In Corsa per il Benessere. Come Iniziare un Percorso di Benessere e Miglioramento Personale con Soli 15 Minuti al Giorno. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)

Description of book

Programma di In Corsa per il Benessere
Come Iniziare un Percorso di Benessere e Miglioramento Personale con Soli 15 Minuti al Giorno

COME FARE PER COMINCIARE OGGI
Come creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio.
Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante.
Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione.
Quali sono i terreni migliori per correre e perché.

COME MANTENERE L'IMPEGNO
Come concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando è iniziato.
Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere più attivi.
Come e perché è importante trovare un "compagno di corsa".
Come potenziare le tue capacità di forza e resistenza con un semplice trucco.

COME NON FERMARSI MAI
Che cos'è l'esame pedo-barometrico e perché è così importante farlo.
Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra.
Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.

COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITA
Come capire qual è il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana.
Qual è il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.
Come facilitare lo svolgimento delle nostre attività grazie a tabelle di pianificazione.