptäcktsresor till Centralasiens öknar och bergskedjor som inspirerade människor världen över. Han hyllades som hjälte efter hemkomsterna och bjöds in för att träffa kejsare, kungar och politiska ledare. I Äventyraren Sven Hedin berättar Axel Odelberg om en tonåring med längtan efter spänning, som gav sig iväg för att kartlägga den bortglömda Sidenvägen. Om en världsresenär som förstod sig på lokala traditioner och seder. Om en hyllad upptäckare som satt i såväl Vetenskapsakademien som Svenska Akademien och närmast dränktes i hedersutmärkelser. Och om en tyskvän som beundrade Adolf Hitler. Hans aldrig sviktande stöd för Tyskland under andra världskriget fick dock hjälteglorian att slockna.

Sveriges dramatiska historia

Äventyraren Sven Hedin

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Fakta

BookBeat lets you enjoy over 1 million audiobooks and e-books on your mobile or tablet. Try for free!

BookBeat - Audiobooks and e-books directly in the mobile. Try for free!

Unless you're out on an adventure, it's better to sign up at the website of {country}.

Fakta

About us

Follow us

Help and contact

Information

BookBeat

Download BookBeat