Vad hade höjdhopparen Patrik Sjöberg gemensamt med Rosa Park, som vågade sätta sig på fel bänksäte? Vad förenar OS-medaljören Charlotte Kalla och Sarah Wägnert som berättade om missförhållandena på ett vårdhem? En sak är i alla fall säkert: de hade mental styrka. Mental styrka, precis som fysisk styrka, är något man kan öva upp. Mental styrketräning innebär att stärka sina mentala muskler, att bli en spelare, inte bara en spelpjäs, på livets spelplan. Mental styrka är att kunna kontrollera sitt inre sinnestillstånd, oavsett yttre omständigheter. Du behöver mental styrka när du står inför stora förändringar i livet, men det är också en tillgång i vardagliga situationer som när barnen bråkar i kassakön eller du ska på jobbintervju. Mentalt starka personer har förmågan att vända det negativa till något positivt och i stället hitta alternativa vägar och lösningar och de ser ovälkomna situationer som en möjlighet till personlig utveckling. Olof Röhlander lär dig hur du blir bäst när det gäller. Du får tekniker för att öka din koncentrationsförmåga under tentan, tro mer på dig själv i arbetssituationer och öka din motivation att ta tag i disken hemma. Du får inspiration att sätta upp nya mål och övervinna svårigheter, du lär dig metoder för att våga ta emot beröm och skaka av dig kritik. Tuffa utmaningar blir inte längre något att undvika utan ett sätt att växa som människa.

Det blir alltid som man tänkt sig : Handbok i mental styrketräning

Att ha vinnarskalle är att sätta straffen och vinna matchen. Det är också att ta tag i surdegar på jobbet, att lyfta blicken mot högre mål, stå upp för sig själv i fikarummet, släppa ovidkommande saker, vara bäst när det gäller och våga gå sin egen väg. Framgång är olika saker för olika människor och det är du själv som definierar vad framgång är för dig. De flesta hinder för framgång är mentala. Det är en begränsande tanke, känsla, bild eller tolkning av händelser eller förhållanden som gör att man inte kommer vidare. De flesta problem som du tror ligger utanför dig själv är i själva verket också mentala. Du kan i högre grad än vad du tror påverka ditt liv och din framtid. Att ha vinnarskalle handlar om inställningen till livet och hur du tänker kring det som sker, såväl mot- som medgångar. Det är tankarna som leder till känsla som i sin tur leder till handling och framgång. Mental styrka och vinnarskalle är en träningsbar färdighet som vi alla kan utveckla. Boken är fylld med intressanta principer och konkreta övningar för att bli en vinnarskalle och genomarbetade råd för olika situationer där du kan behöva lösa upp de mentala spärrarna. Den vänder sig till människor privat, inom idrotten och i näringslivet, en bok för både jaget och laget. Det är inte en bok om motivation. Det är en bok som motiverar.

Bli en vinnarskalle : handbok i mentalträning

Efter de framgångsrika Det blir alltid som man tänkt sig och Bli en vinnarskalle kommer nu Olof Röhlander med den personliga och inspirerande Konsten att njuta av livet – och ändå få saker gjorda.Vill du kunna njuta mer av livet utan att tappa styrfart? Hitta fram både till hängmattans vila och till arbetslusten? Här beskrivs njutandets konst på ett nytt och annorlunda sätt. Författaren vänder upp och ner på invanda föreställningar och förklarar till exempel varför man inte ska ta dagen som den kommer.Det är lätt att skjuta upp njutandet när vardagslunken tar över. Vi kämpar och stretar, hämtar och lämnar, bär matkassar, sitter på långa möten … och somnar i soffan när dagen är slut. Men att njuta mer av livet är något vi kan öva på. Att se och uppskatta små saker i tillvaron. Att njuta av alla moment i en arbetsprocess. Att fokusera på det som faktiskt finns istället för på det som saknas. Att låta sinnesintrycken påverka upplevelser i högre utsträckning. Att finna njutning även i motgångar. Det kan bli en livsfilosofi som man ständigt utvecklar. Ett förhållningssätt som gör att du lyckas njuta i de mest oväntade sammanhang.Testa dig själv och kolla hur mycket livsnjutare du är! Konsten att njuta av livet ger massor av spännande infallsvinklar på en av livets stora frågor.

Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda

“Jag hade tänkt skriva en bok, men fick inte till det. När jag såg Malte den där morgonen visste jag precis hur boken skulle vara. Jag fick ett klart tydligt mål som jag visualiserade. Nu håller du den i din hand. Har du också en tanke eller en dröm som inte riktigt vill bli av?! Så är det för många av oss. Det är tufft att känna att vi själva har makten över våra liv och drömmar. Gemensamt för många framstående personer är att de har mental styrka och den går att träna upp!” Med den här boken får du verktyg och en knuff på vägen att konkretisera dina drömmar, ta fram dina mål och staka ut vägen till ditt nya liv. Olof ställer frågorna och du ger svaren. Tips! Ha en anteckningsbok och penna vid din sida när du lyssnar på boken. Du kommer snart att ha genomfört en nutidsanalys, satt mål och dragit upp riktlinjerna för hur du tänker dig att ditt liv skall bli och hur du skall ta dig dit. Ta möjligheten att skriva ditt livs affärsplan! Så där ja, nu kör vi! ”De principer och metoder som Olof lär ut i boken kommer att hjälpa läsaren att göra förändringar som leder till ett bättre liv. Kopplingen till den mentala träningen ger också boken ett speciellt värde. Den visar vägen från tanke till handling och kan ge mer positiva och påtagliga effekter än de flesta andra böcker i ämnet”. /Lars-Eric Uneståhl “Olof betonar att det verkligen är träning som bygger mental styrka och ger också en mängd förslag på både trovärdig och nyttig, oftast tankemässig, träning med olika tekniker som hjälp”. /Gunnar Westling, Bibliotekstjänst Olof Röhlander kallar sig mental styrketränare och är licensierad mental tränare, certifierad coach och har en bakgrund som elitspelare i bordtennis. Han har varit verksam som mental tränare för Svenska Bordtennislandslaget, Örgryte Fotboll och som ordförande i Riksförbundet för mentala tränare. I januari 2010 utnämndes Olof till Årets Föreläsare 2009 av SAJ Förmedlingsbyrå. Läs om Olof på www.upphopp.se"

Det blir alltid som man tänkt sig

EXTRA! Inkluderar författarintervju - Storyn bakom boken En utmaning, ett träningspass, ett mål, ett projekt, ett samtal, ett möte, en arbetsuppgift, stor som liten. Fråga dig själv: If you could do better - should you? Du har svaret. ”Det där är en riktig vinnarskalle” – har vi alla hört, men vad innebär det egentligen? Är det något vi alla har inom oss om vi bara kan locka fram det? Att ha vinnarskalle är att sätta straffen och vinna matchen. Det är också att ta tag i surdegar på jobbet och att lyfta blicken mot högre mål, att stå upp för sig själv, släppa ovidkommande tankar och våga gå sin egen väg. Att ha vinnarskalle handlar om inställningen till livet och hur vi tänker kring det som sker, såväl mot- som medgångar. Att ha vinnarskalle innebär att inse att de flesta av våra problem är mentala, det vill säga att de oftast sitter i huvudet. Du kan i högre grad än vad du tror påverka ditt liv och din framtid. Det är upplevelsen av livet som är livet. Vinnarskalle och mental styrka kommer inifrån och det är en träningsbar färdighet. Här delar Olof Röhlander med sig av konkreta råd, intressanta principer och konstruktiva tankar för att bli en vinnarskalle och för att hantera problem och hinder på vägen. OM FÖRFATTAREN/UPPLÄSARED Olof Röhlander har ett förflutet som elitspelare i bordtennis, men sadlade om till licensierad mental tränare och certifierad coach och är nu en av Sveriges mest populära föreläsare. Olof figurerar ofta i media när det talas om människors mentala kapacitet och han utsågs till Årets Talare av Talarforum 2011 och Årets föreläsare 2009 av SAJ Förmedlingsbyrå. Olof Röhlander debuterade 2010 med den storsäljaren Det blir alltid som man tänkt sig - Handbok i mental styrketräning.

Bli en vinnarskalle

Att kunna göra en bra omstart har aldrig varit viktigare än nu. Vi möter ständiga förändringar i vår vardag och behöver hela tiden anpassa oss till nya situationer. Varje dag översköljs vi av möjligheter, och det är lätt att hamna på fel spår. Förr eller senare kommer vi alla till en punkt där vi behöver göra en omstart. Olof Röhlander är mental tränare och populär föreläsare. I den här handboken lotsar och guidar han dig till en lyckad omstart, oavsett om den sker på nästa kickoff, vid nästa skolstart, läkarbesök, semester – eller nästa måndag. Olof delar generöst med sig av exempel från sitt eget liv och berättar om både framgångsrika och mindre lyckade omstarter där det funnits viktiga erfarenheter att dra lärdom av. Du får de nycklar du behöver för att lära dig omstarta som ett riktigt proffs.

Omstart : om konsten att bryta ihop och komma igen

Från temporär tändning till livslång låga! Lär dig skapa äkta, hållbar motivation med hjälp av forskning och tydliga metoder! I ”Motivationsrevolutionen” teamar psykologiforskaren Magnus Lindwall och mentala coachen Olof Röhlander ihop sig till en superduo och krossar myten om piskan och moroten. Pedagogiskt och inspirerande presenterar de den spännande nya forskningen kring en av de bäst bevarade hemligheterna inom psykologin: Självbestämmandeteorin, även kallad SDT. Med SDT får du en vetenskaplig och stabil grund att stå på när du vill skapa hållbar motivation hos dig själv och andra. Författarna berättar hur och varför den är så effektiv och ger dig verktygen som får dig att må och fungera bra – varje dag, men framförallt i längden.

Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga

Inspiratören och coachen Olof Röhlander samlar sina bästa råd för att odla mod och skörda drömmar. När livet, och att vara människa, bjuder på ständiga utmaningar gäller det att hitta ett förhållningssätt för att kunna navigera vidare med tillit och hopp. Den här boken är till för både de ljusa stunderna och de mörka. Här är tankesätten som ibland bekräftar dig, andra gånger utmanar dig och framför allt lär dig att tysta din inre kritiker och istället bli din egen bästa vän. Olof Röhlanders sjätte bok om personlig utveckling har samma lättillgängliga ton som författarens populära nyhetsbrev Veckans peptalk, en mental coachning med vardagsfilosofiskt anslag för att må bra varje dag.

Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar

I denna handbok för personlig utveckling ger den erkända föredragshållaren och mentala tränaren Olof Röhlander sina bästa tips i ett smidigt och inspirerande mikroformat. Här handlar det inte om att överanalysera eller fastna i tankarna – det handlar om att komma till skott och skapa förändring, ett litet steg i taget. Varje tips är enkelt att ta till sig och tar bara några minuter att läsa. Perfekt för dig som vill göra stora framsteg utan att lägga timmar på långa teorier. Med praktiska och konkreta råd hjälper Röhlander dig att ta kontroll över ditt liv och ta de första stegen mot dina mål – redan idag! Olof Röhlander är en av Sveriges mest uppskattade och anlitade föredragshållare. Kanske har du redan inspirerats av honom? Varje vecka skickar han ut ett nyhetsbrev som når 90 000 följare. Och de senaste åren har han också varit ute och pratat på åtskilliga skolor och bibliotek om personlig utveckling och hållbar motivation. Det här är en snabbläst bok från Piece of Cake.

Snabbläst

Full fart framåt : så går du från ord till handling

Vill du bli mer grundad i dig själv och hitta vägar framåt när det tar emot? I Fullt fokus inåt – så blir du mentalt starkare får du verktyg för att stärka dig mentalt, ta bort självbegränsande hinder och skapa verklig förändring. Boken är för dig som vill vara både snäll och tuff – snäll mot dig själv, men tuff nog att möta livets utmaningar. Den lär dig att vända frustration till fokuserad målmedvetenhet och bli mer sann mot dig själv. Perfekt för dig som vill ta nästa steg, oavsett om det handlar om karriär, relationer eller personlig utveckling. Olof Röhlander är en av Sveriges mest uppskattade och anlitade föredragshållare. Kanske har du redan inspirerats av honom? Varje vecka skickar han ut ett nyhetsbrev som når 90 000 följare. Och de senaste åren har han också varit ute och pratat på åtskilliga skolor och bibliotek om personlig utveckling och hållbar motivation. Det här är en snabbläst bok från Piece of Cake.

Fullt fokus inåt : så blir du mentalt starkare

relevance|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

author_lastname|asc

BookBeat gives you access to thousands of audiobooks right on your mobile. Find your next favourite by browsing through our top lists and categories.

Do you like to read books? Discover thousands of e-books at BookBeat. Pick and choose from different genres, such as best-sellers, crime, romance, non-fiction and much more!

Get access to thousands of e-books on your phone. Browse and find your next favorite read today!

Audiobooks – Find your next audiobook

BookBeat lets you enjoy over 1 million audiobooks and e-books on your mobile or tablet. Try for free!

BookBeat - Audiobooks and e-books directly in the mobile. Try for free!

Unless you're out on an adventure, it's better to sign up at the website of {country}.

You can browse and find the most popular authors and books in the BookBeat app here. We’ve got a great selection of various authors and genres, this list will definitely inspire you to a great reading experience in the app!

{authorName} books - BookBeat

{NarratorName} as narrator - BookBeat

Are you on the hunt for your new favourite narrator, or do you have a favourite that you want to listen to even more? We've got you covered! We've gathered all of the most popular narrators and the books they’ve narrated here.

Search - BookBeat

Title

Person doing dishes and listening to BookBeat

Author

Olof Röhlander

Get started with BookBeat today

About us

Follow us

Help and contact

Information

BookBeat

Download BookBeat