Wyznaczanie granic

Ocena 4.5
12 godz. 35 min.
bookCoverFor

Opis książki

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic.

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji.

Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

„Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”.

Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka
bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Czyta:

Format:

Czas trwania audiobooka:

12 godz. 35 min.

Język:

Polski

Data wydania:

26.04.2023

Wydawca audiobooka:

Luna

Numer ISBN audiobooka:

9788367790000

Co myślą inni

Recenzje Wyznaczanie granic

Jest pewne rozgraniczenie między byciem asertywnym a byciem zwyklym chamem. Autorka książki chyba nie wyczuwa tej różnicy. Poza tym, komentarze uogólniające typu „nikt nie lubi psa przy stole”. Śmieszne

Ewelina

Książka bardzo nierówna. Fragmentami, zamiast koncentrować się na clue, wychodzi do tematów poprawnopolitycznych.

Dawid

Wspaniale się słuchało. Wartościowa Książka, która pomogła mi wprowadzić pewne zmiany.

Aleksandra

Stawianie granic jest trudne. Tym bardziej jak inni denerwują się jak je stawiamy.

Grażyna