Réussir son Marathon
Description du livre
Vous souhaitez courir un marathon et cela vous semble insurmontable ?
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
- Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
- Bien gérer son inscription
- Connaître son corps pour bien s'entraîner
- Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
- Les entrainements en vitesse et en endurance
- Les atouts d'une bonne récupération
- Eviter les blessures et les maladies
- Soigner son alimentation
- Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté
- Gérer "l'avant départ"
- Définir un objectif et une stratégie de course
- Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
Pourtant, en étant bien préparé, c'est 90% du marathon qui est déjà parcouru ! Vous allez découvrir dans ce guide ultime de préparation au marathon les 8 clés indispensables qui vous feront franchir sereinement la ligne d'arrivée.
Le guide complet du marathonien :
- Le choix du marathon : quel tracé choisir ? à quelle période de l'année ?
- Bien gérer son inscription
- Connaître son corps pour bien s'entraîner
- Organiser son entrainement : quand, comment et combien de temps.
- Les entrainements en vitesse et en endurance
- Les atouts d'une bonne récupération
- Eviter les blessures et les maladies
- Soigner son alimentation
- Bien s’équiper : le choix d'un matériel adapté
- Gérer "l'avant départ"
- Définir un objectif et une stratégie de course
- Gérer sa course et franchir la ligne d'arrivée !
Jean Hubert a couru les marathons de Paris, Dublin, New-York, Berlin, Florence, Chicago, Boston, Nice et Shanghai, une expérience qu'il met à votre service en décrivant tout ce qu'il faut faire et ne pas faire pour réussir son marathon.
