Eroon makeanhimosta

Näin vapaudut sokerikoukusta

Arvostelu 4
9h 45min
190 Sivua
bookCoverFor

Tietoa kirjasta

Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.

Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.

Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.

VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.

Kirjailija(t):

Lukija(t):

Muoto:

Äänikirjan kesto:

9h 45min

Sivua:

190

Kielet:

suomi

Julkaistu:

7.1.2021

Äänikirjan kustantaja:

Otava

ISBN Äänikirja:

9789523007925

E-kirjan kustantaja:

Otava

ISBN e-kirja:

9789523007932

Mitä muut ajattelevat

Arvostelut teokselle Eroon makeanhimosta

Asiantunteva ja erittäin monipuolinen opas makeanhimon katkaisuun. Itselläni on nyt takana 5 kuukautta elämää ilman lisättyä sokeria, samalla kun olen hitaasti sisäistänyt kirjan oppeja. Olen yllättynyt miten helppoa terveellinen syöminen on. Kirjassa on kattavat neuvot joustavaan elämäntapaan, joten tämä ei ole mikään pikaopas tai oikopolku.

Kaisu

Miksi piti tällaisen aiheen kirja suunnata vain naisille? Kirjoittajan mielestä aihe ei kosketa miehiä lainkaan? Tietosisältö sokerin toiminnasta kehossa oli hyvä, muuten asiat olisi voinut tiivistää puolet lyhyempään.

Tomppa

Hyvin kirjoitettu perustuen uusimpiin tutkimustuloksiin.

Helena

Ihan järkyttävän kuiva. Alku tuntu mielenkiintoselta mut loppu niin puisevaa. Ei auta luetella sokerin terveyshaittoja. Ne ei kiinnosta tippaakaan ku makiaa tekee mieli. Sama ku tupakoitsijalle sanois et sun keuhkot voi huonosti ku poltat. Hän kyllä sen jo tietää mut ei silti pysty lopettamaan

Salla