Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

9788382804898

Ocena 4.4
11 godz. 13 min.
bookCoverFor

Opis książki

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE? JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax.
Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

Format::

Czas trwania audiobooka:

11 godz. 13 min.

Język::

Polski

Data wydania::

13.12.2022

Wydawca audiobooka::

Wydawnictwo Filia Sp. z o.o. sp. k.

Numer ISBN audiobooka::

9788382804898

Co myślą inni

Recenzje Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Polecam 🙂

Katarzyna

Bardzo polecam

Anna

Warta polecenia.

Mirosław

Fantastyczna dla osób które mają problemy z atakami paniki😊

Magdalena