Copertina del libro per Mindfulness

Mindfulness

100 esercizi per una vita più serena

Descrizione del libro

Ti sembra che la vita corra troppo e fai fatica a tenere il passo?

Rallenta e fai un bel respiro: è ora di imparare a vivere l’attimo presente.

Il metodo Mindfulness apre i nostri orizzonti suggerendo nuovi modi di vivere le cose, riducendo lo stress e aumentando la nostra capacità di godere pienamente della vita.

Oltre 100 esercizi per:

• rallentare e sentirci più centrati

• liberarci dagli schemi mentali nocivi

• aumentare la consapevolezza

• rimettere le cose nella giusta prospettiva

• recuperare il controllo della nostra vita

«Gill Hasson, tra i massimi esperti di crescita personale, ci spiega come la mindfulness possa aiutarci a gestire rabbia, stress e ansia.» The Huffington Post

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