Jeg har egentlig aldri villet fortelle denne historien. Jeg vil ikke at noen skal synes synd på meg. Men nå som jeg har fått opplevelsene på avstand føles det riktig å dele mer av hvem jeg er og hva jeg kommer fra. Hvis jeg kunne velge, ville jeg blitt plassert i fosterhjem den dagen jeg ble født. Det høres kanskje helt sjukt ut, men oppveksten min unner jeg virkelig ingen. Det var et helvete. Da jeg var 11 år, var begeret så til de grader overfylt at jeg satte meg på trappa utenfor hos barnevernet, for å be om et nytt sted å bo. Siden ble det for vanskelig i fosterhjemmet, og jeg fikk flytte for meg selv som 17-åring. Diagnose på den tiden: anoreksi. Fram til da hadde livet vært en lang rekke av vold, frykt, bekymringsmeldinger, narkotikasalg, barnevernsmøter, mishandling, krisehjem, blåveiser, selvmordstanker, indre drama og voksne mennesker som sviktet - igjen og igjen. Heldigvis mikset med noen gode personer og perioder underveis. I denne boken forteller jeg om menneskene, hendelsene og tankene som jeg ikke har klart å fortrenge opp i gjennom. Dette er grunnen til at jeg er meg. Uten Shirog, ingen Isabel. Shit, jeg får fremdeles frysninger av å høre det navnet.

Shirog

«Navnet mitt er arabisk og betyr drøm. Broren min kunne ikke vite det da han foreslo at jeg skulle hete Ahlam, men jeg begynte å drømme allerede som liten jente. Om å reise til Europa. Om å være fri.» Mange kjenner allerede Shirog, jenta med den tøffe oppveksten som til slutt blomstret som Isabel. Historien om moren hennes Ahlam har derimot vært ukjent for de fleste. Ahlam vokser opp i Irak som datteren til en perser, men først da hun fyller tolv år, finner hun ut hvem de egentlige foreldrene er. Barndommen hennes er preget av strenge kulturelle regler og mangel på tilhørighet, og i begynnelsen av 20-årene blir hun giftet bort til en mann hun ikke elsker. I 1993 rømmer Ahlam til Norge. Hun kommer til et mørkt og iskaldt Stavanger, med datteren Shehed på armen og Isabel i magen. Det nye livet skal bli alt annet enn hun hadde forestilt seg. Etter noen år plasserer barnevernet begge døtrene i fosterhjem, og Isabel utvikler et sterkt sinne mot moren og de andre familiemedlemmene som har forårsaket situasjonen. Her forteller Isabel og Ahlam historien sin, fra hvert sitt ståsted. Dette er beretningen om en mors sorg, en datters hat og en følelsesladd forsoning - som viser at nesten alt kan tilgis. Hanne Aardal (f. 1974) er utdannet journalist og har 25 års erfaring som redaktør og skrivende for landets største magasiner. Hun har også bidratt til flere bøker. «Det vi ikke sa» har hun ført i pennen etter samtaler med Isabel Raad og Ahlam Khalil over et helt år.

Det vi ikke sa

I tretten år gjemte Stephens foreldre ham i kjelleren. Han ble født utenfor ekteskap på begynnelsen av 1960-tallet, og foreldrene valgte å holde ham skjult for omverdenen ved å sperre ham inne. Den lille guttens tilværelse var begrenset til et mørkt rom med en enkel seng, et bord og en naken lyspære i taket. Han sultet og ble slått. Steve fikk dagene til å gå ved å fantasere om monstre i liksomverdener, noe som hjalp ham å fortrenge den fysiske smerten og torturen hans brutale far utsatte ham for. Med unntak av noen sykehusbesøk oppholdt Steve seg i familien hus hele barndommen, der han ble berøvet dagslys, skolegang og menneskelig nærhet – helt til han ble tenåring. Til slutt ble han hentet ut derfra av sosialtjenesten, men ble i stedet offer for to steder som begge er eksempler på de verste tilfellene av institusjonell mishandling som er avslørt i England: Aston Hall og St William’s Catholic School.

Gutten i kjelleren: En sann historie om ondskap og tortur

Jay Shetty er historieforteller, podcaster og tidligere munk. «Å tenke som en munk» handler om hvordan du kan overvinne negative tanker og vaner, og få tilgang til roen og hensikten som ligger i oss alle. Han forvandler abstrakte leksjoner til råd og øvelser vi alle kan bruke for å redusere stress, forbedre forhold og gi gavene vi finner i oss selv til verden. Shetty beviser at alle kan - og bør - tenke som en munk. «Jay Shetty har klart kunststykket å gjøre gammel visdom tilgjengelig for moderne mennesker som lever hektiske liv. Han viser med gode historier og konkrete eksempler og øvelser hvordan munkens tankesett kan brukes til å finne ro, og til å orientere seg i livet på en måte som gir genuin livskraft.» VIGGO JOHANSEN

Tenk som en munk

Kan man finne retning i livet gjennom å strekke laken på en seng? Selvrespekt gjennom å pusse sko? Virkelyst og selvtillit gjennom å lære seg å tåle mer? Ja, mener Geir Aker, fenriken kjent fra tv-serien Kompani Lauritzen. Selv vikingene gjennomførte verneplikt, og mange ungdommer gjennomfører fortsatt den tradisjonsrike førstegangstjenesten. I denne boken får du muligheten til å lære velprøvde metoder, og du blir utfordret til å endre gamle vaner og holde ut litt lenger. Boken gir deg konkrete tips til hvordan du kan trene deg selv til å tenke og handle annerledes, og skape endring som er bra for deg. Dette er en bok for ungdom som skal flytte hjemmefra og starte voksenlivet, begynne å studere eller forberede seg til førstegangstjenesten – og til alle som ønsker å rydde opp i livet sitt. Geir Aker er coach, foredragsholder og tidligere yrkesmilitær.

Fenrikens førstegangstjeneste

Et forhold som begynte med het pasjon og ømhet gikk over i kontroll, krenkelser og flere år med psykisk mishandling. Jeg som hadde alt – en bra jobb, to fine barn og mange venner, ble trykket ned og mistet mitt indre kompass. Utad fremstod vi som et lykkelig par, en selvstendig kvinne og en omtenksom mann. Sammen bygde vi en solid mur mot omverdenen og ikke en gang mine nærmeste ante hva som pågikk bak fasaden. Dette er min egen historie om å leve med en mann som brøt meg ned bit for bit, om det helvete jeg kalte kjærlighet. 

Det helvete jeg kalte kjærlighet

«Dette er min historie, mitt livsløp. Jeg har sittet hele mitt voksne liv i fengsel og er domfelt for flere svært alvorlige forbrytelser, og i denne boka vil jeg fortelle om en rekke brutale voldshandlinger. Jeg vet hvor fort livet vender, det tar bare brøkdelen av et sekund. Du vet det ikke da, men den hendelsen, enten du er offer, etterlatt eller gjerningsmann, vil følge deg resten av livet.» STIG MILLEHAUGEN (f. 1969) er domfelt for en rekke ran, gisseltakinger og to drap. Han har vært fengslet i 35 år, noe som gjør ham til den lengst sonende i Norge. I 2012 ble han idømt lovens strengeste straff på 21 års forvaring for drapet på Mohammed «Jeddi» Javed. Tiden i forvaring har han i hovedsak de siste årene brukt på å lese og skrive. Dette er hans historie, skrevet av ham selv.

Gjerningsmann

10 leveregler for å elske hverdagen og nå målene du har satt deg. Et liv består i snitt av 30 295 dager. De aller fleste av dem er hverdager. Likevel lever de aller fleste for helgene. De lever for fredag. Ifølge Petter Stordalen blir livet langt bedre hvis man lever for mandagene. Mandag er dagen for å skape, realisere og gi livet mening. Det er mandag som er dagen for å bygge drømmer. I Endelig mandag deler Stordalen teknikkene og levereglene som har gjort ham til en av Nordens mest fremgangsrike gründere og bedriftsledere. Levereglene er bygget på selvopplevde erfaring og med bred tilnærming til hvor man kan hente læring. Med kapitler som «Vær naiv», «Ikke følg drømmen», «Sørg for å alltid være den dummeste i rommet» forteller han hvordan du får det beste ut av både deg selv og menneskene rundt deg - hver dag. Endelig mandag er skrevet i samarbeid med Ole-Martin Ihle.

Endelig mandag!

Kristinas historie forteller om den unge piken som flytter til sin far i Sverige og dermed starter et liv som farens sexslave og gissel. Hun får etterhvert to barn med faren og boken skildrer hennes oppvekst og møte med myndigheter, politi og helsevesen.

Bak stengte dører: En sann historie

Vi snakker om de trygda hele tida. Hver uke på statskanalen sitter et begeistret publikum og roper «Stay trygda!» i kor. De har til og med fått sitt eget verb. Å nave, jeg naver, han navet, hun har navet. 318.244 mennesker hever uføretrygd i Norge. En av dem er Marit Wilhelmsen. Hun er et trygdebeist, en udetonert bombe under velferdsstaten, en trussel mot alt det vi har kjært. I denne boka forteller sønnen, den profilerte forfatteren, politikeren og samfunnsdebattanten Mimir Kristjansson, den rørende historien om sin mor. Det er en fortelling om tiår med en alvorlig kreftsyk mamma, om drømmer som brast, en familie som går i oppløsning, om å foreta en klassereise bratt nedover. Det er en fortelling om å leve med en mor som har så store smerter at tenåringssønnen ikke ser noen annen mulighet enn å kjøpe hasj til henne i skolegården. Varmt, inderlig og ofte humoristisk - samtidig med den hardtslående politiske retorikken som kjennetegner forfatteren - gir "Mamma er trygda" både en rystende familiehistorie og en innsideskildring av en samfunnsgruppe som ofte omtales, men som sjelden kommer til orde selv. Terningkast 6: «Rørende og politisk om det totale utenforskap (...) Teksten balanserer djervt på linjen mellom det utleverende og det kjærlige.» Dagbladet

Mamma er trygda

Michelle var en ung alenemor da hun ble kidnappet av Ariel Castro, en lokal skolebussjåfør. I mer enn ti år ble hun utsatt for ufattelig tortur. I 2003 kidnappet han også Amanda Berry, etterfulgt av Gina DeJesus i 2004. Deres flukt 6. mai 2013 skapte overskrifter over hele verden. Da Michelle forsvant, hadde hun så vidt kommet seg gjennom sin egen turbulente barndom. Hun hadde lite kontakt med sin egen familien, og hun kjempet for at barnevernet ikke skulle ta den lille gutten hennes. Det lokale politiet trodde hun hadde stukket av, så de fjernet henne fra listene over savnede personer femten måneder etter at hun forsvant. Castro minnet henne stadig på at ingen lette etter henne og at omverden hadde glemt henne. Men Michelle lot seg ikke knekke. I "11 år i fangenskap" avslører Michelle de hjerteskjærende detaljene i historien sin, inkludert tankene og bønnene som hjalp henne til å finne mot til å holde ut de ufattelige omstendighetene og til å etterpå bygge opp et liv som er verdt å leve. Ved å åpne opp om både fortiden og anstrengelsene for å skape en fremtid, blir Michelle en stemme for de stemmeløse og et sterkt symbol på håp for de tusenvis av barn og unge voksne som forsvinner hvert år.

11 år i fangenskap: Kidnappet, sperret inne og glemt

Å jobbe i barnevernet er en av de nyttigste, men også vanskeligste jobbene man kan ha. Mange saker er vellykkede, andre saker havner i Menneskerettsdomstolen i Strasbourg. Den pensjonerte barnevernspedagogen Solfrid Alstad brenner for barnevernet og gir oss et unikt innblikk i en lukket verden. Hun forteller en rekke dramatiske, rystende, men også rørende og positive historier fra 40 år i barnevernet, inkludert 20 år i førstelinjetjenesten. Hun ønsker å fylle tomrommet mellom ytterpunktene i en polarisert debatt ved å skildre hva som egentlig foregår på dette området. Hvordan fattes vedtak om akuttplasseringer? Hvordan følges barn, foreldre og fosterforeldre opp? Og hva blir konsekvenser for mennesker i krise? Alstad frykter et kaldere barnevern der empati og fagkunnskap må vike for regelrytteri og bastante oppfatninger. Det vil til syvende og sist ramme de svakeste blant oss.

På innsiden av barnevernet

Da Paulina er 22 år gammel, møter hun drømmemannen: Jim. Han er sterk, karismatisk og klar til å danne familie. Det begynner som en vakker kjærlighetshistorie på internett, men fører snart til en hverdag preget av trusler, overgrep og syke seksuelle tilbøyeligheter. I fire måneder utnyttes Paulina som sexslave, og Jim selger kroppen hennes til menn som får gjøre hva de vil med henne. Han blir stadig mer sjalu og med kontinuerlige trusler kontrollerer han hvert skritt hun tar. Til slutt ser hun ingen annen utvei enn å begå selvmord. Men før Paulina setter planen ut i verket, oppdager hun at hun er gravid, og det gir henne krefter til å rømme. Noen år senere møter hun overgriperen i retten. Han blir dømt til lang fengselsstraff

Utnyttet, voldtatt og solgt: En sann historie

Bare tolv år gammel ble Barbara O’Hare i 1972 innlagt på mentalsykehuset Aston Hall. Men i stedet for å bli en redning fra hennes fryktelige hjemmesituasjon, ble det begynnelsen på et nytt mareritt. Barbara ble utsatt for forferdelige fysiske og psykiske overgrep og ufrivillige medisinske eksperimenter. Sykehusets direktør og sjefslege doktor Kenneth Milner utnyttet Barbara og mange andre barn seksuelt og utsatte dem for regelrett tortur, noe som skulle prege dem resten av deres liv. Barbara O’Hare forteller her modig om den skjebnen hun deler med utallige andre pasienter på Aston Hall, og om hvordan hun som voksen fant en vei ut av traumene. Dette er den sanne historien om fryktelige overgrep bak lukkede dører på en institusjon som skulle hjelpe og beskytte barn som trengte støtte og behandling.

Hospitalet: Fanget, dopet ned, utnyttet

Slik kan du utvikle karakter og stil - Hvordan bli den som alle husker og ingen vil glemme Vil du bli en av dem som kan opptre med stilighet? Med karakter, klasse og dannelse - en som rett og slett blir uforglemmelig? Denne lydboken lærer deg hvordan du blir den alle som husker og ingen har lyst til å glemme. Den presenterer Dale Carnegies prinsipper i hvordan behandle andre mennesker, hvordan du holder bekymringer og stress på avstand og hvordan du utvikler sosiale ferdigheter som du alltid vil ha bruk for. Denne lydboken kan hjelpe deg å bli en bedre kollega, venn eller familiemedlem. Du lærer teknikker og essensielle ferdigheter for å utvikle stilighet - som vil hjelpe deg både profesjonelt og privat.

Kunsten å bli uforglemmelig

Det var ingen som telte kalorier eller karbohydrater. Og selv i samfunn med god tilgang på mat, var det de færreste som ble overvektige. I dag blir vi fortalt hva vi skal spise. Likevel blir majoriteten av oss overvektige, og mange blir syke av kostholdet. Hva er galt med kostholdet vårt, og hvorfor er det så mange motstridende budskap om hva vi skal spise? Hvem har rett, om noen? Denne boken gir deg et nytt blikk på hva vi egentlig skal spise, og hvorfor. Å spise sunt er egentlig veldig enkelt, om du bare vet hva du skal navigere etter. Her får du oppdatert og forskningsbasert informasjon om det viktige samspillet mellom kroppen og maten, slik at du kan ta bedre valg i matveien og få bedre helse som resultat. Marit Kolby har bachelorgrad i matvitenskap og mastergrad i ernæringsbiologi, og jobber som høyskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole. Hun er en utrettelig formidler av ny ernæringskunnskap gjennom vitenskapelige tidsskrifter, aviser og nettsteder, podkaster og andre sosiale medier, og har etablert seg som en frittalende og nytenkende stemme i den offentlige ernæringsdebatten.

Hva og når skal vi spise?

Vidar Hansen er tidligere politimann og etterforsker, og omtales som Norges svar på Sherlock Holmes. De kriminelle nektet avhør med ham fordi de mente han kunne lese tanker, han har også fått Politiprisen for å ha pågrepet flest kriminelle i Norge. Han har en forbløffende evne til å tyde menneskers kroppsspråk og ubevisste signaler. Få mennesker er bevisst på sitt eget kroppsspråk, og enda færre klarer å styre det. Kroppsholdninger, bevegelser, stemmebruk og ansiktsuttrykk avslører oss. Med denne boka kan du forstå andre bedre og forbedre din egen kommunikasjon.

Kunsten å lese kroppsspråk

Hva trenger alle mennesker i den moderne verden å vite?Den anerkjente - og kontroversielle - psykologiprofessoren Jordan Petersons svar på dette vanskelige spørsmålet kombinerer innsikt fra eldgamle kulturer med forbløffende åpenbaringer fra den aller siste vitenskapelige forskningen. Hva kan nervesystemet til en hummer fortelle oss om å rette ryggen og oppnå suksess i livet? Hvorfor anså egypterne evnen til å være oppmerksom som den høyeste guddom? Hvilken vanskelig retning i livet venter mennesker som blir bitre, arrogante og hevntørste? Peterson slår opp et bredt lerret og diskuterer disiplin, frihet, eventyr og ansvar - destillert ned til 12 praktiske og dypsindige regler for livet. «12 regler for livet» tar livet av mange moderne floskler om vitenskap, tro og den menneskelige natur, og utvider og foredler leserens tanke og bevissthet.

12 regler for livet

Lydia Gouardos lidelser startet allerede da hun var ni år gammel. Hun ble holdt fanget i farens hus. Noen ganger voldtok han henne flere ganger om dagen, uten at stemoren hennes gjorde noe for å hjelpe henne. Hun ble ofte låst inne på loftet flere dager i strekk. Noen ganger, når hun fikk skikkelig juling, stakk hun av, men politiet brakte henne alltid raskt hjem igjen. Ingen grep inn. Ikke naboene, ikke politiet, ikke engang legene på sykehuset der Lydia fødte sine seks barn, selv om faren skrøt av at han var faren til barna. Lydia var så hjernevasket at det var først etter farens død, i 1999, at hun begynte å forstå at det som hadde skjedd med henne ikke var normalt. Hun gikk til rettssak mot stemoren, som til slutt ble dømt til fire års fengsel i 2006. 

Alle visste om det: Sperret inne og voldtatt av min stefar

«AI - teknologien som vil revolusjonere vår hverdag.» Hvor raskt går utviklingen av kunstig intelligens? Og hvordan kommer AI (Artificial Intelligence) til å påvirke livet vårt i årene som kommer? Når du ikke klarer å slutte å scrolle på sosiale medier er det databaserte algoritmer du kan takke for minuttene du aldri får tilbake. Sommeren 2022 varslet en Google-ingeniør om et dataprogram som hadde blitt bevisst, og få måneder senere sendte norske lærere bekymringsmelding til Stortinget på grunn av en intelligent chatbot. Alt dette - fra algoritmer som påvirker enkeltpersoner, til intelligente dataprogrammer i samfunnet - koker ned til ett spørsmål: Hvordan fungerer kunstig intelligens? I Maskiner som tenker skriver Inga Strümke om hvordan vi mennesker prøver å lage kunstig intelligens, om vi endelig er i ferd med å lykkes, og om vi i det hele tatt kan fatte hva den nye teknologien vil innebære.

Maskiner som tenker

Endelig på norsk! David Goggins er et av verdens største TikTok-fenomen, kjent som et forbilde for unge gutter og menn som ønsker å mestre en større del av tilværelsen og forberede seg fysisk eller mentalt. For David Goggins var barndommen farget av fattigdom, fordommer og fysisk mishandling. Men gjennom selvdisiplin, mental utholdenhet og hardt arbeid forvandlet Goggins seg fra en deprimert, overvektig ung mann uten fremtid til et ikon for det amerikanske forsvaret og en av verdens beste utholdenhetsutøvere. Goggins er den eneste mannen i historien som fullførte elitetrening som Navy SEAL, Army Ranger og Air Force Tactical Air Controller. Han har satt en rekorder i en rekke ultraløp og har blitt omtalt av Outside magazine som "The Fittest (Real) Man in America". I boken USÅRLIG deler han sin forbløffende livshistorie og viser en vei som alle kan følge for å trosse smerte, knuse frykt og nå sitt fulle potensial. Boken beskriver blant annet .the 40% rule", en overbevisning om at de fleste av oss bare utnytter 40% av kapasiteten vår.

Usårlig

«Amerika. For meg er det et av de aller største ordene som finnes. Det er helt der oppe med andre gedigne ord som frihet, rettferdighet og håp. Men for meg er det et ord som også betyr andre ting, som familielykke, nærhet og tilhørighet. Og savn. Jeg savnet Amerika så innmari etter at vi flyttet til Norge. Jeg drømte om Amerika hele tiden. Mine første minner var det Amerika som ga meg. Det var i Amerika jeg først skjønte at jeg var et menneske i verden, og det var Amerika som ga meg mitt første språk.» Thomas Seltzer kjenner USA bedre enn de fleste. Denne boka er dels en reiseskildring fra USA. Den er i tillegg en analyse av dagens USA, en analyse som er både personlig og subjektiv, men også basert på objektive kjensgjerninger og landets historie. Og dels er "Amerikansk karmageddon. Tanker om mitt fordømte fedreland" Thomas Seltzers egen fortelling om livet og røttene hans. Seltzer viser hvordan og hvorfor landet han elsker over alt på jord har blitt til denne kaotiske slagmarken vi her i Europa ikke forstår. Boka er en personlig beretning om en - for ham - varslet katastrofe, og har en nerve og en tone som er både morsom, rasende, sarkastisk, melankolsk og dønn ærlig. Og ikke minst er den poengtert og lærerik. Det er en bok som vil gi oss svaret på mange av de tingene vi lurer på om dette gåtefulle landet og folket i vest, og som undersøker hvordan og hvorfor den amerikanske drømmen ble til et amerikansk mareritt.

Amerikansk karmageddon

101 ESSAYS SOM VIL ENDRE MÅTEN DU TENKER PÅ har blitt et globalt bestselgerfenomen og er elsket av lesere over hele verden. Brianna Wiest startet sin egen selvutviklingsreise for et tiår siden og begynte å skrive ned alt hun lærte underveis. Essayene delte hun på SoMe, og siden har hun berørt millioner av mennesker med sine filosofiske tekster om selvrefleksjon, integritet og moral. Hvorfor bør du dyrke mening fremfor lidenskap? Hvordan få øye på livsvisdom i dagliglivet? Hva skal til for å bli oppmerksom på fordommene som står i veien for ny innsikt? Noen av essayene er korte, andre er lange - noen er direkte, andre er til ettertanke. Uansett vil hver av dem få deg til å tenke: Denne ideen kan forandre livet mitt. BRIANNA WIEST (f. 1992) har en bachelorgrad i Professional Writing. Hun har utgitt flere selvutviklingsbøker og to poesisamlinger og lever i dag som forfatter og inspirator. Dette er hennes første bok på norsk.

101 essays som vil endre måten du tenker på

Inntil helt nylig hadde ikke vitenskapen noen fornuftige svar på hvorfor vi sover, hva godt det gjør eller hvorfor fravær av søvn er så skadelig. Til forskjell fra de andre basale livsfaktorene, som å spise, drikke og reprodusere oss, lå søvnens hensikt og mening liksom innhyllet bak et slør. Dette er den første boken i sitt slag, skrevet på bakgrunn av 20 års grunnforskning på søvn, der professor Matthew Walker avslører søvnens betydning for våre liv. «Hvorfor vi sover» tar for seg en omfattende tematikk; fra hva som i virkeligheten foregår i hjernen og kroppen når vi sover, drømmenes betydning, hva koffein og alkohol gjør med vår søvn og om hvordan vårt søvnmønster endrer seg gjennom livet. For å nevne noe. Dette er en bok som totalt endrer vår oppfattelse av hva søvn er - en ekstraordinær vokter av hele vår eksistens.

Hvorfor vi sover

11. januar 2011 startet rettssaken i den mest alvorlige overgrepssaken vi har hatt i Norge i moderne tid, den såkalte Alvdal-saken. En sak som rystet hele landet, og som avslørte et pedofilt fellesskap i den lille kommunen i Østerdalen. På tiltalebenken satt et samboerpar, et naboektepar og en pensjonert lærer. De var tiltalt for grove overgrep, også mot egne barn. Men historien begynner ikke der. Historien begynner mange år tidligere. Den gang den hovedtiltalte kvinnen bodde i Gjerdrum kommune. Dette er historien til den hovedtiltalte kvinnens eldste datter.

Alvdalsaken

Mammas svik

For utenforstående ser de ut som den perfekte familien, men bak fasaden skjuler det seg noe helt annet. Jacqueline, yngst i en søskenflokk på fem, fødes inn i et kaos av misbruk og mishandling. I denne boken får vi følge historien hennes om en oppvekst som kan sammenliknes med en slagmark, der hun stadig vakler mellom håp og fortvilelse, og der hun i tenårene gir opp og ikke vil leve lenger. Men en dag skjer det noe som gir Jacqueline krefter til å snu all sorg og elendighet til noe positivt.

Hold kjeft, unge!

Read by the author. Stanford lecturer and host of the #1 business podcast Think Fast, Talk Smart, Matt Abrahams, reveals the secrets to finding the right words when it counts. Communication is crucial to success in life and business. However, it is not just big speeches that matter: it is also those critical, spur-of-the-moment situations for which we cannot prepare. A prospective client asking unexpected questions during a sales pitch, a teacher singling you out for an answer during a class, a high-pressure meeting with senior executives at work, or even a heartwarming toast to deliver on the spot. All are fraught scenarios that might cause you to freeze up. The pandemic has only boosted this fear, by stripping the spontaneity from communication during lockdown, and then changing the communication landscape. In this invaluable guide, Matt Abrahams provides a six-point methodology that will enable you to cut through the anxiety arising from these stressful, impromptu circumstances to create and deliver crisp, compelling and calm communication. Think Faster, Talk Smarter is an energetic, engaging resource for anyone who wants to speak out, spread their ideas, and ultimately share their story. When you purchase this title, an accompanying PDF will be available in your audiobook library along with the audio.

Think Faster, Talk Smarter

«Etter denne boken blir maten aldri den samme. På en måte som er bra for deg.» -Marit Kolby Veldig mye av maten vi spiser består av ingredienser som er industrielt fremstilt. Både maten og markedsføringen gjør oss avhengige, og får oss til å spise for mye. Hva er egentlig denne maten? Vet du hva den gjør med helsen din? Overvekt eller diabetes 2 er ikke din skyld. Bestselgeren Ultraprosessert er en sjokkerende beretning om en kynisk industri som ødelegger liv og helse over hele kloden. Lege og forsker Chris van Tulleken forteller hva som skjer når han bare spiser ultraprosessert mat, såkalt UPF. Han skiver personlig og engasjerende om hva forskerne har funnet ut: UPF lurer hjernen og kroppen vår, slik at vi får lyst på mer. Men den tilfører ikke kroppen den næringen den egentlig trenger. Dermed blir UPF den fremste årsaken til en rekke livsstilssykdommer og tidlig død.

Ultraprosessert

New York Times Bestseller ""There is no writer quite like Dolly Alderton working today and very soon the world will know it.” —Lisa Taddeo, author of #1 New York Times bestseller Three Women “Dolly Alderton has always been a sparkling Roman candle of talent. She is funny, smart, and explosively engaged in the wonders and weirdness of the world. But what makes this memoir more than mere entertainment is the mature and sophisticated evolution that Alderton describes in these pages. It’s a beautifully told journey and a thoughtful, important book. I loved it.” —Elizabeth Gilbert, New York Times bestselling author of Eat, Pray, Love and City of Girls The wildly funny, occasionally heartbreaking internationally bestselling memoir about growing up, growing older, and learning to navigate friendships, jobs, loss, and love along the ride When it comes to the trials and triumphs of becoming an adult, journalist and former Sunday Times columnist Dolly Alderton has seen and tried it all. In her memoir, she vividly recounts falling in love, finding a job, getting drunk, getting dumped, realizing that Ivan from the corner shop might just be the only reliable man in her life, and that absolutely no one can ever compare to her best girlfriends. Everything I Know About Love is about bad dates, good friends and—above all else— realizing that you are enough. Glittering with wit and insight, heart and humor, Dolly Alderton’s unforgettable debut weaves together personal stories, satirical observations, a series of lists, recipes, and other vignettes that will strike a chord of recognition with women of every age—making you want to pick up the phone and tell your best friends all about it. Like Bridget Jones’ Diary but all true, Everything I Know About Love is about the struggles of early adulthood in all its terrifying and hopeful uncertainty.

Everything I Know About Love

Hvordan bli rik på et år er en morsom, inspirerende, overraskende og veldig nyttig bok om privatøkonomi. Da Marie Olaussen rotet til sin egen økonomi, ga hun seg selv et år på å rydde opp. I boka viser hun hvordan du kan endre vanene dine, slik at du frigjør penger til akkurat det du selv har lyst til å prioritere. Du kan senke forbruket samtidig som du drikker kaffe på farten, investerer til de store drømmene og drar på ferien familien aldri glemmer. Marie Olaussen bor med familien i Holmestrand, er journalist og jobber til daglig som samfunnsredaktør i Tønsbergs Blad. Hver dag får hun meldinger fra kvinner og menn som følger hennes instagramkonto Hvordan bli rik, og som synes økonomi og sparing er vanskelig, men som sier de er inspirert av hennes enkle og morsomme sparetips.

Hvordan bli rik på et år

Nils Arne er godt over gjennomsnittet trent og fysisk aktiv. Han driver to sportsbutikker, og er i begynnelsen av tretti-årene. Så en sommer dukker det stadig opp signaler om at kroppen ikke lenger fungerer som den skal. Det viser seg at det er en brutal årsak til at han har begynt å snuble på løpeturer, ikke står like godt på vannski lenger og sliter med balansen. Han har utviklet ALS. ALS er en nådeløs nevrologisk lidelse der alle kroppens muskler etter hvert slutter å fungere. Signalene fra hjernen når ikke frem til nervene. Nå begynner en ny kamp, trolig hans siste - men definitivt den viktigste. Hvordan skal han klare å holde seg i live så lenge som mulig, og samtidig ha et godt liv? Han vil se barna vokse opp, han vil besøke mer av verden og i takt med at sykdommen skrider frem evner han på en annen måte enn tidligere i livet å verdsette de mange små, gode stundene som livet har å by på. Et liv i sus og dus, er erstattet av et liv i rullestol der han må hjelp til absolutt alle dagens gjøremål. Hans siste og viktigste kamp er i gang. Resultatet er gitt, men i denne lydboken forteller han hvordan han har gitt motstand og kjempet mot sykdommen. Det er en modig og ærlig historie du skal få lov til å høre på, du får være med i ringen, og føle bokserens siste kamp. Det er en sterk, men god og viktig historie du skal få høre.

En siste kamp

Eirik Jensen var i en årrekke en av politiets mest betrodde medarbeidere. Han var utradisjonell og frittalende, og i løpet av sine over tretti år i tjenesten tilegnet han seg betydelig kunnskap om hva som må gjøres for å forebygge kriminalitet. I På innsiden inviteres leseren inn i politiets arbeid. Jensen har gått i bresjen for den såkalte dialogmodellen, der man foregriper kriminalitet ved å snakke med motparten. Han har gått i dialog med blant annet A-gjengen, B-gjengen, Young Guns, Hells Angels og Bandidos. Tanken er å behandle folk som mennesker, ikke som kriminelle. Så lenge de ikke trår over grensene som loven setter. Slik etablerte han et enormt kontaktnett. Kollegaer omtalte ham som en som var på jobb 24 timer i døgnet. Så smalt det.

På innsiden

Gjennom Kompani Lauritzen, har Geir Aker blitt landets mest berømte fenrik, hyllet for sine lederegenskaper og sin tydelighet. I denne boka gir han sine beste råd, tips og grep til hvordan man skal lykkes som leder og mellomleder. Lederen må kunne sitt fag, på samme måte som en elektriker eller rørlegger. I Lederskap - et glemt håndverk får du de konkrete verktøyene du trenger for å komme videre som leder. Det handler om å være et forbilde for seg selv og andre, om å nå de målene man setter seg, om å plassere ansvar og å stille krav. Det handler om å lede andre, men også om å lede seg selv. I Forsvaret utdannet Geir Aker både ledere og soldater, og forfatteren viser hvordan man kan oppnå resultatene man ønsker seg for seg selv og andre. Likhetene er flere enn ulikhetene når det gjelder å overføre militære holdninger til det sivile.

Lederskap

Teresa Coopers historie er hjerteskjærende fra første start. Moren hennes hadde en psykisk lidelse og faren var alkoholiker, så Teresa ble tatt fra dem allerede som baby. Etter å ha tilbrakt barndommen på ulike hjem, ble hun sendt på internatskole. Det var innenfor disse fengselsmurene at marerittet startet. I løpet av tjuefire timer ble Teresa utsatt for den beryktede innestengningsmetoden, der hun ble injisert med farlig høye doser av hallusinerende stoffer og isolert i et gjensittingsrom om hun kjempet imot. Det var ikke lenge etter dette at det seksuelle misbruket startet. Dette er fortellingen om ei ung jente som ble utnyttet og mishandlet på alle tenkelige måter, og hvordan den samme jenta slo tilbake og ble den overleveren hun framstår som i dag.

Innesperret: En sann historie

Hjerteforeldre presenterer dr. John Gottmans oppsiktsvekkende forskning om foreldre og barn. Den viser at det du gjør som mamma eller pappa i de kritiske øyeblikkene er med på å bestemme hvor barna dine ender opp sosialt, helsemessig, emosjonelt og karrieremessig. Basert på professor Gottmans epokegjørende forskning gjennom mer enn 40 år, og ellers nyere forskning innen utviklingspsykologi, beskriver boken hva som skal til for å bygge barnas selvtillit og styrke og støtte dem på alle livets områder. Denne boken viser at det er én foreldreaktivitet som har spesielt stor betydning. Metoden er enkel å lære, og er tatt i bruk av foreldre, lærere og omsorgspersoner. DETTE ER BOKEN VOKSNE IKKE KAN GÅ GLIPP AV «En betydelig gave til foreldre og barn..» COMMON BOUNDARY  DR. JOHN M. GOTTMAN (født 1942) er professor emeritus i psykologi, og kjent som verdens fremste samlivsforsker. Sammen med sin kone, Julia Schwartz, driver han Gottman-instituttet i USA. Gottman har forsket på parforhold og familiepsykologi i over 40 år. Hans forskning er bredt anerkjent og er en av de mest siterte i feltet. Han har studert mer enn 3000 par og barna deres, og skrevet atskillige bøker og artikler for både et faglig og allment publikum. Han ble i 2007 anerkjent som en av USAs mest innflytelsesrike terapeuter.

Hjerteforeldre

Følelsene dine er der hele tiden. De påvirker deg også når du ikke er klar over det. Følelser er der når du tar beslutninger. Når du engster deg for å snakke foran andre. Når du har det vanskelig med kjæresten din. Når du strever med å håndtere barnet ditt. Når du føler deg ensom og annerledes. Og når du bare har det bra. Klok på følelser hjelper deg til å bli mer klar over følelsene dine og hvordan de påvirker deg i livet ditt. Boka utfordrer deg til å utforske dine egne følelser, hvordan du uttrykker dem, men også hvordan du møter følelser i andre. I anledning denne boken har forfatterne laget nettsiden www.folelseskompasset.no, der du finner mer informasjon, videoer og øvelser for å utforske og jobbe med følelsene dine.

Klok på følelser

Hva er meningen med livet? Spørsmålet har vært stilt gang på gang, til alle tider og i alle kulturer. I denne bokas syv kapitler nærmer forfatter Thomas Hylland Eriksen seg spørsmålet, og gir ikke ett, men mange ulike svar. «Ingen fornuftige mennesker har noen gang trodd at livets mening dreier seg om å skaffe seg så mange ting som mulig», skriver Thomas Hylland Eriksen i denne boka, og tilføyer: «I en viss forstand er vi fremdeles like utenfor huleåpningen, eller på torget i Aten, eller under banyantreet, i lotusstilling, foran Gautama Buddhas føtter.» Menneskeheten har gjort enorme fremskritt innen teknologi og vitenskap, men når det gjelder spørsmål om livets mening og det gode samfunn, er vi samtidige med alle mennesker som har levd. Derfor har vi noe å lære av både urfolkene uten skrift og stat, antikkens tenkere og streberne på hamsterhjulet. Thomas Hylland Eriksen høster innsikter fra alle. Denne boka er et destillat av seksti års væren i en verden som er blitt større for hvert år. Det hender riktignok at forfatteren ikke gir svar, men i så fall er han i det minste i nærheten av spørsmålet.

Syv meninger med livet

Frem til evakueringen av Auschwitz i januar 1945, jobbet patologen Nyiszli, fange A-8450, som dr. Josef Mengeles forskningsassistent. Han gjennomlevde det eneste væpnede opprøret i Auschwitz, og han opplevde den redselsfulle terroren ved krematoriene. Alt dette kunne Nyiszli senere fortelle om under Nürnberg-prosessen, der han var innkalt som vitne. Siden førsteutgaven like etter krigen, er Nyiszlis erindringer utgitt i over ti land, men aldri tidligere i Skandinavia. Etter et nært samarbeid med dr. Nyiszlis arvinger, kan denne norske utgaven, som den første noen sinne, bringe unike bilder og dokumenter fra hans og familiens liv før, under og etter krigen.

Jeg var dr. Mengeles assistent

Det var 13. mars 2006. Lennart Faugli var på vei ut fra tingretten på Mysen. Lennart var beryktet i distriktet. Han stod tiltalt for en rekke grove narkotikaforbrytelser, trusler og vold. Dette var første dag av en sak som skulle vare i to uker. Lennart var på vei mot politibilen under eskorte. Men han kom aldri så langt. En mann kom ut av en parkert bil og skjøt Lennart 14 ganger på kloss hold. Den kvelden sendte Dagsrevyen direkte fra Mysen. Politiet kalte det en ren henrettelse. Andre et drap i mafiastil. Drapet avdekket en konflikt med dype røtter i og utenfor Østfold. En konflikt som splittet lokalsamfunnet og hadde forgreininger til de tyngste gjengmiljøene i Oslo: Bandidos, Young Guns og Tveitagjengen. En konflikt om dop, ære og personlig rivalisering. Få eller ingen spurte seg hvorfor det skjedde. Hvordan gikk Lennart Faugli fra å være skoleflink idrettsgutt til narkolanger, torpedo, drapsmann og til sist drapsoffer?

En farlig mann

For over 100 000 år siden fantes det seks ulike menneskearter på jorden. I dag finnes det kun en. Oss. Homo sapiens. Hvorfor ble nettopp vår art så fremgangsrik og dominant? Hvordan har det seg at vi skapte byer og kongeriker? Hvorfor begynte vi å tro på guder, nasjoner og menneskerettigheter? Hvorfor setter vi vår lit til penger, bøker og lover? Hvordan ble vi så kuet av byråkrati, forbruk og jakten på lykke? Sapiens er en fantastisk spennende, tankevekkende og engasjerende bok om menneskehetens historie, og er på kort tid blitt en internasjonal bestselger. Med imponerende letthet manøvrerer Yuval Noah Harari mellom ulike forskningsområder og perspektiver når han tar oss med fra homo sapiens' første skritt på jorden og frem til i dag.

Sapiens

Are you ready to become a social superstar? Buckle up, because your life is about to change! Imagine walking into any room and instantly becoming the center of attention. Picture yourself effortlessly striking up conversations with anyone, anywhere. See yourself radiating confidence and charm that draws people to you like moths to a flame. This isn't a dream – it's your new reality with "How to Talk to Anyone"! Say goodbye to awkward silences and hello to magnetic charisma. Become the person everyone wants to know, talk to, and be around. From business deals to romantic conquests, no conversation will be off-limits to you. You'll master the art of small talk and turn it into big opportunities. Are you an introvert? Not anymore! This audiobook will unleash your inner social butterfly, allowing you to spread your wings and soar in any social situation. Are you ready to talk your way to the top? Press play and let's revolutionize your social life!

Leadership Mindset

How To Talk To Anyone

Putin er en skarp og avslørende fortelling om hvordan en anonym, lavtstående KGB-offiser på rekordtid ble den ubestridte leder i verdens største land. Vladimir Putin har i manges øyne bragt politisk stabilitet og lov og orden til Russland, og har fått den russiske økonomien ut av krisen den befant seg i. Men Putin er også beryktet for å være en beinhard makthaver og en brutal forfølger av kritiske røster, og for å føre en aggressiv linje overfor tidligere sovjetstater. I denne kritiske og veldokumenterte biografien belyser Masha Gessen Putins mange sider ved hjelp av flere nye kilder: de sterke båndene til FSB (tidligere KGB), behandlingen av terroren og opprørene i Tsjetsjenia, korrupsjonen i valgsystemet og ikke minst hans mye omdiskuterte medskyldighet i drapene på flere kritiske journalister. Putin er et flengende oppgjør med en iskald maktpolitikers metoder og et rystende innblikk i de brennaktuelle forholdene i stormakten Russland. Boken utkommer som del av en stor internasjonal lansering i forbindelse med presidentvalget i Russland mars 2012.

Putin

Er du lei av å ha litt vondt, her og der, hele tiden? Er det på tide å søke etter et liv uten betennelser? I hvor stor grad påvirker betennelsestilstander i kroppen immunforsvaret ditt? Mange av oss lever med kroniske betennelsestilstander i kroppen, og det kan utløse alvorlig sykdom på sikt. Denne lydboken er din guide til mat og livsstil som tar knekken på betennelser. Mange sykdommer starter nettopp med en betennelse i kroppen, så hvorfor ikke gi kroppen den næringen den vil ha slik at betennelsene ikke får utvikle seg? Martina Johansson og Ralf Sundberg har skrevet denne viktige helseboken som gir deg nøklene du trenger i tider hvor det å ta vare på egen helse blir stadig viktigere. I denne lydboken lærer du om immunforsvaret og hormonene dine slik at du kan få en optimal tarmfunksjon, tømme kroppen for giftstoffer og gi kroppen en sjanse til å helbrede og reparere seg selv. Lydboken gir konkrete råd for bedre stoffskifte, fettforbrenning, hormonell balanse og et optimalt immunforsvar. Livsstilsykdommer starter ofte i det skjulte, og ofte er det en betennelse som ligger bak. Vil du vite mer om hvordan du kan bli en bedre utgave av deg selv? Dette er en praktisk lydbok med håndfaste råd som alle kan følge!

Farvel til betennelser

Hva skjer på innsiden av politisperringene på åstedene i de verste drapssakene og ulykkene i Norge? Håvard Haftor Arntzen har vært politi i over 30 år, 24 av dem som åstedsgransker i KRIPOS. Her forteller han den spennende historien om hvordan de jobber for å oppdage de mikroskopiske sporene mordere etterlater seg. Det minste lille hårstrå eller fiber kan være avgjørende for å skjønne hva som har skjedd og for å få forbrytere dømt, og ikke en millimeter av et åsted kan overses. Tålmodighet er det viktigste våpenet for den som søker sannheten de døde ikke kan fortelle selv.

Åsted

Expanding on her viral post that has become an international phenomenon, a psychotherapist offers simple yet effective solutions for increasing mental strength and finding happiness and success in life. As a licensed clinical social worker, college psychology instructor, and psychotherapist, Amy Morin has seen countless people choose to succeed despite facing enormous challenges. That resilience inspired her to write 13 Things Mentally Strong People Don't Do, a web post that instantly went viral, and was picked up by the Forbes website. Morin’s post focused on the concept of mental strength, how mentally strong people avoid negative behaviors—feeling sorry for themselves, resenting other people’s success, and dwelling on the past. Instead, they focus on the positive to help them overcome challenges and become their best. In this inspirational, affirmative book, Morin expands upon her original message, providing practical strategies to help readers avoid the thirteen common habits that can hold them back from success. Combining compelling anecdotal stories with the latest psychological research, she offers strategies for avoiding destructive thoughts, emotions, and behaviors common to everyone. Like physical strength, mental strength requires healthy habits, exercise, and hard work. Morin teaches you how to embrace a happier outlook and arms you to emotionally deal with life’s inevitable hardships, setbacks, and heartbreaks—sharing for the first time her own poignant story of tragedy, and how she summoned the mental strength to move on. As she makes clear, mental strength isn’t about acting tough; it’s about feeling empowered to overcome life's challenges.

13 Things Mentally Strong People Don't Do

Hvorfor står stolen slik? Er blodsporene fra liket eller drapsmannen? Hørte virkelig ikke naboen skrikene til barnet? Utallige spørsmål må besvares når en forbrytelse skal oppklares. Nitid arbeid og tålmodighet danner rammen for Eva B. Ragdes jobb som en av Norges fremste kriminalteknikere. Her forteller hun detaljert om arbeidet sitt når hun kommer til et åsted - om det er et brutalt drap eller et terrorangrep som under 22. juli der hun med bevitnet grusomhetene på nært hold. Sammen med krimforfatteren Trude Teige tar Eva B. Ragde med oss inn i rystende saker som på hver sin måte kaster lys over hele spekteret av oppgavene hun må forholde seg til når en forbrytelse er blitt begått, og hvordan hun klarer å håndtere det grufulle som menneske. Virkeligheten er ikke for de med svake hjerter.

På åstedet

Vi hører daglig om fastlegekrise, overarbeidet helsepersonell og smekkfulle sengeposter landet rundt. Men hvordan står det egentlig til ved frontlinjen av norsk helsevesen? Som nyutdannet lege tar Sandra Kristiansen fatt på sin turnustjeneste og må raskt innse at her er det bare å lære seg å bli selvstendig så fort som mulig. Pasientene strømmer på, 60-timersuker klemmes inn på fem døgn og bakvakten har gitt beskjed om å kontaktes kun hvis det er «f*** ragnarokk!». Sandra skriver dagbok i små, ledige stunder. Resultatet er denne boken - et møte med både døende og friske pasienter, joviale kollegaer, nattevakter som aldri tar slutt og generelt komiske, rørende og absurde situasjoner på løpende bånd. ER DET EN LEGE HER? er en ærlig, morsom og tankevekkende fortelling fra et helsevesen der det foregår ting du aldri ville ha trodd. Sandra Kristiansen er lege og var ferdig utdannet i 2020. Gjennom utdannelse og arbeid har hun erfaring fra blant annet sykehus, psykiatri, fastlegekontor, legevakt og sykehjem.

Er det en lege her?

Nellie Krokstads historie er en sterk overlevelsesfortelling om den lille jenta som vokste opp under omsorgssvikt, klamret seg fast til håpene som dukket opp innimellom, og til slutt blomstret som en av Norges største YouTube-stjerner. På veien ble hun tidlig kjent med både andres og egne diagnoser, og spesielt ADHD har preget mye av Nellies liv. Uro, kaos, overtenking, energi, pågangsmot, intens glede og vill frustrasjon er bare noen av hverdagsfølelsene Nellie har levd med i alle år. Her viser hun hvordan hun har lært å bruke alt virvaret inni seg som en styrke. Alt er fortalt gjennom Nellies' blomstrende personlige språk som gir et sterkt innblikk i et ungt, strevende sinn som nekter å gi opp.

Løvetannbarnet

Med albumet «En gang Romsåsgutt alltid Romsåsgutt» ville Don Martin fortelle om sin side av byen. Den sida som ofte ble snakka om, men som sjelden kom til orde selv. Et annet sted i Groruddalen var Zeshan Shakar i gang med et lignende prosjekt, og i 2017 kom romanen «Tante Ulrikkes vei». De nye stemmene var for alvor begynt å nå ut fra Oslo øst. «Kan du høre byen puste ut» tar oss med mellom linjene på Don Martins album, til en oppvekst på Linje 5 Vestli og til det første møtet mellom Martin og Zeshan. Det handler om å fortelle sin egen historie. Boka er en sterk refleksjon over temaer de to kompisene stadig vender tilbake til, som klasse, rasisme, fellesskap og utenforskap. Og om hvordan stedene vi kommer fra, slår rot i oss.

Kan du høre byen puste ut

Hva gjør du når livet ditt er forutbestemt? Når det forventes at du skal være noen du ikke er? Hele livet mitt har jeg spilt en rolle. Jeg prøvde å være en perfekt kristen. Jeg feiret hverken bursdager eller jul, men gikk i stedet fra dør til dør og forkynte verdens undergang. Min verden dreide seg om troen min. Jeg ville ofret livet mitt for Gud. Årene med psykisk terror, manipulasjon og min egen mor, som med alle sine krefter forsøkte å beskytte meg mot djevelen og hans demoner, drev meg nesten til selvmord. Etter at jeg måtte kutte alle bånd med min elskede far, begynte jeg å leve et dobbeltliv. Jeg våknet sakte opp og innså at jeg måtte ta skjebnen i egne hender. Jeg måtte kjempe for friheten min.

Fri meg fra det onde: Min oppvekst i Jehovas vitner

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Fakta og dokumentar

BookBeat lar deg nyte over 1 million lyd- og e-bøker på mobilen eller nettbrettet. Prøv gratis!

BookBeat - Lydbøker og e-bøker direkte på mobilen. Prøv gratis!

Med mindre du er ute på eventyr, er det bedre å registrere deg på nettstedet til {country}.

Fakta og dokumentar

Om oss

Følg oss

Hjelp og kontakt

Informasjon

BookBeat

Last ned BookBeat