Słuchaj swojego organizmu i o odżywiaj się świadomie. Zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem.
Opis książki
Słuchaj swojego organizmu i o odżywiaj się świadomie. Zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem. ZDROWE ODCHUDZANIE.
Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.
Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swojego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zwiększenia zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać również zdrowe formy tłuszczy.
Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?
Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.
Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.
SPIS TREŚCI
Czym są elektrolity i co mają wspólnego z prądem oraz z litem?
Czym różnią się jony ujemne a czym dodatnie w napojach i żywności?
Jony minerałów tworzące elektrolity i roślinny bioenergoterapeuta.
Sól Ziemi a elektrolity.
Jakie znaczenie w zapobieganiu chorobom ma LIT, zawarty w „Soli Ziemi”?
Po co organizmowi elektrolity podczas upału i wysiłku fizycznego?
Detoksykacyjna rola elektrolitów.
Niedobory elektrolitów w organizmie.
Konsekwencje niedoboru elektrolitów w organizmie.
Jak identyfikować zachowanie ciała, które zdradza niski poziom elektrolitów?
Jak sprawdzić poziom elektrolitów w organizmie i zadbać o balans energetyczny?
„Zrób to sam”, czyli samodzielne przygotowanie elektrolitów.
Elektrolity, nie tylko dla sportowców i dlaczego jedzenie zupy jest ważne?
Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.
Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swojego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zwiększenia zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać również zdrowe formy tłuszczy.
Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?
Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.
Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.
SPIS TREŚCI
Czym są elektrolity i co mają wspólnego z prądem oraz z litem?
Czym różnią się jony ujemne a czym dodatnie w napojach i żywności?
Jony minerałów tworzące elektrolity i roślinny bioenergoterapeuta.
Sól Ziemi a elektrolity.
Jakie znaczenie w zapobieganiu chorobom ma LIT, zawarty w „Soli Ziemi”?
Po co organizmowi elektrolity podczas upału i wysiłku fizycznego?
Detoksykacyjna rola elektrolitów.
Niedobory elektrolitów w organizmie.
Konsekwencje niedoboru elektrolitów w organizmie.
Jak identyfikować zachowanie ciała, które zdradza niski poziom elektrolitów?
Jak sprawdzić poziom elektrolitów w organizmie i zadbać o balans energetyczny?
„Zrób to sam”, czyli samodzielne przygotowanie elektrolitów.
Elektrolity, nie tylko dla sportowców i dlaczego jedzenie zupy jest ważne?
