Meditation lernen. Geführtes Meditieren für Anfänger. Entspannt mit Sophia.

Description of book

Möchtest du mit dem Meditieren anfangen oder neue Meditationen kennenlernen? Sophia entführt dich mit ihrer sanften Stimme auf eine wundervolle Reise in die Welt der Meditationen. Du brauchst einfach nur zuzuhören und nach Wunsch mitzumachen. Es sind praktische Anwendungen, die du sofort umsetzen kannst. Keine Vorkenntnisse sind dafür notwendig. Mit diesem Hörspiel gelingt es dir ganz leicht die Meditation kennenzulernen und in den Alltag zu integrieren. Sophia begleitet dich mit ihrer entspannten Stimme, leitet die Meditationen an und führt dich in eine wundervolle Welt der Entspannung. Wie schön, dass du dich auf die Reise machst und das Meditieren neu entdeckst. Lass dich einfach überraschen und los geht's. Ich wünsche dir gute Entspannung und alles Liebe. Deine Sophia de Mar. P.S. Sophias Stimme kann sehr beruhigend wirken, daher höre das Hörspiel bitte nicht während des Autofahrens oder anderen Tätigkeiten, die deiner Konzentration bedürfen. Meditationen können sehr wirkungsvoll sein. Jedoch können natürlich keine Heilversprechen gemacht werden. Also dieses Hörspiel ersetzt keine Therapie, Arztbesuch o.Ä., sondern dient der Hilfe zur Selbsthilfe, Entspannung und Unterhaltung. Kapitel: Kapitel 1: Meditieren für Anfänger - Meine Fehler und wie du sie vermeidest Kapitel 2: Meditieren für Anfänger - Meine besten Tipps Kapitel 3: Meditation lernen - Zur Ruhe kommen Kapitel 4: Meditation lernen - Achtsamkeitsübung Kapitel 5: Meditation lernen - Atemübung Kapitel 6: Meditation lernen - Atemübung bei Stress Kapitel 7: Guten Morgen Meditation Kapitel 8: Guten Morgen Meditation - Energievoll starten Kapitel 9: Guten Morgen Meditation - Fokus setzen Kapitel 10: Guten Morgen Meditation - Musik genießen Kapitel 11: Dankbarkeit Meditation Kapitel 12: Dankbarkeit Meditation - Wofür bin ich dankbar? Kapitel 13: Dankbarkeit Meditation - Fülle zulassen Kapitel 14: Dankbarkeit Meditation - Positive Affirmationen Kapitel 15: Dankbarkeit Meditation - Musik genießen Kapitel 16: Körperliebe Meditation Kapitel 17: Körperliebe Meditation: Was sagt mir mein Körper? Kapitel 18: Körperliebe Meditation: 3 Schritte Kapitel 19: Loslassen Meditation Kapitel 20: Loslassen Meditation: Innere Ruhe fühlen Kapitel 21: Geführte Meditation zum Einschlafen Kapitel 22: Geführte Meditation zum Einschlafen - Willkommen im Paradies Kapitel 23: Geführte Meditation zum Einschlafen - Spaziergang am Meer Kapitel 24: Geführte Meditation zum Einschlafen - Meer Entspannung Kapitel 25: Geführte Meditation zum Einschlafen - Schlaf am Meer Kapitel 26: Geführte Meditation zum Einschlafen - Meeresrauschen Kapitel 27: Ende und Neuanfang