Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende

Betyg 4.2
5h 38min
159 Sidor
bookCoverFor

Beskrivning av boken

Uppskjutande, oro, dåliga vanor… Du är inte ensam om att gång på gång gå i känslofällan, då du agerar på ett sätt som känns skönt i stunden trots att du saboterar för dig själv på sikt.

Men det finns ett sätt att ta tillbaka makten. Tvärtemot klämkäcka råd om positivt tänkande och att "följa magkänslan" säger beteendeprincipen: Förändra hur du agerar så förändras också dina tankar och känslor. Detta kraftfulla verktyg, med grund i KBT, har revolutionerat livet för miljontals människor världen över.

Upptäck de små beteendeförändringarna som låter dig ta genvägen förbi mentala hinder - mot livet du vill leva. I denna handbok får du lära dig att använda beteendeprincipen för högre självkänsla, motivation och glädje och minskad oro och stress.

Vill du ha extramaterial - mejla till info@bonnieraudio.se så skickar vi det.

Författare:

Uppläsare:

Format:

Ljudbok
E-bok

Tid ljudbok:

5h 38min

Sidor e-bok:

159

Språk:

Svenska

Utgiven:

2022-03-24

Förlag ljudbok:

Bonnier Fakta

ISBN ljudbok:

9789178874514

Förlag e-bok:

Bonnier Fakta

ISBN e-bok:

9789178873760

Vad andra tycker

Recensioner av Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende

Hittade hos lillebror och ville höra av nyfikenhet. Tyvärr inget jag tar med mig särskilt mycket av, mer än att jag är mer övertygad om att jag gjorde rätt när jag lämnade mitt ex, vilket jag fortfarande våndas över. Hon skulle ha behövt lyssna på boken mer än jag.

Hannes

En del tänkvärt men inte riktigt så revolutionerande som författaren vill få oss att tro.

Annika

Mycket tänkvärt. Författaren gör det lätt att förstå fällorna man kan hamna i. Jag var dock tvungen att slå upp ordet prokrastinerar eftersom det inte ingår i min vardag.

Sara

En del saker självklara för mig.Andra nya insikter.Ett plus att författaren själv läser boken.

Magdalena