Siivoa mielesi stoalaisella ajattelulla ja tavoita onni. Huikea teknologinen kehitys ei ole onnistunut ratkaisemaan mielenrauhan ongelmaa. Pikemminkin moderni elämäntapa on luonut lisää ahdistuksia. Stoalaiset uskoivat, että voimme keksiä elämän tarkoituksen ja löytää elämän harmonian yksinkertaisesti oman ajattelumme avulla, erilaisin puhdistavin järkeilyin. Kirjassa stoalaisen ajattelun lähteinä ovat kolme ajankohtaista ajattelijaa lähes kahdentuhannen vuoden takaa: Seneca, Epiktetos ja Marcus Aurelius. Syvällinen ja inspiroiva kirja Juhana Torkin aiempien antiikin tekstien suomennosten hengessä.

Järkevä onni

Jaettuja kokemuksia elämästä Sanna Wikströmin 102 oivallusta elämästä tarjoaa myötätuntoisia pohdintoja ihmisyyden eri kerroksista. Mitä jos voisimme luottaa elämän kantavan hankalissakin hetkissä, hyväksyä keskeneräisyyden ja uskaltaa nojata toisiimme? Saattaisimme huomata, että meissä on paljon enemmän samaa kuin erilaisuutta. Sanna Wikströmin suositut, Instagramista tutut mietelauseet on nyt koottu yhteen. Ne yhdistyvät kirjassa omakohtaisiin elämänkokemuksiin ja oivalluksiin ihmisyydestä. Tekstit johdattavat myötätuntoisella otteella muun muassa jaksamisen, itsetuntemuksen, tunteiden ja sosiaalisten suhteiden äärelle. 102 oivallusta elämästä sanoittaa lämminhenkisesti sen, mitä usein koemme mutta emme välttämättä osaa itse ilmaista. Teos auttaa elämän kipukohdissa ja kiteyttää ajatukset, jotka ovat kuin ovia vanhan ja uuden välillä. Sanna Wikström (s. 1980) on perustanut ja päätoimittaa Suomen suurinta hyvinvointimediaa, Hidasta elämää. Hän on koulutukseltaan suomen kielen maisteri ja luennoinut paljon muun muassa tunneymmärryksestä ja tunteiden sanoittamisesta. Wikströmiltä on aiemmin ilmestynyt 13 kirjaa, joista suosituin on vuonna 2017 julkaistu Unelmakarttakirja. Wikström ajattelee, että sanoilla voi maalata mielenmaisemia, joissa voimme kohdata toisemme.

Hidasta elämää

102 oivallusta elämästä

Löydä syvempi yhteys itseesi kehotietoisuutta lisäämällä. Kannustava kirja vie matkalle autonomisen hermoston saloihin ja antaa selkeitä, käytännönläheisiä työkaluja stressin, ahdistuksen ja elämän haasteiden hallintaan. Samalla se tarjoaa suunnan kohti kasvua ja merkityksellisyyttä. Kari Ketonen, tunnettu näyttelijä mutta myös psykoterapeutti, jakaa omakohtaisen kokemuksensa siitä, kuinka kehotietoisuuden harjoittaminen voi merkittävästi parantaa elämänlaatua, luovuutta ja suorituskykyä. Kirjan ydinviesti "havaitse, hyväksy, toista" tarkoittaa yksinkertaista mutta tehokasta metodia, joka auttaa vähentämään kärsimystä ja säilyttämään mielenrauhan kuormittavissakin tilanteissa.

Havaitse. Hyväksy. Toista.

Suositun valmentajan parhaat opit mielen hallintaan ja tasapainoiseen elämään. Mielen voima on mittaamaton. Meissä kaikissa on enemmän älykkyyttä, voimaa ja viisautta kuin ymmärrämmekään. Meidän täytyy vain löytää piilevät kykymme ja resurssimme ja ottaa ne käyttöön. Tämä teos kertoo, miten se tapahtuu. Matkaamme mestaruuteen 10 askeleen kautta. Jotkin askeleet otetaan hitaasti hiipien ja toiset pitkillä, terävillä loikilla. Kirja noudattaa tieteellistä ajattelutapaa, mutta teksti on helposti lähestyttävää ja tarjoaa runsaasti konkretiaa ja esimerkkejä tekijän omasta elämästä. Gustafsberg haluaa auttaa ihmisiä oppimaan uutta ja jättämään jäljen, joka luo parempaa maailmaa.

10 askelta mielen mestaruuteen

Näe, kuule ja kohtaa – kirja arvostuksesta. Ihmisen elämän läpi leikkaava tietokirja arvostavan kohtaamisen merkityksestä. Miksi toivomme tulevamme nähdyiksi, huomatuiksi ja arvostetuiksi? Miten antaa ja saada arvostusta? Minä näen sinut auttaa kasvuhaluisia ihmisiä antamaan ja saamaan sydämeen käyvää arvostusta heille tärkeissä ihmissuhteissa (esim. perhe, ystävät, työ), jotta he itse ja ihmiset heidän ympärillään voisivat paremmin, menestyisivät itselleen sopivalla tavalla ja eläisivät onnellisempaa ja merkityksentäyteisempää elämää. Arvostuksen kokemus on ihmiselle elintärkeä – haluamme tulla nähdyiksi ja hyväksytyiksi omana itsenämme. Jotta voi tulla nähdyksi, pitää olla joku, joka näkee. Tarvitsemme toisiamme. Kirja laajentaa tyypillisen self help -kirjallisuuden minäkeskeisyyttä "me-keskeisyyteen": auttamalla muita autat itseäsi ja auttamalla itseäsi autat muita. Kirja tarjoaa runsaasti neuvoja, esimerkkejä ja harjoituksia arvostuksen osoittamiseen ja vastaanottamiseen erilaisissa tilanteissa. Pekka Tölli on johtava organisaatiopsykologi Mehiläisellä, entinen pankkiiri ja McKinseyn konsultti, jonka intohimo on ihmisten välinen arvostava kohtaaminen. Hän auttaa työkseen yksilöitä, johtoryhmiä ja työyhteisöjä voimaan hyvin ja tekemään itselle ja muille merkityksellisiä asioita. Työssään hän on havainnut, miten tärkeitä arvostus ja nähdyksi tuleminen ovat ihmisen kasvulle ja hyvinvoinnille.

Minä näen sinut

Kohti myönteisempää minäkuvaa Annukka Vauhkosen Matka itsesi puolelle on myötätuntoiseen halaukseen ottava opaskirja, joka auttaa päästämään irti ylisuorittamisesta. Itsensä kuunteleminen ei ole aina helppoa. Joskus on haastavaa ylläpitää lempeää mielentilaa ja olla vaipumatta ankaraan sisäiseen puheeseen. Kun on ajanut itsensä loppuun, voi olla vaikea uskoa itseensä, saati rakastaa itseään. Kuinka asettua itsensä puolelle silloin, kun omat henkiset tai fyysiset voimavarat ovat vähissä? Hyvinvointivalmentaja Annukka Vauhkonen opastaa kirjassaan Matka itsesi puolelle, miten luottaa itseensä silloinkin, kun on oman jaksamisensa rajoilla tai vaikeuksien keskellä. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluvan teoksen harjoitusten avulla löydät rohkeutta rajojen asettamiseen, omien negatiivisten uskomusten ravisteluun ja myötätuntoisemman sisäisen äänesi vahvistamiseen. Kirja muistuttaa lempeästi, miten voit vihdoin irrottautua jatkuvasta ylisuorittamisesta ja löytää oman suuntasi kohti myönteisempää minäkuvaa. On tullut aika aloittaa matka itsesi puolelle! Annukka Vauhkonen (s. 1991) on lempeän läsnäolon joogaopettaja, erityisherkkyyden kokemusasiantuntija ja ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja. Suositussa Lempeämpi minä -blogissaan Annukka kirjoittaa suoraan sydämestään itsensä puolella olemisen ja lempeyden puolesta.

Matka itsesi puolelle

Rauhoita vagushermo -meditaatiot rentouttavat kehosi ja tarjoavat syvällisen rauhoittumisen kokemuksen, joka vaikuttaa hermostosi kautta koko kehoon ja mieleen. Meditaatiot vaikuttavat suoraan vagushermoon, joka on keskeinen osa parasympaattista hermostoa ja vastaa kehon palautumisesta sekä rauhoittumisesta. Meditaatioiden ensimmäinen osa auttaa sinua päästämään irti kiireistä ja jännityksistä. Kun vagushermo rauhoittuu, sydämen syke hidastuu ja laskee stressitasoja sekä auttaa kehoa siirtymään rauhalliseen, levolliseen tilaan. Meditaation mielikuvien kautta pääset käsiksi syvällä olevaan vagushermoon. Tämän meditaation voit tehdä milloin vain päivän aikana. Toinen meditaatio syventää rauhan tunnetta ja auttaa sinua ylläpitämään sitä. Meditaatio vie sinut syvälle kehoon, jopa dna-tasolle. Sydämesi, kehosi, mielesi ja kaikki sinussa on tasapainossa. Anna itsellesi lupa syvärentoutua, löydä sisäinen viisautesi ja anna kehosi ja mielesi levätä. Olet yhtä kaiken kanssa. Meditaatioiden avulla: - Lisäät kestävämpää rauhan tunnetta - Tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja keskittyneemmäksi - Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä - Syvärentoudut ja palaudut Rauhoita vagushermo -meditaatiot sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäisen meditaation kesto on 29 min 49 s, toisen 31 min 07 s. Sanni Nevalainen on kauppatieteiden maisteri, suggestioterapeutti SHY, Valon taiteilija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on perustanut suositun enkelikoulun ja rakastaa ohjata meditaatioita, joogaa, maalausta ja enkelikursseja. Sanni maalaa sydämen ja sielun maisemia. Rauhoita vagushermo -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille äänitteille, kirjoille ja korteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. Kannen maalaus: Elämänpuu V, Sanni Nevalainen.

Rauhoita vagushermo -meditaatiot

Huippusuosittu Läsnäolon voima vie lukijansa matkalle henkisiin ulottuvuuksiin. Vaikka matka on haastava, Eckhart Tolle viitoittaa tietä selkeästi kysymysten ja vastausten avulla.

Läsnäolon voima

Suomalaisen sensein tietokirja zenistä ja sen harjoittamisesta. Mitä zenmeditaatio on? Miten sitä voi yhdistää arkeensa? Zen rauhoittaa mielen sisäistä sirkusta ja antaa tilaa kokea elämän koko rikkaus. Kirjan harjoitusten avulla voi luoda uudenlaisen, myötätuntoisen suhteen omaan itseen ja maailmaan. Kirja opastaa tietoiseen ja rehelliseen läsnäoloon arjessa. Se kertoo, miten sukupolvien ajan testatut harjoitukset toimivat, minkälaisia eettisiä periaatteita zenissä on ja miten opettajan ja oppilaan välinen suhde toimii. Kirja antaa ensimmäistä kertaa Suomessa tuhdin tietopaketin zenin historiasta ja nykypäivästä. Suomalaisten zenharrastajien haastattelut täydentävät kokonaiskuvaa.

Zen ja zenin harjoittamisen taito

”Tärkein asia, jonka opin seitsemäntoista vuotta kestäneen, täysipäiväisen henkisen harjoittelun aikana, on se, että en enää usko kaikkea, mitä ajattelen. Se on minun supervoimani.” Björn Lindeblad oli nuori ja lupaava ekonomi, mutta huomasi haluavansa elämäänsä enemmän merkitystä. Hän päätyi noviisiksi thaimaalaiseen metsäluostariin, sai munkkinimen Natthiko – ”se, jonka viisaus kasvaa” – ja vietti lähes kaksi vuosikymmentä buddhalaisissa luostareissa eri puolilla maailmaa. Kunnes tajusi, että oli aika jatkaa matkaa. Lindeblad kertoo koskettavasti siitä, miten vaikea oli siirtyä tavalliseen arkeen ja miten se ajoi hänet masennukseen ja lamaannukseen. Perheen ja kaiken oppimansa avulla hän pääsi lopulta jaloilleen, ja hänestä tuli rakastettu luennoitsija ja meditaatio-opettaja. Muutama vuosi sitten hän sai kuulla sairastavansa parantumatonta, nopeasti etenevää ALS-tautia. Teoksessaan Lindeblad kertoo lämpimästi ja nöyrästi siitä, mitä tähänastinen elämä – joka vääjäämättä lähenee loppuaan – on hänelle opettanut. Saatan olla väärässä on Björn Natthiko Lindebladin viisas ja koskettava elämäntarina sekä lukijoiden ja kriitikoiden ylistämä menestysteos. Se oli Ruotsin myydyin tietokirja vuonna 2020. ”Björnin sanat ovat viisaita, syvällisen oivaltavia – kauniita ja herkkiä ja sietämättömän tuskallisia yhtä aikaa.” – Aftonbladet ”Pakahduttava, kaunis teos.” – Nyhetsmorgon ”On helppo sanoa, mistä tässä kirjassa ei ole kyse. Se ei käsittele uskontoa. Se ei kerro, miten hyvää elämää tulisi elää. Se ei yritä sanoa, mihin lukijan pitää uskoa. Se kertoo yksinkertaisesti siitä, miten suhtautua omiin ajatuksiin ja tunteisiin niin, että elämä tuntuu nautinnollisemmalta, vapaammalta, kirkkaammalta, selkeämmältä ja viisaammalta.”

Saatan olla väärässä

Tasapainoa syömiseen kehon ja mielen yhteistyöllä. Älä mieti, mitä saat tai et saa syödä. Mieti, miksi ja miten syöt. Muutos parempaan lähtee itseymmärryksestä. Paino mielessä kertoo, mitä jokaisen syömisen säätelyn kanssa kamppailevan pitäisi tietää syömisen, painon ja mielen yhteydestä. Kirjaan koottu uusin tieto palvelee myös syömisen pulmia työssään kohtaavia ammattilaisia. Suomalaisen syömisen psykologian asiantuntijan avulla opit tiedostamaan omaan syömiseesi liittyviä tunteita ja ajatusmalleja. Ymmärrät, miten perimä, hermosto, hormonit ja suolisto ohjailevat ruokavalintojasi. Saat oivalluksia elämänkokemusten ja uskomusten vaikutuksesta syömiseen ja ymmärrät myös, miksi syömisen säätelyn vaikeudet ovat nyky-yhteiskunnassa niin yleisiä. Opit itsesäätelyn ja kehotietoisuuden taitoja, jotka auttavat tasapainottamaan syömistä. Muutos lähtee oivalluksesta, ja niitä kirja tarjoaa runsaasti. Taija Wilenius on psykologi ja psykoterapeutti, joka on yksi syömisen psykologian parhaista asiantuntijoista Suomessa. Wilenius on ollut perustamassa painonhallintaan erikoistunutta moniammatillista klinikkaa Turkuun. Hän työskentelee yksityisvastaanotollaan ja psykologian yliopisto-opettajana Turun yliopistossa. Lisäksi Wilenius kouluttaa ja työnohjaa terveydenhuollon ammattilaisia.

Paino mielessä

Päästä irti jännittämisestä Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja tarjoaa keinoja ujouden kanssa elämiseen. Jännittäminen on ujolle tuttu tapa reagoida epämukavilta tuntuviin tilanteisiin. Jos sosiaalisesti herkkä ihminen kokee ujoutensa taakkana, se voi vahvistaa negatiivista minäkuvaa ja herättää halun muuttaa omia luonteenpiirteitään, vaikka piirteet pohjautuvat usein luontaiseen tapaamme reagoida sosiaalisiin tilanteisiin. Jännittämisen tunteen voi kuitenkin oppia kohtaamaan, eikä siitä tarvitse pyrkiä eroon. Psykologi Joni Martikaisen Rohkaisukirja ujoille avaa sosiaalisen herkkyyden periaatteita ja jännittämisen taustalla olevia uskomuksia. Martikainen kertoo myös omien kokemustensa kautta, miten ujous näkyy arkipäiväisissä tilanteissa ja miten omat voimavarat sekä erilaiset kuormitusalueet voi tunnistaa. Kirja summaa tutkimustiedon helppolukuisella ja ymmärrettävällä tavalla ja tarjoaa käytännön työkaluja ujouden helpottamiseen. Hidasta elämää -kirjaperheeseen kuuluva teos keskittyy erityisesti ujouden hyviin puoliin ja auttaa lukijaa hyväksymään oman sosiaalisen herkkyytensä sekä luomaan tasapainoisemman suhteen itseensä. Joni Martikainen (s. 1982) on helsinkiläinen psykologi, kouluttaja ja tietokirjailija. Akateemisessa tutkimustyössään hän on perehtynyt erityisesti ihmisen persoonallisuuden ja mielenterveyden väliseen yhteyteen. Kliinisessä työssään hänen erikoisosaamisenaan on persoonallisuuden, tunne-elämän ja ajattelumallien yksilötutkimus.

Rohkaisukirja ujoille

Lisää energiaa ja iloa lempeällä jämäkkyydellä Suvi Bowellanin Nyt riittää – rajat kiltteydelle opastaa ymmärtämään omia toimintamalleja ja asettamaan terveet rajat, jotka tuovat positiivisia muutoksia elämään. Rajojen tehtävä on suojata ja mahdollistaa hyvältä tuntuva vuorovaikutus. Ylikilteiltä, stressaantuneilta, uupuneilta ja masentuneilta terveet rajat usein puuttuvat. Syyt tähän voivat kummuta esimerkiksi lapsuudesta tai kulttuurisista ajatusmalleista. Tunneterapeutti Suvi Bowellan kiteyttää Hidasta elämää -kirjassaan Nyt riittää – rajat kiltteydelle, että terveet rajat tuovat elämään lisää itsekunnioitusta, arvostusta ja sujuvuutta. Bowellan kertoo samastuttavia kokemustarinoita, joiden avulla voi huomata omia toimintatapoja. Omien rajojen määrittäminen ei välttämättä ole helppoa vaan se vaatii itsetutkiskelua, rehellisyyttä ja itseluottamusta. Syvään iskostuneiden uskomusten tarkastelu voi kuitenkin herätellä ja auttaa suhtautumaan itseensä lempeämmin. Suvi Bowellan (s. 1975) on järvenpääläinen tunneterapeutti, valmentaja ja kirjailija. Hän on jo yli kymmenen vuoden ajan auttanut ihmisiä kohentamaan henkistä hyvinvointiaan. Bowellanin aiemmat kirjat ovat Ihana herkkyys, Erityisherkän päiväkirja, Kiltin tytön voimakirja ja Helpotusta erityisherkän elämään.

Nyt riittää – rajat kiltteydelle

Helppotajuinen opas energioiden maailmaan. Energiat ovat viime aikoina kuin huomaamatta hiipineet sanavarastoon ja elämäämme. Mistä ilmiössä on kyse? Miten voi oppia tunnistamaan omia ja toisten ihmisten energioita? Entä miten tätä tietoa voi hyödyntää arjessa ja oman hyvinvoinnin tukena? Energiat haltuun on selkeä ja maanläheinen opas energioiden kiehtovaan maailmaan. Sen avulla alat navigoida elämässäsi varmalla ja luottavaisella otteella. Omien energioiden tiedostaminen ja niistä huolehtiminen ei vastoin yleistä käsitystä ole mystistä ja epäilyttävää hörhöjen puuhaa, vaan täysin ymmärrettävää ja mahdollista – ja yllättävän helppoa!

Energiat haltuun

Pysyvästi hyvä ja kevyt olo Tiede kertoo, miten mikrobiomi vaikuttaa ajatuksiimme ja tunteisiimme, ja miten mitokondriot tuottavat energiaa. Karttuvan tiedon varassa ihmisille erilaisine geeneineen voidaan räätälöidä yksilöllinen, energisoiva elämäntapa. Paremman terveyden tavoittelun ei tarvitse olla elämän ankeuttamista. Se voi olla suuri seikkailu, joka johdattaa terveyteen yksilöllisin menetelmin. Laihduttamisen sijaan onkin etsittävä energiaa, mielihyvää ja mielenrauhaa. Kun elinvoima kasvaa, kullekin sopiva optimipaino seuraa. Solakoituminen on vahvistumisen sivuvaikutus. Voimaantuneena jaksaa tehdä sen, mitä on aina halunnutkin: elää omannäköistään elämää.

Kohti omaa voimaa

Are you ready to become a social superstar? Buckle up, because your life is about to change! Imagine walking into any room and instantly becoming the center of attention. Picture yourself effortlessly striking up conversations with anyone, anywhere. See yourself radiating confidence and charm that draws people to you like moths to a flame. This isn't a dream – it's your new reality with "How to Talk to Anyone"! Say goodbye to awkward silences and hello to magnetic charisma. Become the person everyone wants to know, talk to, and be around. From business deals to romantic conquests, no conversation will be off-limits to you. You'll master the art of small talk and turn it into big opportunities. Are you an introvert? Not anymore! This audiobook will unleash your inner social butterfly, allowing you to spread your wings and soar in any social situation. Are you ready to talk your way to the top? Press play and let's revolutionize your social life!

Leadership Mindset

How To Talk To Anyone

Holokaustista selviytyneen Eddie Jakun kertomus on tarina koettelemuksista, onnellisuudesta ja toivosta. Eddie Jaku on holokaustiselviytyjä, josta tuli kirjailija 100-vuotiaana. Esikoiskirjassaan Maailman onnellisin mies Jaku kertoo elämäntarinansa, joka johtaa ylemmän keskiluokan saksalaiskodista kolmen keskitysleirin ja usean pakomatkan kautta Sydneyyn. Maatessaan Auschwitzissa lankkupedillä kymmenen muun vangin kanssa Jaku ei uskonut selviävänsä edes tulevasta kylmästä yöstä. Hän päätti, että jos selviäisi, hän eläisi jokaisen päivän täysillä. Tämä on hänen tarinansa. Jakun muistelmat sädehtivät toivoa, joka voi löytyä myös maailman tummimmissa hetkissä. Maailman onnellisin mies on paitsi pysäyttävä kuvaus yhdestä ihmiskunnan synkimmästä ajanjaksosta myös syvällisen viisas ja lohdullinen elämänopas onnellisuudesta. "Kun elämäni synkimmät hetket olivat takanani, vannoin olevani tyytyväinen ja hymyileväni lopun elämääni, sillä kun ihminen hymyilee, maailma hymyilee hänen kanssaan." – Eddie Jaku ”Voimakas muistutus rakkauden, ystävällisyyden ja toivon voimasta.” –Sydney Morning Herald "Tuntuu kuin olisin saanut uuden ystävän... kaunis kirja todella upealta ihmiseltä." – Daily Telegraph

Maailman onnellisin mies

Kansallisvoiman käyttöohje. Löydä itsestäsi voima, joka rakentaa sillan mahdottomasta mahdolliseen. Sisun alkemia jakaa uutta tutkittua tietoa sisusta. Se on kutsu henkilökohtaiselle matkalle syvimpiin voimavaroihimme ja hetkiin, joissa pelon lyijy saa mahdollisuuden muuttua sisuksissamme rohkeuden kullaksi. Terve sisu on joustavaa, mutta jäykkä sisu jumiuttaa. Joskus vaatii enemmän sisua luovuttaa kuin jatkaa eteenpäin, mutta mistä tiedämme milloin olemme tuolla rajalla? Moni meistä kamppailee löytääkseen sisunsa. Jotkut taas käyttävät sisuaan liikaa ja polttavat itsensä loppuun. Sisun alkemia kutsuu kehittymään sisäisen voiman mestariksi ajassa, jossa tarvitaan päättäväisyyttä kulkea eteenpäin ja kykyä pitää itsestämme ja toisistamme huolta. Elisabet Lahti on tietokirjailija ja luennoitsija. Hänen teemojaan ovat johtajuus, elämänvoima ja kulttuurinen muutos. Lahti opiskeli soveltavaa positiivista psykologiaa Pennsylvanian yliopistossa ja väitteli Aalto yliopistosta sisukkuudesta ja elämänvoimasta. Lahden väitöskirja oli ensimmäinen sisua psykologisena kapasiteettina käsittelevä tutkimus maailmassa.

Sisun alkemia

Miksi tee kannattaa juoda hitaasti ja 99 muuta Shaolin-munkkien viisautta. Buddhalaisesta Shaolin-perinteestä ammentavat opetukset avaavat oven syvempään itsetuntemukseen. Ne tarjoavat kiteytettyjä neuvoja tasapainoiseen elämään ja henkiseen kasvuun. Viisas opaskirja painottaa yksinkertaisuutta ja kiireettömyyttä. Se kehottaa valitsemaan onnen ennen menestystä, muistuttaa kaivamaan kaivon ennen janon iskemistä ja varoittaa, että jos mietit liikaa seuraavaa askelta, seisot lopun ikäsi yhdellä jalalla. Shaolin-munkeilta oppinsa saanut kungfu-mestari Joonas Tolvanen avaa kokoamansa sanonnat ja vertauskuvalliset lauseet omakohtaisilla esimerkeillä ja helposti lähestyttävillä tulkinnoilla.

Todellinen voimasi

Rauhoita vagushermo -meditaatiot eivät ainoastaan rentouta kehoasi, vaan ne tarjoavat syvällisen rauhoittumisen kokemuksen, joka vaikuttaa hermostosi kautta koko kehoon ja mieleen. Meditaatiot vaikuttavat suoraan vagushermoon, joka on keskeinen osa parasympaattista hermostoa ja vastaa kehon palautumisesta sekä rauhoittumisesta. Meditaatioiden ensimmäinen osa auttaa sinua päästämään irti kiireistä ja jännityksistä. Kun vagushermo rauhoittuu, sydämen syke hidastuu ja laskee stressitasoja sekä auttaa kehoa siirtymään rauhalliseen, levolliseen tilaan. Meditaation mielikuvien kautta pääset käsiksi syvällä olevaan vagushermoon. Tämän meditaation voit tehdä milloin vain päivän aikana. Toinen meditaatio syventää rauhan tunnetta ja auttaa sinua ylläpitämään sitä. Meditaatio vie sinut syvälle kehoon, jopa dna-tasolle. Sydämesi, kehosi, mielesi ja kaikki sinussa on tasapainossa. Anna itsellesi lupa syvärentoutua, löydä sisäinen viisautesi ja anna kehosi ja mielesi levätä. Olet yhtä kaiken kanssa. Meditaatioiden avulla: - Lisäät kestävämpää rauhan tunnetta - Tunnet olosi tasapainoisemmaksi ja keskittyneemmäksi - Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä - Syvärentoudut ja palaudut Rauhoita vagushermo -meditaatiot sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäisen meditaation kesto on 29 min 49 s, toisen 31 min 07 s. Sanni Nevalainen on kauppatieteiden maisteri, suggestioterapeutti SHY, Valon taiteilija, kouluttaja ja kirjailija. Hän on perustanut suositun enkelikoulun ja rakastaa ohjata meditaatioita, joogaa, maalausta ja enkelikursseja. Sanni maalaa sydämen ja sielun maisemia. Rauhoita vagushermo -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille äänitteille, kirjoille ja korteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. Kannen maalaus: Elämänpuu V, Sanni Nevalainen.

Nuku hyvin -meditaatiot

”Jos en olisi kokenut sitä, en uskoisi itsekään.” Markus Tiittula vie meidät seikkailulle uskomusten maailmaan, jossa tutkitun tiedon puutteella tai muiden naureskelulla ei ole merkitystä. Kaikesta luonnontieteellisestä ymmärryksestämme huolimatta ihmiset ympäri maailmaa uskovat mitä kummallisimpiin asioihin. Mikä saa uskomaan isojalkaan, vaikka todisteita sellaisen olennon olemassaolosta ei löytyisi? Entä miten YouTubessa julkaistut alienien viestit saavat vakuuttumaan, että ufoja ja maapallon ulkopuolista elämää on olemassa? Hoidetaanko kuningas Charlesin syöpää lääketieteellisesti vai kuninkaan itsensä markkinoimien vaihtoehtohoitojen keinoin? Maailma on totta -tietokirjassaan Markus Tiittula seikkailee erilaisten uskomusten parissa, keskustelee ihmisten kanssa heidän uskomustensa syistä ja pohtii, mitä kaikkea me uskomme – ja miksi. Markus Tiittula on vapaa toimittaja, joka on edellisissä tietokirjoissaan tarkastellut salaliittoteorioiden demokratialle muodostamaa uhkaa ja uskonnon ja politiikan epäpyhää liittoa. Maailma on totta on Tiittulan ”uskomustrilogian” päätösosa.

Maailma on totta

Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme. Kehon viisaat viestit auttaa lukijaa ymmärtämään kehoaan ja luomaan siihen kokonaisvaltaisen yhteyden. Konkreettiset harjoitukset auttavat vapautumaan stressistä, säätelemään vireystiloja sekä vaikuttamaan kipukokemukseen ja muihin kuormittaviin tuntemuksiin. Kirjan uudistetussa versiossa käsitellään stressin ja traumaattisten kokemusten yhteyttä erilaisiin kiputiloihin ja toiminnallisiin oireisiin. Lisäksi tarkastellaan liikunnan roolia hyvinvoinnissa sekä muun muassa kroonisen väsymysoireyhtymän ja pitkittyneen koronataudin hoitoa. Karita Palomäki on psykofyysinen fysioterapeutti, NLP-työnohjaaja ja EFT-kouluttaja. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Siira on julkaissut yhdessä Mikael Saarisen kanssa mm. teoksen Tunteet kehossa (2021).

Kehon viisaat viestit

Mentaalivalmentajan viisas ja käytännönläheinen opas auttaa vapautumaan mielen vankilasta. Millaiset ajatukset ja tunteet pyörivät päässäsi? Miten ne vaikuttavat toimintaasi? Usein elämäämme ohjaavat sisäinen kriitikko, haitalliset uskomukset ja alitajuiset pelot. Niiden valtaa voi kuitenkin vähentää muuttamalla mielen ohjelmointia. Mielen käyttöohjeet ohjaa tunnistamaan mielemme pyörittämät haittaohjelmat ja tarjoaa työkaluja tunnetaitojen kehittämiseen, joustavaan ajatteluun ja uskomusten muokkaamiseen. Kun hallitset mieltäsi, se ei hallitse sinua.

Mielen käyttöohjeet

Mitä hyvä itsetunto on? Kirjassa tarkastellaan itsetunnon kehittymistä ja pohditaan, miten vanhemmat ja opettajat voivat antaa kasvavalle lapselle kunnon kasvualustan. Hyvä itsetunto kertoo mitä itsetunto on, mitä se ei ole ja mitä väärinkäsityksiä hyvästä itsetunnosta esiintyy. Kirjassa tarkastellaan itsetunnon kehittymistä sekä perheessä että koulussa, ja pohditaan, miten vanhemmat ja opettajat voivat antaa kasvavalle lapselle hyvän itsetunnon. On tärkeää, mitä vastataan, kun lapsi tulee kertomaan onnistumisestaan tai epäonnistumisestaan, ja on tärkeää, asetetaanko lapselle sopivia tavoitteita vai asetetaanko hänelle aikuisen vastuullisuus ja taivas katoksi suorituksille. Sekä kotona että koulussa tapahtuu päivittäin asioita, jotka vaikuttavat lapsen itsetuntoon, mutta joiden vaikutusta ei ole koskaan tarkemmin ajateltu. Hyvä itsetunto on tarkoitettu kaikille vanhemmille ja ammattikasvattajille ja myös aikuisille oman itsensä tutkailuun. Itsetunto on tärkeä ihmisen voimavara. Se kehittyy hyväksi, kun ihmisestä pidetään. Hyvän itsetunnon kanssa on helppo elää, mutta huono itsetunto ei ole katastrofi. Senkin kanssa voi hyvin tulla toimeen. Liisa Keltikangas-Järvinen on suomalaisen temperamenttitutkimuksen uranuurtaja ja arvostettu tietokirjailija. Hän on julkaissut tietokirjoja vuodesta 1979 lähtien ja käsitellyt teoksissaan itsetuntoa, lasten aggressiivisuutta ja temperamentin vaikutuksia mm. ihmisen yksilöllisyyteen, koulumenestykseen ja elämänhallintaan. Keltikangas-Järvinen on Helsingin yliopiston psykologian professori. Hänet valittiin Vuoden professoriksi 2008.

Hyvä itsetunto

Hurmaava turvakirja itselempeyttä etsiville. Sinkkukirjailijanakin tunnettu Henriikka Rönkkönen on pitkään ilahduttanut seuraajiaan lämminhenkisillä tsemppiteksteillä. Hyvän mielen päivityksistä syntyi maailman ihanin ja lohdullisin itseapukirja, johon voi palata yhä uudelleen, juuri silloin kun kaipaa hyvää mieltä. Rönkkönen on selvinnyt vuosia kestäneestä ahdistuksesta ja paniikkihäiriöstä itseensä tutustumalla ja eri hyvinvointimetodeihin perehtymällä. Kirjan lempeät tekstit ja helpot harjoitukset rohkaisevat kokeilemaan, miten elämä muuttuu, kun alkaa puhua itselleen kauniimmin tai sujahtaa aamuisin kylmään suihkuun. Me ollaan niin ansaittu tällainen itsensärakastamisrötväyskirja!

Olet ihana, rakas ja tärkeä

Hiljaisuus, kuuntelu, ihmettely, luottamus: ne ovat sielun sanoja, jotka johdattavat meitä läsnäoloon ja levollisuuteen. Kun ponnistelu ja vastarinta lakkaavat, saa uusi tilaa elämässämme. Siksi myös kipu voi olla ystävä, joka pitää meistä huolta. Tommy ja Carita Hellstenin koskettava teos kertoo levollisuuden virvoittavasta voimasta. Viisas asettautuminen arkeen tuo mukanaan ilon ja kiitollisuuden. Levollinen mieli ei kiirehdi, vaan uskaltaa jäädä tähän hetkeen.

Levollisuuden kirja

Rentoutuksessa kehosi ja mielesi tasapainottuvat. Rentoudut läsnäolon tilaan. Kun rauhoitut kuuntelemaan rentoutusta, voit löytää ja kiinnostua omassa kehossasi olemisesta ja tunnistaa kehosi viestejä. Rentoutus aktivoi alitajuntaasi ja purkaa vanhoja malleja. Olet lempeämpi ja myötätuntoisempi itseäsi kohtaan. Näet kiitollisuuden aiheita omasta elämästäsi. Päästät irti menneestä ja kaikista taakoista. Mielikuvien voima auttaa sinua luomaan unelmien elämää. Kun toistat tätä rentoutusta päivittäin, se auttaa ehkäisemään ja laukaisemaan stressiä sekä lisäämään hyvää oloa, viisaita valintoja ja tyytyväisyyttä elämään. Sytytät sydämen liekin, ja luot unelmasi todeksi. Sinä riität! Rentoutuksen avulla: • Lisäät onnellisuutta ja mielenrauhaa • Vähennät stressiä ja lisäät tyytyväisyyttä • Opit kuuntelemaan kehosi viestejä • Lisäät merkityksellisyyttä elämään • Vahvistat intuitiotasi • Saat oivalluksia elämästäsi Rentoutus sisältää kaksi noin 30 minuutin äänitettä. Voit kuunnella ne yhdessä tai erikseen. Ensimmäinen rentoutuksen kesto on 29 min 40 s ja toisen 30 min 37 s. SANNI NEVALAINEN on kauppatieteiden maisteri, suggestoterapeutti SHY, Valon taiteilija ja kouluttaja. Hän pitää Enkelikoulua ja muita kursseja henkimaailman kanssa, on henkinen valmentaja sekä maalaa sydämen ja sielun maisemia. Nuku hyvin -meditaatiot ovat jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille kirjoille, korteille ja äänitteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. www.valonvoimaa.fi Kannen maalaus: Elämänpuu, Sanni Nevalainen.

Rentoutus kohti mielenrauhaa

THE INSTANT NEW YORK TIMES AND USA TODAY BESTSELLER The beloved relationship coach, teacher, and host of the top relationship podcast Jillian on Love reveals nine core truths about love and self-acceptance and provides powerful self-healing techniques and strategies to help us repair our relationship with ourselves and start building the rewarding relationships we deserve. Jillian Turecki’s holistic, compassionate, yet no-nonsense approach to love has attracted a devoted following of millions. In her highly anticipated debut book, she makes clear that if you want a meaningful relationship filled with connection, security, and intimacy, you have to look within. The common denominator in all your relationships is you. Drawing from decades of experience helping clients heal themselves and their relationships, It Begins with You introduces the 9 core truths we must accept in order to change our lives: Truth 1: It begins with you.Truth 2: The mind is a battlefield.Truth 3: Lust is not the same thing as love.Truth 4: You have to love yourself.Truth 5: You must speak up and tell the truth. Truth 6: You need to be your best self (even after the honeymoon). Truth 7: You cannot convince someone to love you. Truth 8: No one is coming to save you.Truth 9: You must make peace with your parents.Blending therapeutic strategies, somatic techniques, client case studies, practical tools, tips, and guiding questions, It Begins with You gives us a roadmap to finally start doing the work needed to love ourselves and find the love we deserve. It's never too late to choose yourself.

It Begins with You

Mitä energiahoidoissa välitettävä energia oikein on? Tehoavatko hoidot, ja jos tehoavat, niin mihin? Mitä tiede voi sanoa energiahoidoista? Näihin kysymyksiin fysiikasta väitellyt tohtori Johanna Blomqvist halusi löytää vastaukset. Vastauksia hän etsii tehdyistä tutkimuksista, kvanttifysiikasta sekä mielestä ja tietoisuudesta. Energiaparantamiseen liittyy sellaisia käsitteitä kuin mielen vaikutus omaan tai muiden hyvinvointiin, hoitaminen kanavoimalla energiaa käsillä sekä kaukohoitaminen. Käsitteet ovat vieraita arkipäivän materialistiseen maailmankuvaan tottuneille. Kvanttifysiikan näkökulmasta energiaparantaminen ei kuitenkaan ole kovinkaan outoa. Vaikka kvanttifysiikka käsitteleekin hiukkasia eikä ihmisiä, siinä puhutaan siitä, kuinka kaksi hiukkasta voi olla yhtä ja vaikuttaa etäältä toisiinsa. Kvanttifysiikan mukaan olemme myös kaikki samaa värähtelevää energiaa. Kvanttifysiikasta energiahoitoihin kertoo siitä, miten uudet ajattelutavat voivat avata tuoreen näkökulman itseemme ja omiin voimavaroihimme. Kirjan uudistettu laitos sisältää lisäksi uusimpia tutkimuksia, lisää kokemuksia ja lisäharjoituksia. Filosofian tohtori Johanna Blomqvist on kylmävesiuintiin hurahtanut fyysikko, yrittäjä ja kansainvälisesti julkaissut kirjailija. Hän lähestyy aiheitaan avoimesti tutkijan asenteella. Blomqvistin muita julkaistuja teoksia ovat Veden mysteeri - Sukellus syvimpään olemukseemme (Viisas Elämä, 2023) sekä Hypertodellisuus - Olet olemassa ja merkittävä (Basam Books, 2020).

Kvanttifysiikasta energiahoitoihin

Rakkautta ei voi ansaita, ei vaatia eikä ostaa, sillä rakkaus elää vain täydellisessä vapaudessa. Mutta rakkaudelle voi avautua. Sille avautuu se, joka kokee tarvitsevansa rakkautta eikä rakkautta ymmärrä tarvitsevansa kukaan muu kuin se, joka on kohdannut heikkoutensa, oman rakenteellisen avuttomuutensa. Heikkous on siis ihmisen arvokkain ominaisuus, sillä se vie sen ääreen mitä hän kaikkein eniten tarvitsee: rakkautta. Toisin sanoen rakkaus tulee sinne, minne nöyryys on muokannut maaperää. Älä siis murehdi sitä, onko rakkautta olemassa, pohdi sen sijaan sitä, että onko sinussa nöyryyttä.

Rakkaus

Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi sekä parantaa muistiasi, luovuuttasi ja älyäsi, ala liikkua! Moderni aivotutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lisää aivovoimaa enemmän kuin sudoku, ristisanat ja terveysvalmisteet yhteensä. Aivot muuttuvat koko ajan. Uusia soluja syntyy ja yhdistyy toisiin. Fyysinen treenaaminen ei ainoastaan paranna terveyttä ja lisää energiaa, vaan se vaikuttaa muistiin, unenlaatuun, luovuuteen, stressinsietokykyyn sekä persoonallisuuteen ja älyyn. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat ajattelevat nopeammin ja keskittyvät paremmin hälyisässä ympäristössä. Myönteisiä vaikutuksia on valtavasti, ja ne on todettu kaikenikäisillä lapsista vanhuksiin. Aivovoimaa-kirjassa ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen selittää, mistä liikunnanja aivojen hyvinvoinnin yhteys johtuu ja millaisella liikunnalla päätä voi harjoittaa. Liikuntaa voi hyvällä syyllä kutsua mentaaliseksi harjoitteluksi.

Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla

Ajattele kuin voittaja Kirjassaan Paras mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssen paljastaa, mikä erottaa voittajan muista ja mikä on ominaista heille, jotka elävät unelmaansa. Kenestä tahansa voi tulla voittaja. Kenestä tahansa voi tulla paras. Miten saat itsestäsi kaiken irti – ja saavutat paremmat tulokset kuin uskoitkaan? Mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssen auttaa työkseen huippu-urheilijoita, liike-elämän johtoa ja aivan tavallisia ihmisiä tavoitteidensa saavuttamisessa niin arjessa kuin huippusuorituksissakin. Larssen on koonnut kirjaan vuosikymmenten aikana hankkimansa tiedon ja kokemukset, ja haluaa nyt auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi. Menetelmät ovat osoittautuneet lyömättömiksi yhä uudelleen ja uudelleen. Paras on kirja täynnä voimaa. Se rohkaisee ajattelemaan uudella tavalla, haastamaan itsesi ja etsimään rajoja mukavuusalueesi ulkopuolelta. Pystyt parempaan kuin luuletkaan!

Larssen

Paras

Kani joka tahtoi nukahtaa -menestyskirjailijan äänikirja aikuisille, jotka tahtovat nukahtaa. Tartu unen päästä kiinni erilaisen äänikirjan avulla. Nukahtamisen helpottamiseksi tehdyssä teoksessa on mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat tyhjentämään mielen ja rauhoittumaan. Käytännölliset harjoitukset on suunniteltu lievittämään unettomuutta ja edistämään mielen hyvinvointia. Äänikirjan musiikki ja äänimaailma on yhdistetty binauraalisiin lyönteihin syvän rentoutumisen aikaansaamiseksi ja unen laadun parantamiseksi. Levollinen teos tarjoaa työkaluja hyvään yöuneen ja toiveena on, että kuulija nukahtaa ennen kuin kirja loppuu.

Haluan nukahtaa

Rauhoittava ja rentouttava Iltameditaatiot -meditaatioäänite sisältää kaksi noin puolen tunnin meditaatiota: 1. OSA - RAUHOITTAVA ILTAMEDITAATIO (kesto 00:30:40) Iltameditaatioiden ensimmäinen osa rauhoittaa ja puhdistaa sinut menneen päivän energioista. Se auttaa sinua laskeutumaan päivän kiireistä takaisin omaan itseesi ja läsnäoloon. Tämän meditaation avulla voit karistaa itsestäsi kiireen ja stressin tunteet. Päästä irti kaikista sinua kuormittavista ajatuksista ja antaudu meditaation hoivattavaksi. Anna mielen ja kehon yhteyden voimistua ja luovu kontrollista. Voit päästää irti turhista suojakuorista ja olla aito, tasapainoinen itsesi. 2. OSA - NUKU HYVIN (kesto 00:30:20) Heti ensimmäisen meditaation jälkeen alkava toinen osa vie sinut syvemmälle rentoutumisen tilaan, selkeyteen ja sydämesi viisauden äärelle. Sydämesi voima voi kirkastaa sinut ja vahvistaa sinua myös tulevia päiviä varten. Meditaatio auttaa sinut syvään uneen, joka on samaan aikaan parantavaa, tasapainottavaa ja hoitavaa. Rentoutuksen avulla voit vaipua syvään ja uudistavaan uneen sekä parantaa elämänlaatuasi. SANNI NEVALAINEN on kauppatieteiden maisteri, suggestoterapeutti SHY, Valon taiteilija ja kouluttaja. Hän pitää Enkelikoulua ja muita kursseja henkimaailman kanssa, on henkinen valmentaja sekä maalaa sydämen ja sielun maisemia. Iltameditaatiot on jatkoa Sannin suuren suosion saavuttaneille meditaatioaiheisille kirjoille, korteille ja äänitteille, jotka Viisas Elämä on julkaissut. www.valonvoimaa.fi Kannen maalaus: Valomajakka, Sanni Nevalainen

Iltameditaatiot

Vuoden puhutuin tietokirja nyt suomeksi. Mitkä kaksitoista asiaa jokaisen nykymaailmassa elävän ihmisen olisi hyvä muistaa? Kanadalainen psykologi Jordan B. Peterson romuttaa myyttejä onnesta ja mielekkäästä elämästä. Hänen rohkea kansainvälinen bestsellerinsä 12 Elämänohjetta. Käsikirja kaaosta vastaan haastaa lukijan huikealle älylliselle tutkimusmatkalle antiikin myyteistä nykyajan neurotieteeseen. Miten hummerin hermojärjestelmä liittyy suorana seisomisen tärkeyteen ja elämässä menestymiseen? Miksi muinaiset egyptiläiset pitivät keskittymiskykyä kaikkein jumalallisimpana ominaisuutena? Millaiset kauhut odottavatkaan niitä, jotka antautuvat katkeruudelle, ylimielisyydelle tai kostonhimolle? Jordan B. Petersonin vastaukset ovat yhtä aikaa yllättäviä, syvällisiä ja viihdyttäviä. Myyteistä, filosofiasta sekä modernista tutkimuksesta ammentaen Peterson punoo ohjenuoraa mielekkääseen elämään, jonka ytimessä on ihmisen vastuu itsestään. Samalla Peterson tulee haastaneeksi korrekteja käsityksiämme vallasta, sukupuolesta, uskonnosta ja ihmisluonnosta. "Jordan B. Peterson on läntisen maailman vaikutusvaltaisin intellektuelli juuri nyt." -The New York Times "Peterson on älykkönä aivan omassa luokassaan Hän pystyy tarttumaan vaikeimpiinkin ideoihin ja tekemään niistä viihdyttäviä. Kenties tämän vuoksi hänen YouTube -videoitaan on katsottu yli 35 miljoonaa kertaa." -The Observer Jordan B. Peterson on Toronton yliopiston psykologian professori. Hän on julkaissut aiemmin uskonnon psykologiaa käsittelevän teoksen Maps of Meaning, jota pidetään alan merkkiteoksena. Peterson tunnetaan myös taitavana luennoitsijana, joka yhdistää rohkeasti eri tieteen- ja kulttuurin aloja tarkastellessaan ihmisen roolia historiassa ja luonnonjärjestyksessä. Petersonin luentoja on katsottu YouTuben kautta yli 35 miljoonaa kertaa.

12 elämänohjetta

Inspiroiva kertomus golfin suomalaisesta megatähdestä. Golfin maailmanhuippujen haastajaksi sensaatiomaisesti 2000-luvun alussa kivunnut Minea “Minni” Blomqvist-Kakko kertoo avoimesti urastaan sekä valinnoista ja uhrauksista, jotka hän teki matkalla kohti tähteyttä. Minea Blomqvist hätkähdytti tulokaskaudellaan 2004 British Openissa pelaamalla major-turnausten kierrostulosten kaikkien aikojen ennätyksen, 62 lyöntiä (–10). Nuoren tähden menestys, aurinkoinen olemus ja räiskyvät, tunteikkaat haastattelut nostivat Minnin arvostuksen fanien, median ja kisajärjestäjien keskuudessa valtaviin mittasuhteisiin ympäri maailman. Portti maailman kärkipelaajien joukkoon oli avoinna. Minnin ura sai kuitenkin dramaattisen käänteen. Golfissa ja siviilielämässä tuli vastaan yllättäviä haasteita, jotka pudottivat hänet menestyksen osalta pitkäksi aikaa syvään kuoppaan. Sisukas suomalaistähti ei antanut periksi, vaan nousi asenteen ja kovan työnteon voimin takaisin peliin. Minea Blomqvist – Rakkaustarina on inspiroiva kertomus aikakautensa megatähdestä, jonka sydän sykkii golfille, harrastajien sekä huippupelaajien motivoinnille sekä tulevaisuuden huippujen valmentamiselle. Mailapoikana Talin kentällä golfiin 9-vuotiaana tutustunut Teemu Tyry on elänyt ja hengittänyt lajia yli 50 vuoden ajan. Tyry voitti peliuransa aikana lukuisia SM-kultamitaleja ja toimi golfvalmentajana ja -opettajana yli 20 vuotta. Hän on työskennellyt golftoimittajana monipuolisesti vuodesta 1990 lähtien muun muassa Golfpiste.com-sivuston, GolfDigestin ja Suomen Golflehden päätoimittajana.

Minea Blomqvist

Tunnista energiavarkaat ympärilläsi ja kohenna hyvinvointiasi. Jokainen meistä on törmännyt energiavarkaaseen, joka imee voimavaramme tyhjiin. Joskus aikasyöppö onkin hankala tilanne tai mielen lukitseva ajattelumalli. Menestyskirjailijan mutkattomien ohjeiden avulla energiavarkaat on helppo tunnistaa ja kesyttää. Kirjan konkreettiset esimerkit ja vuorovaikutusmallit lisäävät ymmärrystäsi sekä itsestäsi että ympärilläsi olevista ihmisistä, ja niiden avulla pystyt varjelemaan omia voimavarojasi. Tällä kirjalla kesytät työpaikan energianimijät ja lisäät sopusointua muihinkin ihmissuhteisiisi. Eriksonin teoksia on käännetty yli 40 kielelle ja niitä on myyty viisi miljoonaa kappaletta.

Energiavarkaat ympärilläni

Löydä rakkaus sisältäsi Onnellisuusvalmentaja Auli Malimaan Avaudu rakastamaan itseäsi auttaa antamaan mahdollisuuden sinussa virtaavalle rakkaudelle. Kun katsot itseäsi aamulla peilistä, näetkö silmissäsi lempeän ja rakastavan katseen vai kuuletko sisäisen äänesi arvostelevan ulkonäköäsi? Kun illalla lopetat päivän aherruksen, täyttyykö mielesi kiittävistä ja kannustavista kommenteista vai listaatko epäonnistumisia? Oletko kokouksen tai ryhmäkeskustelun jälkeen tyytyväinen itseesi vai jäätkö miettimään, miten typerästi vastasit toisen kommenttiin? Onnellisuusvalmentaja Auli Malimaa korostaa Hidasta elämää -kirjassaan Avaudu rakastamaan itseäsi, että me kaikki olemme ytimemme eli todellisen minuutemme tasolla aina rakkauden arvoisia. Rakkautta ei siis tarvitse ansaita, löytää tai voittaa. Joskus saattaa tuntua vaikealta rakastaa itseään, mutta kun tiedostaa sisällään olevan rakkauden, voi oppia purkamaan esteitä sen tieltä. Miten päivääsi vaikuttaisi, jos ainoa tehtäväsi tänään olisi vain rakastaa? Auli Malimaa (s. 1963) on espoolainen onnellisuusvalmentaja ja vuorovaikutuskouluttaja, joka valmentaa ihmisille onnellisempaa oloa ja vaivattomampaa vuorovaikutusta. Hänen edelliset teoksensa ovat Onni asuu jo sinussa ja Olet kaiken hyvän arvoinen.

Avaudu rakastamaan itseäsi

An international bestseller and TikTok sensation with more than 10 million copies sold worldwide, The Courage to Be Disliked is a transformative and practical guide to personal happiness and self-fulfillment. Now you can unlock your full potential and free yourself from the shackles of past traumas and societal expectations to find true personal happiness. Based on the theories of renowned psychologist Alfred Adler, this book guides you through the principles of self-forgiveness, self-care, and mind decluttering in a straightforward, easy-to-digest style that’s accessible to all. The Courage to Be Disliked unfolds as a dialogue between a philosopher and a young man, who, over the course of five enriching conversations, realizes that each of us is in control of our life’s direction, independent of past burdens and expectations of others. Wise, empowering, and profoundly liberating, this book is a life-changing experience that shows you a path to lasting happiness and how to finally be the person you truly want to be. Millions are already benefiting from its teachings—and you can be next.

The Courage to Be Disliked

Vapaudu kielteisyyden painolastista Muuta asenteesi, muuta elämäsi rohkaisee uudistamaan oman mielen maisemaa niin, että voi olla aito itsensä ja elää elämää, joka tuntuu hyvältä ja omannäköiseltä. Oletko ikinä miettinyt, mitä asenne oikeastaan on tai mihin kaikkeen se itse asiassa vaikuttaa? Se määrittelee, millaiseksi koemme elämämme. Tutkimusten mukaan erittäin myönteisellä asenteella voi päästä huippuonnistumisiin, vaikka lähtökohtaiset taidot olisivat keskinkertaisia! Hidasta elämää -kirjassaan Muuta asenteesi, muuta elämäsi valmentaja Eija Hinkkala purkaa asenteen osasia paloihin: se koostuu muun muassa ajatuksista, uskomuksista ja tunteista. Koska se muodostuu opituista asioista, on täysin mahdollista oppia uudenlainen asenne! Hinkkala kertoo omista kokemuksistaan, valmennettaviensa kokemuksista sekä tutkimustiedosta. Hän antaa muutokseen työkaluja ja huomioi, mitkä tekijät usein haittaavat sitä. Kun asenne muuttuu myönteiseksi ja kasvuun tukeutuvaksi, syntyy tilaa innostukselle, ilolle ja rohkeudelle olla oma aito itsensä. Eija Hinkkala (s. 1952) on tamperelainen valmentaja sekä intohimoyrittäjä ja sanoittaja. Elämänsä aikana hän on ehtinyt olla muun muassa hammaslääkäri, iskelmälaulaja, koulutustuottaja ja musiikkialan etujärjestön toiminnanjohtaja. Hänen esikoiskirjansa Sinä olet enemmän ilmestyi vuonna 2020.

Muuta asenteesi, muuta elämäsi

Ajatuksia herättävä ja positiivisuudessaan poikkeuksellinen tarina Suomen menestyneimmän taitoluistelijan matkasta vaativan urheilulajin huipulle ja elämästä sen jälkeen. Taitoluistelija Laura Lepistö ei koskaan tavoitellut voittamista. Silti hänestä tuli Euroopan mestari ja MM-pronssimitalisti lajissa, josta on viime vuosina kuultu lähinnä kauhutarinoita. Lepistö ei kärsinyt vaan rakensi itselleen vaihe vaiheelta mielen ja ympäristön, joiden avulla menestys ja aito hyvinvointi oli mahdollista. Laura Lepistön elämäkerta on inspiroiva kasvutarina, mutta myös raadollisen rehellinen kertomus urheilun yhä vaietuista varjopuolista naisurheilijoille. Lepistön vinkeistä on apua kelle tahansa, joka tavoittelee menestystä, mielenrauhaa ja toipumista. Marika Lehto on mikkeliläinen journalisti, kirjailija ja yrittäjä. Lehto on palkittu vuoden 2019 freelancetoimittajana, ja hän oli ehdokkaana vuoden 2018 Suuren journalistipalkinnon ja tutkivan journalismin Lumilapio-palkinnon voittajaksi jutullaan joukkuevoimistelun valmennuskulttuurista. Hänen aiemmat teoksensa Häkissä – Hannes Hyvösen tarina ja Noora Räty – Leijonakuningatar ovat olleet ehdolla Vuoden urheilukirjaksi.

Laura Lepistö - Voittava mieli

Uutuus huippusuositun Salaisuus-kirjan tekijältä. Rhonda Byrnen Salaisuus on maailmanlaajuinen ilmiö, joka on muuttanut miljoonien ihmisten elämän ja opettanut, että kaikki on mahdollista. Rhondan matka on jatkunut edelleen suuren viisauden etsimisen tiellä ja nyt hän paljastaa tämän suurimman löytönsä meille kaikille. Suurin salaisuus on löytö, joka vie lukijan materiaalisen elämän tuolle puolen henkiseen ulottuvuuteen, missä kaikki mahdollinen sijaitsee. Kirjan opetukset ja harjoitukset auttavat oivaltamaan ja ymmärtämään totuuden, joka lievittää pelkoa, epävarmuutta ja kärsimystä. Se sisältää niin menneiden kuin nykyistenkin Maailman suurten opettajien sanoja, jotka johdattavat meidät pois kärsimyksen tieltä pysyvään onneen. Tämä on kohtalosi: suurin salaisuus löytyy sinusta itsestäsi. Tunnetun australialaisen tv-tuottajan Rhonda Byrnen (s. 1952) The Secret. Salaisuus -sarja on kansainvälinen ilmiö, joka on inspiroinut jo miljoonia ihmisiä ympäri maailman. Kirjaan perustuva elokuva The Secret. Dare to dream julkaistiin kesällä 2020.

The Secret. Suurin salaisuus

#1 New York Times Bestseller • More than 10 million Copies Sold In this generation-defining self-help guide, a superstar blogger cuts through the crap to show us how to stop trying to be ""positive"" all the time so that we can truly become better, happier people. For decades, we’ve been told that positive thinking is the key to a happy, rich life. ""F**k positivity,"" Mark Manson says. ""Let’s be honest, shit is f**ked and we have to live with it."" In his wildly popular Internet blog, Manson doesn’t sugarcoat or equivocate. He tells it like it is—a dose of raw, refreshing, honest truth that is sorely lacking today. The Subtle Art of Not Giving a F**k is his antidote to the coddling, let’s-all-feel-good mindset that has infected modern society and spoiled a generation, rewarding them with gold medals just for showing up. Manson makes the argument, backed both by academic research and well-timed poop jokes, that improving our lives hinges not on our ability to turn lemons into lemonade, but on learning to stomach lemons better. Human beings are flawed and limited—""not everybody can be extraordinary, there are winners and losers in society, and some of it is not fair or your fault."" Manson advises us to get to know our limitations and accept them. Once we embrace our fears, faults, and uncertainties, once we stop running and avoiding and start confronting painful truths, we can begin to find the courage, perseverance, honesty, responsibility, curiosity, and forgiveness we seek. There are only so many things we can give a f**k about so we need to figure out which ones really matter, Manson makes clear. While money is nice, caring about what you do with your life is better, because true wealth is about experience. A much-needed grab-you-by-the-shoulders-and-look-you-in-the-eye moment of real-talk, filled with entertaining stories and profane, ruthless humor, The Subtle Art of Not Giving a F*ck is a refreshing slap for a generation to help them lead contented, grounded lives.

The Subtle Art of Not Giving a F*ck

Käytännön opas avaa sydämen henkisyydelle ja enkelten läsnäololle. Enkelin kutsu johdattaa valovoimaisten rakkauden lähettiläiden luokse ja on samalla opas matkalle omaan itseen. Enkelikokemusten aarreaitta tarjoaa tarinallisia hetkiä, syvällistä tietoa ja käytännön oppeja. Catarina Degerman ja Terhi Elo kertovat omakohtaisesti, kuinka enkelit ovat vaikuttaneet heidän elämäänsä. Kirjassa on myös lukuisten muiden suomalaisten koskettavia tarinoita enkeleiden kohtaamisista. Enkelit haluavat olla osa arkeamme kutsuen meitä jatkuvaan yhteyteen. Opi aistimaan näiden valonkantajien läsnäolo ja olemaan heidän kanssaan yhteydessä.

Enkelin kutsu

Elämme usein stressaavaa arkea. Siksi on tärkeää löytää ainakin yksi hetki päivästä, jolloin vain olla – ilman vaatimuksia tai pakkoa tehdä mitään. Kun totut keskittymään omiin ajatuksiisi, on aika laittaa ne meditaation aikana sanoiksi. Tämän harjoitussarjan avulla opit syventymään ajatuksiisi samalla kun keskityt vartaloosi. Tämä on sarjan ensimmäinen osa: 5 minuutin pikatauko arkeen. Trine Holt Arnsberg on tanskalainen psykomotorinen terapeutti ja mindfulness-ohjaaja. Hän työskentelee holistisesta näkökulmasta, jonka lähtökohtana on koko kehon kokemus.

Ohjattu meditaatio ja rentoutus

Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 1

Vannoutuneen fanikunnan keränneen yhdysvaltalaiskirjailijan tunnetuin, miljoonia myynyt teos viimein suomeksi! Pahin vihollisesi elää sisälläsi. Epäterveet uskomukset omasta tärkeydestä, arvokkuudesta ja erillisyydestä estävät elämästä täyttä elämää. Ne tekevät epäonnistumisista tarpeettoman raskaita, antavat pelon ohjailla ja estävät oppimasta uutta. Ego -- sisäinen estäjä. Tämä kansainvälinen bestseller osoittaa, että egon vallasta vapautuminen on mahdollista. Tarvitsee vain harjoitella näkemään itsensä pienen välimatkan päästä -- vahvistaa kykyään tarkastella asioita oman pään ulkopuolelta. Inspiroiva ja ajankohtainen muistutus nöyryyden ja itsevarmuuden vallankumouksellisesta voimasta kulttuurissamme, joka kaikin tavoin kannustaa egon pönkittämiseen.

Irti egon vallasta

Noitakirjasta ja somesta tuttu nykynoita Kuparikettu paljastaa totuuden satukirjojen, demonisoinnin ja ennakkoluulojen takaa. Kirja kertoo Kupariketun elämästä nykynoitana2020-luvulla, somen aikakaudella.Pääsemme noituuden historian jalanjäljille ja syventymään salaperäiseen, voimakkaaseen, kapinoivaan, parantavaan ja tuhoavaan noidan arkkityyppiin sekä nykynoituuteen ja siihen liittyviin ilmiöihin. Tämä kirja on sinulle, joka haluat aloittaa oman polkusi nykynoitana tai syventää taitojasi. Saat vinkkejä erilaisten työvälineiden ja noituuden menetelmien käyttöön ja tietoa universumin symbolisista merkeistä, inspiroitumisesta, loitsujen teosta, kirouksista, luontoyhteydestä, apuhenkien kanssa työskentelystä ja elementeistä. Pääset tutustumaan myös viiden muun nykynoidan arkeen ja noituuden eri suuntauksiin.

Nykynoidan käsikirja

Updated for today’s readers, Dale Carnegie’s timeless bestseller How to Win Friends and Influence People is a classic that has improved and transformed the professional and personal and lives of millions. One of the best-known motivational guides in history, Dale Carnegie’s groundbreaking book has sold tens of millions of copies, been translated into almost every known language, and has helped countless people succeed. Originally published during the depths of the Great Depression—and equally valuable during booming economies or hard times—Carnegie’s rock-solid, time-tested advice has carried countless people up the ladder of success in their professional and personal lives. How to Win Friends and Influence People teaches you: -How to communicate effectively -How to make people like you -How to increase your ability to get things done -How to get others to see your side -How to become a more effective leader -How to successfully navigate almost any social situation -And so much more! Achieve your maximum potential with this updated version of a classic—a must-read for the 21st century.

How to Win Friends and Influence People

Kehosi rentoutus avaa mielesi uusille ajatuksille ja näkökulmille. Kuuntelemalla säännöllisesti meditaatiota muokkaat alitajuntaasi ja uskomusjärjestelmääsi ja opit rentouttamaan kehoasi. Kun keho rentoutuu, mieli rentoutuu. Pääset yhteyteen omien syvien tasojesi kanssa ja voit löytää tasapainoa ja harmoniaa. Kiitollinen asenne avaa portin kaikkeen hyvään ja kiitollisuuden harjoittaminen lisää onnellisuutta elämääsi. Näin näet laajemmin hyvää. Kiitollinen mieli saa sinut avoimeksi elämän ihmeille! Meditaatio sisältää kaksi kokonaisuutta: Alussa on lyhyt, noin 4 min meditaatio, jonka jälkeen alkaa noin 30 min meditaatio. Meditaatiot voi kuunnella erikseen tai yhdessä. Sanni Nevalainen on Kauppatieteiden maisteri, Suggestoterapeutti SHY, Valon taiteilija ja kouluttaja ja kirjailija. Enkelikoulua Sanni on pitänyt yli 12 vuotta. Hän myös maalaa ja opettaa intuitiivista maalaamista. Viisas Elämä on julkaissut Sannilta Tie runsauteen meditaation, enkelitrilogian Enkeleiden matkassa, Enkelit arjessa, Enkelit ystävinä, muistikirjan Rakkauden polulla sekä Katja Frangen kanssa tehdyt Intuitio-kortit. www.valonvoimaa.fi

Syvärentoutus Kiitos-meditaatio

Ajattelun tuolle puolen on kattava läpileikkaus Krishnamurtin 1960-luvun lopulla pitämien puheiden teemoista. Kokoelman puheista on koonnut Mary Lutyens. Juhlapainoksessa on David Skittin kirjoittama esipuhe. Jiddu Krishnamutri (1895-1986) oli Intiassa syntynyt puhuja ja kirjoittaja, joka halusi vapauttaa ihmismielen kaikesta sidonnaisuudesta. Krishnamutri puhui aina vapaasti ilman papereita. Hän johdatti kuulijansa kysymään elämän peruskysymyksiä, mutta ei yleensä vastannut, vaan halusi jokaisen itse oivaltavan miten asiat todella ovat ja mitä niille voi tehdä. Vuonna 1984 Krishnamurtille myönnettiin elämäntyöstään YK:n Rauhanmitali. Kiitospuheessaan hän korosti, että mikään organisaatio ei voi tuoda maailmaan rauhaa. Ihmiset voivat kyllä sietää toisiaan, mutta silti he valmistautuvat sotaan pitämällä yllä asevarustelua ja oikeutusta tappaa toinen ihminen. Jos haluaa maailmaan rauhan, tämä mielen ikivanha ohjelmointi on purettava.

Ajattelun tuolle puolen

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Mieli & keho

BookBeatin avulla voit nauttia yli miljoonasta e- ja äänikirjasta matkapuhelimella sekä tabletilla. Kokeile maksutta!

Kokeile BookBeatin äänikirjoja ja e-kirjoja maksutta!

Ellet ole seikkailulla, on parempi rekisteröityä {countryLanguage} verkkosivustolla.

Kirjoja mielestä ja kehosta

Tietoa meistä

Seuraa meitä

Apua ja yhteystiedot

Tiedot

BookBeat

Lataa BookBeat