Dags att sova? Låt den här meditationen vagga dig till sömns. Ställ väckarklockan, borsta tänderna och gör dig redo innan du lyssnar. I sängen förstås!

Magiska stunder - meditationer från morgon till kväll

Meditation – God natt

Har du blivit av med jobbet, blivit sjuk eller gått i pension? Är din ekonomi sämre än du någonsin kunnat föreställa dig? Håller det på att knäcka dig att aldrig ha tillräckligt med pengar? Då är det här boken för dig! Ekonomiböcker handlar ofta om hur du blir miljonär, sparar i aktier eller andra saker som förutsätter att du har några pengar att spara. Det gör inte den här boken. Tanken med Krisboken är att den ska vara en hjälp när det verkligen är kris – oavsett om svackan är tillfällig eller livslång. Här får du som inte ens har pengar till mat eller räkningar hjälp att ta kontroll över din situation och sänka dina utgifter. Du får även tips om hur du kan öka din inkomst trots dina eventuella begränsningar. OBS! Krisboken utlovar inte att du blir miljonär eller ens att du får gott ställt efter att ha läst boken, men ett liv utan ekonomisk stress och möjlighet till att sätta lite guldkant på tillvaron är nog så viktigt. Krisbokens författare är inte utbildad på Handels eller specialist på privatekonomi. Däremot är hon specialist på att leva på existensminimum. Efter alltför många år som sjukskriven, ensamstående mamma med eget företag har Vanja Persson fått lära sig att vara kreativ både när det gäller att sänka kostnaderna och öka inkomsterna. I Krisboken delar hon med sig av sina erfarenheter för att hjälpa andra i samma situation.

Krisboken

En kort andningsövning som fungerar var du än befinner dig. Stå, sitt eller ligg.

Meditation – Andningsövning

Sätt på meditationen istället för att snooza. Lyssna direkt när du vaknar på morgonen innan du ens öppnat ögonen.

Meditation – Välkomna dagen

Vilja är en fartfylld tjej som älskar att prova nya saker. Klicketiklack, plask splask, dunseli dans. Vad gör hon egentligen? Följ med Vilja på hennes vilda äventyr där hon provar både det ena och det andra! Hon vill göra något som är jättejättekul, men kommer hon att hitta det? En bok om att prova på för alla som går, springer eller rullar! Vanja Persson är född 1969 i Härnösand, en stad som ofta återkommer i hennes böcker. Hon bor numera med sambon i Vällingby centrum och har två vuxna barn och två barnbarn. Skrivandet har varit en röd tråd genom hennes liv. Redan som fyraåring lärde hon sig att läsa och började skriva historier. Men det var först när hon som 27-åring kom in på journalisthögskolan som hon började se skrivandet som yrke. Precis när hon var färdig med studierna blev hon sjuk i ME/CFS. Att arbeta som journalist med snabba deadlines var därmed omöjligt. Kärleken till skrivandet fanns dock kvar, så sjukdomen blev startskottet till att hitta intresset för det skönlitterära skrivandet. Hon har nu skrivit ett flertal böcker, riktade både till vuxna och barn. Vanja samlar inspiration från synintryck i vardagen, framför allt från naturen. När hon är ledig spelar hon gärna sällskapsspel med familj och vänner eller går och simmar medan hon funderar på karaktärer och historier till framtida projekt. Mikael Hammarlund är född 1989 i Landsbro utanför Vetlanda, men bor sedan 16 års ålder i Växjö. Det som lockade honom dit var en gymnasieutbildning med film och tv-inriktning. På utbildningen upptäckte han snabbt att han lockades minst lika mycket av att arbeta med ljud som bild. Intresset för ljud har sedan bara växt sig större med åren. Mikael är en kreativ och påhittig person. Något som kommer väl till användning i rollen som ljudboksinläsare där handling, karaktärer och illustrationer ska framföras i ljud istället för text. Han har läst in ett flertal barnboksproduktioner för Funkibator förlag. I det arbetet visualiserar han ofta en barnskara framför sig under inspelningen, för att få rätta känslan och tilltalet. Även på fritiden frodas det stora ljudintresset och Mikael arbetar på egna omfattande ljudboksprojekt.

Jättejättekul!

Strosa omkring i en härlig skog utan att gå utanför dörren. Ligg eller sitt bekvämt, gärna i en hängmatta utomhus.

Meditation – Skogspromenad

1 trött mamma + 2 vilda tjejer = världens bästa dag! Lördagar är Ellas och Alices favoritdag – då leker mamma med dem hela dagen! Tänk vad roligt de ska ha med spännande äventyr, roliga lekar och massor av mys. Vems tur är det att bestämma nästa lek? Sch, mamma sover! handlar om allt roligt som en trött mamma och hennes två barn gör en helt vanlig lördag. Med stämningsfulla bilder av debutanten Sophie Garcia skildras en varm berättelse av hur det går att skapa fin familjetid trots en förälders sjukdom. Låt lekarna i boken inspirera till att hitta på roliga saker som även en trött och sjuk förälder kan vara med på. Vanja Persson är född 1969 i Härnösand, en stad som ofta återkommer i hennes böcker. Hon bor numera med sambon i Vällingby centrum och har två vuxna barn och två barnbarn. Skrivandet har varit en röd tråd genom hennes liv. Redan som fyraåring lärde hon sig att läsa och började skriva historier. Men det var först när hon som 27-åring kom in på journalisthögskolan som hon började se skrivandet som yrke. Precis när hon var färdig med studierna blev hon sjuk i ME/CFS. Att arbeta som journalist med snabba deadlines var därmed omöjligt. Kärleken till skrivandet fanns dock kvar, så sjukdomen blev startskottet till att hitta intresset för det skönlitterära skrivandet. Hon har nu skrivit ett flertal böcker, riktade både till vuxna och barn. Vanja samlar inspiration från synintryck i vardagen, framför allt från naturen. När hon är ledig spelar hon gärna sällskapsspel med familj och vänner eller går och simmar medan hon funderar på karaktärer och historier till framtida projekt. Mikael Hammarlund är född 1989 i Landsbro utanför Vetlanda, men bor sedan 16 års ålder i Växjö. Det som lockade honom dit var en gymnasieutbildning med film och tv-inriktning. På utbildningen upptäckte han snabbt att han lockades minst lika mycket av att arbeta med ljud som bild. Intresset för ljud har sedan bara växt sig större med åren. Mikael är en kreativ och påhittig person. Något som kommer väl till användning i rollen som ljudboksinläsare där handling, karaktärer och illustrationer ska framföras i ljud istället för text. Han har läst in ett flertal barnboksproduktioner för Funkibator förlag. I det arbetet visualiserar han ofta en barnskara framför sig under inspelningen, för att få rätta känslan och tilltalet. Även på fritiden frodas det stora ljudintresset och Mikael arbetar på egna omfattande ljudboksprojekt.

Sch, mamma sover!

Stressig dag? Ta en paus och samla nya krafter med den här korta meditationen. Välj själv hur länge du lyssnar, meditationen avslutas med några minuters musik för dagar då du har lite mer tid. Sitt, ligg eller lyssna medan du tar en promenad.

Meditation – Lunchpaus

Tioåriga Ninni har nyss flyttat med sin mamma och lillasyster till mammans nye man. Hon känner sig osedd, orättvist behandlad och det mesta krånglar både hemma och i nya skolan. Då hittar hon ett gömt hus där en mystisk tant ger henne ett uppdrag som förändrar hennes liv...

Det gömda huset

Day är ledsen. Allt är grått och trist. Lusten är som bortblåst. Day vill inte göra någonting. Inte spela boll. Inte leka. Inte äta. Ingenting! Vad är det som är fel undrar mamma? Berättelsen börjar i moll, där det sakta med hjälp av föräldrarna går mot dur. Days bok handlar om nedstämdhet, att vara ledsen och hur det kan hanteras.

Days bok : den grå regnbågen

Lilla Bus är den busigaste busungen i bushistorien! Oscar hjälper mamma att passa Lilla Bus, men så snart han vänder sig bort är det något som händer. Vatten i hela hallen! Fest på köksgolvet! Och vad händer med katten? Lilla Bus vill så gärna hjälpa till, men när man inte kan kontrollera sina pulsar blir det lätt fel.

Bus på bus med Lilla Bus

Bort alla fjärilar, bort! Försvinn! Rummet är fullt av stora, svarta fjärilar. Adde blir rädd och gömmer sig under bordet. Fröken berättar att alla har fjärilar som de tycker är otäcka. Hon hjälper Adde att våga möta fjärilarna en i taget. Kanske är de inte så farliga ändå? Bort alla fjärilar, bort! Försvinn! Rummet är fullt av stora, svarta fjärilar. Adde blir rädd och gömmer sig under bordet. Fröken berättar att alla har fjärilar som de tycker är otäcka. Hon hjälper Adde att våga möta fjärilarna en i taget. Kanske är de inte så farliga ändå? Addes bok ingår i Funkibator förlags serie av bilderböcker där små barn får hjälp att förstå vad som händer när de själva eller en nära anhörig mår psykiskt dåligt. Eftersom boken tar upp allvarliga ämnen är det viktigt att det finns en vuxen till hands för att prata om innehållet.

Addes bok – De svarta fjärilarna

– Men vänta! Nu glömde du att betala, säger expediten. – Betala? säger pappa förvånat. Jag tänker inte betala! Charlie blir rädd och förstår inte alls vad som händer. Varför beter pappa sig så konstigt? Han vägrar betala, pratar med träd, skriker och bråkar. Ja, pappa beter sig så konstigt att Charlie tror att någon bytt ut pappa mot en utomjording … Det här är en bok om psykisk ohälsa – Charlies bok ingår i Funkibator förlags serie av bilderböcker där små barn får hjälp att förstå vad som händer när de själva eller en nära anhörig mår psykiskt dåligt. OBS! Eftersom boken tar upp allvarliga ämnen är det viktigt att det finns en vuxen till hands för att prata om innehållet. Vanja Persson är född 1969 i Härnösand, en stad som ofta återkommer i hennes böcker. Hon bor numera med sambon i Vällingby centrum och har två vuxna barn och två barnbarn. Skrivandet har varit en röd tråd genom hennes liv. Redan som fyraåring lärde hon sig att läsa och började skriva historier. Men det var först när hon som 27-åring kom in på journalisthögskolan som hon började se skrivandet som yrke. Precis när hon var färdig med studierna blev hon sjuk i ME/CFS. Att arbeta som journalist med snabba deadlines var därmed omöjligt. Kärleken till skrivandet fanns dock kvar, så sjukdomen blev startskottet till att hitta intresset för det skönlitterära skrivandet. Hon har nu skrivit ett flertal böcker, riktade både till vuxna och barn. Vanja samlar inspiration från synintryck i vardagen, framför allt från naturen. När hon är ledig spelar hon gärna sällskapsspel med familj och vänner eller går och simmar medan hon funderar på karaktärer och historier till framtida projekt. Jonnie Holmberg är född 1979 i Växjö, men bor nu i Malmö med sin familj. Till vardags arbetar han som musiklärare på gymnasiet. Det kreativa har alltid varit en stor del av Jonnies liv och han har testat många olika uttrycksformer genom åren. Starkast dragningskraft har musiken haft. Jonnie är utbildad på musikhögskolan och har tillbringat mycket tid ute på vägarna. Sedan han blev pappa har vägarna dock börjat locka allt mindre. Istället tillbringar han mer tid hemma och under sin pappaledighet började han intressera sig mer för att teckna, samt lärde sig att illustrera digitalt. I sina illustrationer plockar han gärna in magi och fantasi och dras till det som inte är så perfekt och tillrättalagt. Han skapar verk där du som betraktare kan upptäcka nya detaljer när du tittar en andra eller tredje gång. Charlies bok – När pappa blev en utomjording är hans debut som barnboksillustratör.

Charlies bok: när pappa blev en utomjording

Den här övningen fyller kroppen med positiva känslor och passar perfekt lugna dagar. Ligg eller sitt bekvämt, gärna med ett täcke eller en filt.

Meditation – Bada i känslor

relevance|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

author_lastname|asc

BookBeat ger dig tillgång till tusentals ljudböcker direkt på din mobil. Hitta din nästa favorit genom att bläddra igenom våra utvalda topplistor.

Älskar du att läsa böcker? Upptäck tusentals e-böcker hos BookBeat. Välj och vraka mellan bästsäljare, crime, romance, fakta och mycket mer!

Få tillgång till tusentals e-böcker på din mobil. Bläddra och hitta din nästa favorit e-bok idag!

Ljudböcker - Hitta din nästa ljudbok

BookBeat ger dig tillgång till 1 miljon ljudböcker och e-böcker i mobil och surfplatta. Prova gratis!

Ljudböcker och e-böcker. Prova gratis! - BookBeat

Om du inte är ute på ett äventyr är det bättre att registrera dig på {countryLanguage} sajten.

Här hittar du våra mest populära författare och deras böcker. Hos BookBeat hittar du ett stort utbud av författare och olika kategorier, så den här listan kommer garanterat att ge inspiration till din nästa läsupplevelse!

{AuthorName} böcker - BookBeat

{NarratorName} som uppläsare - BookBeat

Letar du efter en ny favorituppläsare, eller har du redan en favorit du vill lyssna ännu mer på? Perfekt! Här har vi nämligen samlat de mest populära uppläsarna och böckerna de läst in. 

Sök - BookBeat

Titel

Person som diskar och lyssnar på BookBeat

Författare

Vanja Persson

Kom igång med BookBeat idag

Om oss

Följ oss

Hjälp och kontakt

Info

BookBeat

Ladda ner BookBeat