As iconic rock guitarist Yngwie Malmsteen enters his mid 50s, well-respected rock journalist Anders Tengner takes a look back at the Swedish rock god’s career and life. Malmsteen’s finesse, speed and style took the music world by storm when he first came to international attention in the early 1980s. His talent and personal life have remained at the center of that storm ever since. As Above, So Below: The Unauthorized Yngwie Biography reveals how Malmsteen became who he is today, for better or worse. His is a story fueled by fury, extreme passion and determination. On the way to achieving his dream, Malmsteen has had to make great sacrifices of both personal comforts and people. The price has been high, for both Yngwie and those closest to him. For this revealing book, Tengner, who has personally known Malmsteen since their teens, conducted in-depth interviews in both the U.S. and Europe with those who were actually present on Malmsteen’s journey. Everyone—from former bandmates, ex-wifes and girlfriends, classmates, managers and more—shares intimate anecdotes, giving the reader a unique and sensitive insight into what makes Yngwie tick. Since Tengner was unencumbered with having to gain Malmsteen’s approval for this book, his unauthorized biography is able to present the truth behind the public persona. Foreword written by Joe Lynn Turner

As Above, So Below - The Unauthorized Yngwie Biography

“As gripping as a thriller and accessible for people without any scientific education,” wrote the biggest Swedish broadsheet, Dagens Nyheter,when My Sweet Heart was released in 2012. The book has been fundamental in the rise of the low-carb movement in Sweden, where the debate surrounding low-fat diets has been raging for almost a decade. Inspired by a woman with type 2 diabetes who, using a strict low-carb diet, was able to stop taking insulin injections and lost 42 kilos in weight, science writer Ann Fernholm, PhD in Molecular Biotechnology, started to examine the science behind low-fat dietary advice. Why should people who need injections to reduce blood sugar fill their plates with carbohydrates that raise blood sugar levels? Like a mystery writer she unravels the story of how, in the mid-1900s, research took a wrong turn. Piece by piece, she also puts together the puzzle surrounding ill health. Why are abdominal fat and type 2 diabetes so dangerous? Why do they increase the risk of heart disease, cancer and dementia? What she discovers is that high blood sugar and high insulin levels are real villains in many major public health problems. Readers appreciate Ann Fernholm for her factual depth, at the same time as she has a unique ability to describe science in an understandable, lively manner. My Sweet Heart has received unanimously good reviews in Sweden and has been a turning point in many people’s lives.

My sweet heart : the health effects of a century-long love affair

När Birka slets mellan hedendom och kristendom var kvinnan fri och mannen viking. Birka är en blomstrande vikingastad. Handelsmän från hela världen köper och säljer varor där. Silver, pälsverk och trälar byter ägare på marknadsplatsen. Kryddor och skimrande glas från Miklagård säljs till höga priser i bodarna i hamn. Samtidigt hotar anfall från havet.

Vikingatrilogin

Vikingasilver

Jag har packat resväskan. Jag har bestämt mig för att dö. Jag vill inte leva längre. Jag har regisserat min egen begravning in i minsta detalj. Gästlistan. Musiken. Maten.”Som en av Sveriges första svarta fotomodeller blev Camilla Henemark snabbt 1980-talets it girl. På 1990-talet fick hon ett stort internationellt genombrott som frontfiguren La Camilla i det extravaganta popbandet Army of Lovers. Hon var en stilikon och en diva. En scandal beauty som skapade löpsedlar vart än hon drog fram. Alla ville ha en bit av La Camilla och hon delade med sig generöst. De flockades runt henne, från våra största idrotts- och popstjärnor till topparna inom politik och näringsliv, samt så småningom även Kungens innersta krets.Under 2000-talet dalar Camillas stjärna. Hon faller hårt, rakt ner till samhällets botten – en tillvaro kantad av hemlöshet, psykisk ohälsa och självmordsplaner. Adjö det ljuva livet är med sina exklusiva inblickar i en glamourös och förbjuden värld en makalös uppgång och fall-historia. Det här är berättelsen om Camillas hisnande liv. Hur hon bestämmer sig för att avsluta det och påbörja ett

Adjö det ljuva livet

Begreppet ”snäll” kopplas inte sällan till egenskaper som dum, omogen och mesig. I sin bok "Konsten att vara snäll" lägger Stefan Einhorn en helt annan innebörd i ordet: ”För mig är en snäll människa en individ som lever med etiken i sitt hjärta. En snäll människa bär i sitt medvetande ständigt med sig omtanken om sin medmänniska.” Stefan Einhorn menar att vi är våra relationer och att snällhet är något av det finaste som vi kan ägna oss åt. Men varför ska vi vara snälla? Kan vi inte lika gärna vara självupptagna, hänsynslösa eller elaka? Enligt Stefan Einhorn är snällhet är den viktigaste enskilda framgångsfaktorn i våra liv. Detta gäller för individer såväl som för grupper och samhällen. Om vi strävar efter att vara snälla mot andra så kan vi helt enkelt inte undvika att också göra gott för oss själva. Den goda gärningen gör vi därmed inte bara för andras skull utan också för vår egen. Men snällheten är inte enkel att bemästra. Den innebär inte att vi ska vara undergivna, mesiga eller inställsamma. Snällhet måste hanteras med en stor portion omdöme och klokskap om vi ska undvika fallgroparna och om det ska bli riktigt bra. I "Konsten att vara snäll" kan vi läsa om vad äkta snällhet innebär, vilka motkrafter det finns som hindrar oss från att vara snälla, få exempel på vetenskapliga studier som visar att snällhet lönar sig och slutligen tillägna oss en rad handfasta råd om hur vi kan använda snällhet för att bli framgångsrika i våra liv. Vem vill inte vara god? Vem vill inte vara framgångsrik? Vi kan bli både och, om vi väljer att vara snälla. Som Stefan Einhorn skriver: ”Så enkelt – och så svårt – är det nog till slut – att snällhet är det största vi kan erbjuda vår omvärld, och oss själva.” Stefan Einhorn är professor vid Karolinska Institutet och överläkare vid Karolinska Universitetssjukhuset. Han har skrivit böcker inom områdena populärmedicin och religionsfilosofi, däribland "En dold Gud", samt den skönlitterära berättelsen "Den sjunde dagen".

Konsten att vara snäll

Lord och lady Redesdale, ett typiskt engelskt lantadelspar, hade sju barn. Sex av dem var flickor. Som med tiden skulle komma att bli de osannolikt anmärkningsvärda systrarna Mitford.Nancy var äldst av de sex systrarna Mitford. Och mest berömd. Hon skrev bestsellers. Baserade på sin egen uppväxt på gods och gårdar i the Cotswolds. Pamela gjorde föga väsen av sig. Diana var den svindlande vackra och begåvade. Onkel Winston Churchills och Adolf Hitlers särskilda favorit. Den engelska fascismens First Lady. Mor till Trustorhärvans lord Moyne. Unity var rabiat nazist, dyrkade Hitler. Jessica i sin tur blev en glödande kommunist. Deborah, den yngsta, styr på godset Chatsworth som hertiginna av Devonshire. Om dessa systrar har spaltmil skrivits. Och skrivs ännu. Cecilia Hagen började läsa allt hon kom över och var snart fast. Så till den grad att hon rest runt i deras spår, intervjuat närstående och träffat de två som är i livet, Deborah och så Diana. Som vidhöll att Hitler, det var en mycket charmerande herre.

De osannolika systrarna Mitford : En sannsaga

"Om jag inte tar vara på mig själv, vem skall då bry sig om mig? Men om jag enbart tar vara på mig själv, vem är då jag?" – Hillel Stefan Einhorns förra bok "Konsten att vara snäll" blev en stor succé hos kritikerna och den har hittills sålt i över 150 000 exemplar. Även hans nya bok "Medmänniskor" handlar om vad det innebär att vara människa. I korta berättelser lyckas han fånga olika aspekter av medmänsklighet och kärleksfulla relationer mellan människor. Att vara medmänniska är ett stort ansvar och en utmaning, skriver Stefan Einhorn. Ibland misslyckas vi, ibland lyckas vi, med att vara sanna medmänniskor. Av misslyckanden kan vi välja att lära något, eller att inte. Världen är full av goda gärningar. Nickar och leenden i vardagliga möten, dörrar som hålls upp, ett berömmande ord, en klapp på en axel, en människa ser en annans behov och hjälper lite extra. Ofta blir de direkta konsekvenserna av den goda handlingen knappt märkbara. Men ibland får en god handling, liksom en ond, stora konsekvenser som vi kanske inte ens är medvetna om, eller blir varse först efter lång tid. I "Medmänniskor" väljer Stefan Einhorn att skildra den goda handlingens kraft i form av korta, fristående berättelser. De skönlitterära texterna, som var och en tar upp en särskild aspekt av medmänsklighet, varvas med författarens egna resonemang kring ämnet. Den läsare som uppskattade Stefan Einhorns förmåga att enkelt och glasklart redogöra för det komplicerade och svårgripbara kommer att känna väl igen sig. Här finns samma sorts kloka och tankeväckande iakttagelser som i "Konsten att vara snäll". I "Medmänniskor" skriver författaren om olika relationer mellan människor, till exempel far och son, lärare och elev, läkare och patient, eller två väninnor. Han visar hur ett möte, ofta av en slump, kan bli livsavgörande för människor och förändra allt. Att läsa Stefan Einhorns texter är att få syn på sitt eget förhållningssätt till andra människor - anhöriga, vänner eller främlingar. Och kanske själv bli en bättre medmänniska. Stefan Einhorn är professor och ordförande i etiska rådet vid Karolinska Institutet, samt överläkare vid Radiumhemmet i Stockholm. Han har tidigare skrivit "En dold gud" (1998), "Den sjunde dagen" (2003) och "Konsten att vara snäll" (2005).

Medmänniskor

Vad får egentligen kännas i livet? Får vi känna tomhet och sorg? Och är det OK att trycka på livets paus-knapp ett tag? I en tid när det närmaste man kan komma en dödssynd verkar vara att inte ha full koll eller att inte lyckas med sina högt ställda ambitioner, kommer Annika Borg med befriande ord: Det är okej att släppa taget ett slag, du behöver inte tindra mot världen varje dag, du är inte ensam. I sin bok "Det är ingen fara, du är människa" har Annika Borg samlat korta texter om möten med och funderingar kring människan. Texterna hänger ihop genom fyra teman, men är annars fristående. Gemensamt för dem alla är att de ger en mångfacetterad och hoppfull bild av det som kallas livet. Annika Borg, född 1965 och präst i Svenska kyrkan, har på senare år gjort sig hörd i många olika sammanhang; hon har varit fängelsepräst, aktiv debattör i kvinnoprästfrågan, medarbetare i "Amelia" och i P1:s "Tankar för dagen".

Det är ingen fara, du är människa : Livsbetraktelser

Annika Borg är präst i Svenska kyrkan och doktor i teologi. I sitt yrke är hon van vid att reflektera över de existentiella frågorna och att arbeta med sorg och död, att lyssna och ge tröst. Men när hennes pappa blev sjuk i cancer och sedan dog så stod hon inte, som man skulle kunna tro, rustad och mogen. Förutom den förlamande sorgen växte ett trots fram mot tanken på döden som en naturlig del av livet; en icke-försoning som gav henne styrka och mod att leva vidare. I sin bok funderar Annika Borg över vad som händer, hur vi reagerar och tänker kring det som är svårast i livet; när någon dör eller när vi av andra skäl förlorar något vi hoppas på eller någon vi älskar. Mycket av det vi bygger våra liv och vår självbild kring – att vara duktiga, att klara av, att ha kontroll – får vi släppa i sorgen. Det är ångestskapande att duktigheten inte är till någon hjälp, men det är också befriande. Sorg är ett sökande efter nyanser, efter en balans. En bok som ger djupa tankar men också medmänsklig, handfast hjälp. Annika Borg är känd från radions "Tankar för dagen" och "Veckans coach" och har en egen frågespalt i tidningen amelia. Hennes förra bok Det är ingen fara, du är människa fann en stor publik.

LevNu

Inga fler dagar inom parentes : Om livet, döden och sorgen

Har trivselvikten ökat för varje år på grund av dåliga vanor, stress och utebliven träning? Känner du dig trött och orkeslös? Har du svårt att somna och att komma upp på morgnarna? Då är det definitivt dags för en förändring, en förändring som verkligen märks. Här får du hjälp att hitta formen och känna glädjen i att få en smalare midja, mer energi och en lustfylld vardag. Hälsogurun Ola Lauritzson delar på ett lättsamt sätt med sig av en mängd handfasta råd och ger exempel på enkla övningar. Allt för att du ska kunna ändra dina vanor för resten av livet.

Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv

Vad är det för fåglar vi ser utanför fönstret, vid fågelbordet, i trädgården eller i parken? Och vilka läten hör ihop med de olika fåglarna? För att hjälpa den intresserade nybörjaren på traven har vi gjort denna ljudbok där 22 vanliga arter presenteras av Bengt Emil Johnson och Sten Wahlström, som under många år svarat för pausfåglarna i Sveriges Radio. Samtliga inspelningar av fågelläten är gjorda av Sten Wahlström

Fågelböcker

Fåglar i vår närhet

I den tredje fågelboken ger vi oss ut i storskogen och följer fågellivet under ett dygn. Många arter ger sig tillkänna vid olika tider och i skiftande röstlägen. Det börjar med visslingar från sparvugglan, som kallats "tjäderklockan". Snart brakar tjädertupparna med dånande vingslag ner på marken och börjar spela. Från mossen hörs det bubblande orrspelet och trädlärkans joddlande melodier klingar från ovan. Gradvis faller trastar och mesar in i kören, tranan trumpetar och spillkråkan slår trumvirvlar. När skymningen faller drar morkullan knortande och knispande genom skogen, i den nya nattens mörker hörs berguvens dova rop och nattskärran surrar som en spinnrock mellan stammarna. Innehåll:SparvugglanTjädernOrrenTrädlärkanJärnsparvenDubbeltrastenTrananSkogssnäppanKorpenTalltitanSvartmesenTofsmesenRödvingetrastenGrönviskanSpillkråkanRingduvanTrädpiplärkanMindre korsnäbbenMorkullanHornugglanBerguvenNattskärran

Fåglar vi hör i skogen : dygnet runt i skogen

Skaffa dig ett liv före döden! Den som har mest grejer när han dör vinner! - västvärldens mantra har visat sig bara vara en trist tävling som inte gör någon särskilt lycklig. Att frivilligt leva enklare och medvetet se över sina vardagsval är ett sätt att ta ställning och att dra sitt strå till stacken för en hållbar personlig och global utveckling. I den så kallade "Simple living"-rörelsen ligger fokus på personlig utveckling då allt fler vill ta större ansvar, men vill göra det på sitt eget sätt. Allt fler är villiga att omvärdera sin livsstil för att ta tillbaka tiden och satsa på det som är viktigt för just dem: relationerna, ett eget skapande eller att leva mer naturligt. Det handlar om att hitta ett nytt förhållningssätt till livet, tiden och tingen för att vårt materiella välstånd inte ska bli ett fängelse av statusjakt och trygghetsnarkomani, utan en språngbräda till ett liv att växa av. "Lev enklare" är en tankebok och konkret handbok i ämnet frivillig enkelhet där knepet är att skala bort allt onödigt och fokusera på det du tycker är viktigt. I varje kapitel varvas den löpande texten med inspiration, frågor att fundera över och förslag till förändring. Lev enklare hjälper dig att få ihop vardagspusslet, att finna din motivation och egen drivkraft och därmed skapa ett rikare och mer meningsfullt liv på längre sikt. Giséla Linde är frilansjournalist och skriver om hälsa, personlig utveckling och livsstil. Att leva enklare är ett tema som även går igen i Gisélas eget liv där hon i flera år försökt hitta sitt ultimata liv genom att experimentera med olika arbetsuppgifter, arbetsförhållanden, boende och konsumtion.

Lev enklare : Idéer för en hållbar livsstil

Öka din sociala förmåga, gör ett starkare intryck, påverka andras tankar!Konsten att läsa tankar är en humoristisk, insiktsrik handbok om hur man med psykologisk manipulation, sociala tekniker och förmåga att avläsa subtila ickeverbala signaler kan förstå andra människors tankar, känslor och verkliga åsikter. Boken innehåller såväl fantastiska demonstrationer som massor av praktiska exempel. Vem vill inte besitta dessa kunskaper? Se när någon ljuger. Hur man flörtar på rätt sätt. Få andra att lyssna på oss och dessutom köpa våra idéer. Vända motstånd och förakt till medhåll och respekt. Hjälpa upp en god vän ur höstdepressionen. Tankeläsningstricks att imponera på dina vänner med. Författaren Henrik Fexeus har slipat sina färdigheter i tankeläsning, suggestion och manipulation under flera år som populär underhållare med showen Mind Melt och som föredragshållare i praktisk kommunikation. Hållning, tonfall, tempo, blickar, handrörelser etc. berättar alltid något om vad en människa känner. Och inte sällan går de stick i stäv med det budskap som uttrycks i ord. Genom att lära sig se och tyda dessa signaler kan vi alltså avslöja vad en människa tänker på. Och i nästa steg påverka den personens tankar och åsikter åt det håll vi vill. Konkret nytta av Konsten att läsa tankar har du på anställningsintervjun, på första dejten, i kontakt med myndigheter, när du vill sälja in ett förslag till chefen på jobbet  egentligen i alla sammanhang där du vill få igenom idéer och kunna påverka. Visste du till exempel att någon som ljuger ofta gör omedvetna rörelser med händerna, men sällan flackar med blicken vilket ju är det mest kända tecknet på lögn? Att ökad pupillstorlek kan vara tecken på att man är omtyckt, till och med på attraktion? Eller att ett leende i ena mungipan kan vara tecken på förakt, men också tecken på att personen förstod att du skämtade?Henrik Fexeus har under de senaste åren såväl roat som oroat, provocerat och underhållt tusentals personer med sin show Mind Melt samt föreläsningen Konsten Att Läsa Tankar om icke-verbal kommuniaktion i vardagen. Genom att använda färdigheter inom ickeverbal kommunikation, kroppsspråk, psykologisk manipulation och påverkan har han givit en ny innebörd åt ordet tankeläsning.

Konsten att läsa tankar : hur du förstår och påverkar andra utan att de märker något

Hon hette Jeanne Poisson och var borgarflicka från Paris. Med sin intelligens, skönhet och ambition kom hon av egen kraft så nära Frankrikes kung Ludvig XV att han blev förtrollad av hennes personlighet och karaktär. Hon stod för en ny livskraft som kom in i hans förkonstlade värld och för första gången kände han äkta kärlek. Hon kom så nära att det under många år var hon som i praktiken styrde Frankrike. När hon avled, bara 43 år gammal, var hon känd som Madame de Pompadour i hela Europa. Mycket av det som Mme du Pompadour skapade finns kvar i dagens Paris. Place de la Concorde och den väldiga Panthéonkyrkan kom bägge till på hennes initiativ för att hylla Ludvig XV. Militärhögskolan vid Marsfälten var hennes idé och bekostades till stora delar med hennes privata medel. Hon ägde och drev porslinsfabriken i Sèvres. Slottet Petie Trianon, i Versailles byggdes för henne och trädgårdarna kring både Grand och Petit Trianon var hennes verk.

Madame de Pompadour

Mias resa ut ur missbruket Mia Törnblom är författaren och föreläsaren som har gett självkänslan ett ansikte. Hemligheten bakom hennes framgång är dels ett angeläget budskap, dels att hon så frikostigt delar med sig av sina egna erfarenheter. De flesta vet redan att Mia Törnblom har ett stökigt förflutet, men först nu berättar hon hur det verkligen var. Så dumt! är hennes efterlängtade självbiografi ¿ en personlig berättelse om hur hon har tagit sig från djupaste självförakt till att respektera och älska den hon är. Mia Törnblom hade en lycklig barndom och var den förnuftiga, populära och söta tjejen som alla tyckte om. Men även om självförtroendet var bra, så saknades den inre tryggheten, vissheten om att hon dög precis så som hon var. Viljan att bli smal ledde till att hon provade bantningstabletter som innehöll amfetamin och snart var hon fast i drogträsket. För elva år sedan var hennes tillvaro kantad av kriminalitet, missbruk, våld och sorg. Men en dag, när hon befann sig på botten, vände allt. Hon insåg att hon måste välja mellan att dö eller att överleva. Smärtan över den hon själv hade blivit var starkare än suget efter droger och hon fick äntligen kraft att göra vad som krävdes för att vända sitt liv. Så dumt! tar sin början under Mias sista dygn som aktiv narkoman och beskriver med både insiktsfullhet och humor hur hon blev nykter och drogfri. Numera lever hon ett harmoniskt liv och drivs av sin starka vilja att visa människor att all förändring är möjlig. Alla kan lära sig att älska sig själva och att vända mörker till ljus. Det är hennes egen livssaga ett enastående bevis för! Så dumt! ger bland annat svar på frågor som: Vad driver en människa att leva ett destruktivt liv? Vad krävs för att man ska finna kraften att vända om? Och hur gör man för att orka gå vidare trots att man skadat dem man älskar allra mest? Framför allt är det en berättelse om förlåtelsens läkande kraft och om kärlek. Till sina medmänniskor och till sig själv. Mia Törnblom är ledarutvecklare och föreläsare och driver företagen MT ledarskap och Talkingminds tillsammans med sin man och ett tiotal medarbetare. Hennes böcker Självkänsla nu! och Mera självkänsla! har blivit stora försäljningssuccéer och hennes föreläsningar är ständigt fullbokade. Mia Törnblom lever i Stockholm tillsammans med sin man.

Så dumt!

Man kan faktiskt välja om man vill vara lycklig. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutändan på vår inställning till livet, både när lyckan ler och solen går i moln. Detta är den bärande tanken inom den så kallade positiva psykologin som på senare år fått allt större genomslag.Det går att tänka sig lycklig helt enkelt genom att låta bli att tänka sig olycklig.För det är det vi ofta gör. Våra negativa tankar om oss själva och vår tillvaro är många gånger det som gör oss deprimerade. Forskningen inom den positiva psykologin har visat att vår hjärna är plastisk. Med det menas att den är förändringsbenägen ner till minsta hjärncell och rent fysiskt påverkas av om vi tänker i dur eller moll. Lyckas vi bryta gamla invanda och många gånger negativa tankebanor, kommer hjärnan sedan allt oftare att välja det positiva tankespåret.Och tankens kraft är större än vi tror: det är nämligen vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten.Läkaren Nisse Simonson är en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare och författare till tre böcker. Utifrån ett vardagsperspektiv resonerar han här hur vi själva kan påverka våra liv för att uppleva största möjliga lycka och välbefinnande.

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

Hathayoga för en starkare rygg riktar sig såväl till nybörjaren som till den yogavane, och särskilt till dem som vill kombinera yoga med att avlasta och stärka rygg, nacke och axlar. Fokus ligger på att genom andning i rörelse öka cirkulationen, släppa på spänningar och minska stress i kropp och själ.   Yogaläraren Ulrica Norberg guidar lyssnaren genom ett komplett hathayogapass på ca en timme. Med ljudboken följer foton av rörelserna så att det är enkelt att följa med även för nybörjaren. Ljudboksformatet gör att lyssnaren alltid har tillgång till sin egen yogalärare, både hemma och på resa.   Hathayoga är den yogaväg alla fysiska yogaformer härstammar ifrån och betyder ”kraftfullhetens väg”. Här ligger fokus på att balansera kroppen för att hitta ro i sinnet och mer ork. Yoga ställer inga krav på prestation eller perfektion, och man får arbeta helt i sin egen takt - huvudsaken är att man utgår från sig själv där man är i stunden.

Hathayoga för en starkare rygg

”Man måste kunna balansera på murar även om man är sextiosju.”   Får jag lov att presentera Lill Lindfors. Scenartist, stå upp-komiker, sångerska, personal performer. Så här beskriver hon sig själv när jag frågar henne: ”Vem är du?” Så fort hon svarat undrar jag en gång till: ”Ja, men vem är du, Lill?” Så där håller vi på med varandra i vartenda kapitel i På den inre scenen, som vi delat in från A-Ö, från Anpassning till Önskningar. Själv är jag reporter på Svenska Dagbladets Idagsida och har även gett ut ett antal böcker. Jag har alltid varit nyfiken på Lill Lindfors som människa. Nej, vår bok är inte en biografi över Lill Lindfors artistliv. Det är ett ömsesidigt samtal, kvalificerat tjejsnack om man så vill, om många av de ämnen som kommer upp när man träffat någon som man har ett varmt, meningsfullt utbyte av. Det är så här Lill berättar om vad som format henne genom framgångar, barndom, personliga prövningar och parförhållanden. Och det gör jag med. Genom texten lär ni känna oss båda två, vi har båda pratat, jag har skrivit – så att samtalen blir läsbara. Jag har blivit oerhört berikad och tycker att Lill Lindfors är en av de klokaste människor jag träffat.

Sa du gula höns? : Samtal om livet från A till Ö

Varför var Bernadotte så arg?  Jean Baptiste Bernadotte var den franske marskalken som 1810 valdes till svensk tronföljare i Örebro. Vem var han egentligen? Han var fyrtiosju år då han kom till Sverige. Han hade då en lång och spännande karriär bakom sig. Den här boken handlar om hans liv innan han blev kung Karl XIV Johan av Sverige och Norge, grundaren av den dynasti som suttit längst på Sveriges tron. Bernadotte var en temperamentsfull man. Man kunde alltid räkna med bråk då han dök upp. Han var annorlunda än alla andra.  Han var längre än de flesta, ca 185 cm utan den höga generalshatten. hans mörkbruna ögon  gnistrade och hans långa lockar fladdrade. han behöll sin sjungande sydfranska dialekt hela livet . Hans ilska avtog aldrig. han hade alltid nära till värjan. Han duellerade om kvinnor men kunde också dra blankt under en budgetdebatt i ett regeringsmöte. Han var ständigt beredd att utbrista i verbala explosioner.  Han började sitt liv som enkel soldat och kämpade sig upp genom alla grader tills han blev marskalk av Frankrike och furste av Ponte Corvo.  Han var en av de modigaste generalerna, en lysande härförare och skicklig administratör. Herman Lindqvist har hittat många nya intressanta fakta om hans liv i arkiven och författaren svarar på frågan:  Var kom hans ilska ifrån?

Jean Bernadotte : Mannen vi valde

Bli klok på alla sätt och vis Visdom – det låter som något ouppnåeligt, gammaldags och passé. Som något för filosofer och nobelpristagare. Idag talar vi hellre om flexibilitet, kompetens och att vara smart. Inget kunde vara mer fel, menar Stefan Einhorn. Aldrig tidigare i mänsklighetens historia har tillgång till visdom varit så viktig och angelägen. Vi lever i en tid när individen på ett unikt sätt har möjlighet att påverka sitt eget (och andras) liv. Det handlar inte bara om beslut på liv och död, om framtida ödesfrågor som storskaliga krig och klimathot, tillgång till visdom kan bistå oss också i vardagliga situationer. Stefan Einhorn menar att visdom inte alls är en ouppnåelig egenskap – det är ett ödmjukt, högst konkret förhållningssätt till omvärlden som leder till ökad godhet och tolerans, och färre missförstånd och konflikter. Med rika exempel hämtade från hans eget liv i forskarvärlden och från filosofin, religionen och populärkulturen, förklarar han hur vi alla kan växa i visdom och få ett meningsfullare liv. STEFAN EINHORN är professor och ordförande i etikrådet vid Karolinska Institutet samt överläkare vid Radiumhemmet. Han har tidigare skrivit flera faktaböcker och kom 1998 ut med den uppmärksammade religionsfilosofiska boken En dold Gud. Forum har också givit ut hans skönlitterära berättelse Den sjunde dagen (2003). Samt Konsten att vara snäll (2005) och Medmänniskor (2008).

Vägar till visdom

Sveriges mest framgångsrike infiltratör berättar om sin tid under cover i den svenska maffian. Peter Rätz värvades 1996 av kriminalpolisens underrättelsetjänst och steg snabbt i graderna. Under de år han arbetade kom han längre än någon annan infiltratör. Han var bland annat Sergant at Arms i Bandidos, ansvarig för säkerhetsfrågor, vapen och elimineringar. Han genomförde knark- och vapenaffärer och var inblandad i indrivningsverksamhet och människohandel. Och när han var prospect i Brödraskapet MC, arbetade han en tid som livvakt åt Hells Angels svenska president Thomas Möller.Allt med svensk polis goda minne.Han skickades under de här åren på kortare eller längre uppdrag i 14 länder. Oftast utan att polisen i dessa länder hade en aning om vem han var. Under de här åren fick han och hans sambo en son. År 2004 avslöjas Peter Rätz:– Det var Eskilstunapolisen som läckte till en journalist, säger han.Därmed blir han vad som i kriminella kretsar benämns, en levande död.Utan möjlighet till kontakt med vänner och släktingar gömmer han sig någonstans i världen med minst två kontrakt på sitt huvud. Han kan aldrig mer återvända till Sverige. Hans lille son vet inte att hans föräldrar är svenskar, vet inte ens vad deras riktiga namn är.Det är som taget ur en thriller. Men vartenda ord är sant.Så här ser verklighetens kamp mot den svenska maffian ut.Det här är Peter Rätz historia.

Peter Rätz : 9 år som undercoveragent

Åtskilliga ungdomar läser och har läst Mias tidigare böcker. Lärare, kuratorer och föräldrar står på kö för att få boka tid med henne. Många har bett om den och nu är den här. Mias viktigaste bok. Som unga får vi lära oss att vårda och träna kroppen, äta riktigt, göra läxorna och borsta tänderna. Men själens kondition talas det sällan om. Alltför sällan. Den måste också tränas upp och vårdas löpande. Och precis som med idrott och hälsa är det något man under uppväxten lägger grunden till för resten av livet, menar Mia Törnblom. ”Det är tuffare att vara ung idag än för tio år sedan. Kraven från omvärlden, de höga idealen, kompistrycket och alla val och möjligheter skapar oro och ångest som inte minskat precis”, säger Mia. Med humor och igenkänning visar Mia Törnblom hur ungdomar kan stärka sin självkänsla och bli bättre på att se sin del i situationer som uppstår i skolan, på fritiden och i kompisgänget. Ett tiotal killar och tjejer i 16–20-årsåldern berättar själva personligt och tankeväckande om sina åsikter och erfarenheter av att sticka ut, våga säga ifrån och att hitta sin egen väg. Boken innehåller många enkla övningar som syftar till att få alla människor att acceptera sig själva som de är och att tycka om sig själva. ”Jag vill att läsaren ska känna igen sig, bli inspirerad och känna hopp. Att du duger som du är och att du kan nå dit du vill. Och dessutom må bra på vägen!”

Du äger!

Lyssna på ett komplett yogaprogram för kropp och själ!Yinyoga är en metod inom hathayoga, fysisk yoga, som ger ökad cirkulation, lättar på muskulära spänningar och ökar kraft och återhämtning i kropp och själ. Genom att hålla sig stilla i varje yogaposition i minst två minuter kommer man åt kroppens djupt liggande bindväv i och runt musklerna vilket ger en ökad rörlighet. Yinyoga medför att man skapar en fin balans mellan fysisk stabilitet och mentalt lugn och passar extra bra de dagar du upplever stress och trötthet. Här guidar yogainstruktören Ulrica Norberg lyssnaren genom ett komplett pass på cirka en timme med extra fokus på övningar mot spänningar i och runt höfter, axlar, ben och rygg. Ulrica Norberg har utbildat över 400 yogalärare i Skandinavien och anlitas ofta som konsult och föreläsare i olika sammanhang. Hon har tidigare gett ut ett flertal yogaböcker, varav den senaste Hathayoga för en starkare rygg som ljudbok. Idag arbetar hon på Omyogastudio, där hon är en av ägarna.

Yinyoga för ökad cirkulation och smidighet

Här får du alla viktiga hälsotips man behöver för en bättre hälsa och ökad energi i livet. Lyssna till Sannas tio bästa hälsoråd för ökad energi, en starkare kropp och bättre självkänsla. Ur innehållet:Öka din energi - stärk kroppens naturliga friskprocesser! Tankens kraft - visualisera det du behöver i ditt liv Stärkande mat - fokusera på kvalitet och näringstät mat Positiv självbild - höj din livskvalitet och ditt välmående! Håll flödet igång - regelbunden motion stärker din självläkande kraft Mer glädje och lust - bara genom att le blir vi själva - och andra - glada. "Det är genom levnadsval och livsstil som vi skapar vår hälsa och vårt välbefinnande. Den ökade kunskapen om hur integrerat nerv-, hormon- och immunsystemet samarbetar har banat väg för en helhetssyn. Den utgår från det faktum att kroppen kan tillverka allt vi behöver för att må bra och fungera, men det gäller att ge den de rätta förutsättningarna. Du kan stärka din självläkande förmåga genom att göra bra val. Det är aldrig för sent att ändra sin livsstil. Du är värd att må bättre! Ge dig själv chansen. " Sanna Ehdin

Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig

Victoria är unik. Inte bara därför att hon ska gifta sig med en man av folket. Den 19 juni 2010 blir det bröllop mellan blivande drottning Victoria I och Daniel Westling från Ockelbo. Samma år har ätten Bernadotte suttit på tronen i 200 år. Det finns ingen annan dynasti i hela världen där en gren av samma familj suttit på tronen lika länge utan avbrott, och där regenten aldrig tvingats se sitt land i krig. Men Victoria var unik redan då hon föddes, som den första prinsessan på 411 år som själv var född av en drottning av folket. Något sådant hade inte hänt sedan Erik XIV:s drottning Karin Månsdotter födde prinsessan Sigrid. Hon skiljer sig också från alla våra tidigare tronföljare genom att hon inte var född kronprinsessa, utan fick den ställningen då hon var två och ett halvt år efter riksdagens beslut om full kognatisk tronföljd. Detta innebär att äldsta barnet ärver tronen oberoende om det är en man eller kvinna.Ingen svensk kronprins har heller fått en så medveten och skräddarsydd utbildning för sin framtida uppgift som kronprinsessan Victoria och ingen av dem har heller gått in för sin uppgift med sådan nyfikenhet, energi och entusiasm. I Victoria. Drottning med tiden berättar Herman Lindqvist personligt och initierat om vår tronföljare, och placerar henne i ett historiskt sammanhang. Boken bygger på en serie samtal som Herman Lindqvist haft med kronprinsessan, och är därför till stor del hennes egen berättelse. En booklet med ett urval bilder på Victoria medföljer CD-boken.

Victoria : drottning med tiden

Jag är ibland en alltför impulsiv person som handlar först och tänker sen. En person som är så känslig att tanken lätt faller bort. Men det infinner sig ett ludn när jag lagar mat, det får mig att fokusera på något livsviktigt och håller mig på jorden. Gillade att sticka lovikkavantar i syslöjden också. Att göra något med händerna. I den här boken berättar jag lite om mig själv, om hur och varför jag lagar mat. Recepten är den del av min historia, liksom farmor och farfar, krogen, teatern, skogen och theherna ( jag har fem döttrar!). Vår svenska husmanskost bär det hela. En booklet med några av Pers favoritrecept medföljer ljudboken. Finns att ladda ner vid köp.

Morberg

På scen har vi sett honom som Ernst-Hugo Järegård, Tony Rickardsson och Carl Bildt. I tv som Weiron i ottan och Greger – den homosexuelle brandkårschefen. Privat har Sveriges roligaste man däremot alltid hållt en låg profil. Men inte den här gången. I Från vaggan till deadline berättar Robert Gustafsson hela sin historia. Han delar med sig av anekdoter från den översexuella barndomen, berättar om ungdomskriminaliteten och bjuder på ett världsrekord. Vi följer hans första stapplande steg på scen och får höra hur han bokstavligt talat tog död på den gamla svenska humoreliten. Han bjuder också på inblickar bakom kulisserna i Killinggänget. Det är en historia om dödsångest, relationsproblem och om hur en bild på ett koarsle blev en vändpunkt i hans liv. Här finns tempo och eftertanke, dråpliga lägen och djup tragik. Kort sagt, en berättelse om livet med Robert Gustafsson som motor – en ovanligt kraftfull motor

Från vaggan till deadline

"De stora memoarerna ligger ständigt på salongsborden. De skarpa och skapande tankarna. De heroiska besluten. De omvälvande politiska skeendena. Allt det Intressanta, Viktiga, Betydelsefulla. Mina berättelser växer ur något annat. De växer ur de händelser och impulser – ibland tvivelaktiga impulser – jag i ögonblicket tagit på allvar, med konsekvenser jag inte kunnat förutse. På vägen från missionshuset i Småland, över stenrösen och genom skogen ut i världen, har jag oupphörligt letat efter ett kvinnoliv med kärlek, närvaro och frihet och plötsligt, efter många år, upptäckt den människa som hela tiden funnits vid min sida. Förvånade och skakade av livet och döden fick vi äntligen syn på varandra." Så presenterar Margareta Strömstedt sina memoarberättelser, som på samma gång handlar om henne själv och några andra kvinnoöden. Sårigheten, smärtan och det oändligt komplicerade i levandet vibrerar i texterna så oroande som om allt hände just nu. Margareta Strömstedt har samma ömhet i blicken vare sig hon berättar om sig själv eller andra kvinnor, och skapar på så sätt förbindelser och samhörighet mellan sig själv och dem, och oss som läser. Titelns Ruth Ellis avrättades i London 1955, dömd för att ha skjutit den man som misshandlat henne och dödat det barn hon väntade. Den unga förälskade Margareta Strömstedt befinner sig på ett hotell i Bournemouth den dallrande heta julikvällen innan Ellis ska hängas. Med hennes tragedi i tankarna hamnar hon mitt i en annan kvinnas olycka, den övergivna bittra pensionatsvärdinnan, och gråter med henne: "Jag grät med henne och längtade efter min egen älskade, han som inte var lik de andra männen. Jag grät för att jag nu var så ung och ändå kände att det som var kärnan i mig själv, kvinnan längst därinne, var uråldrig och fårad och redan märkt av tiden. Älska mig, älska mig, ropade det inom mig."

Natten innan de hängde Ruth Ellis : En motmemoar

Blodsockerblues handlar om blodsockret, som har stor betydelse för din hälsa och ditt välmående. Högt blodsocker är en av bovarna bakom hälsoproblem som diabetes, övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. Lär dig kontrollera ditt blodsocker så mår du inte bara bättre för stunden, du får även ett kraftfullt skydd mot dessa sjukdomar. Det glykemiska indexet GI är ett mått på hur snabbt blodsockret stiger och och sjunker efter en måltid. Med hjälp av GI kan du gå ned i vikt och få ett användbart verktyg när du tränar då det påverkar både uthållighet och mental skärpa.

Blodsockerblues

Brev från nollpunkten innehåller fyra essäer om nittonhundratalets stora katastrofer, om folkmord och propaganda för dessa folkmord – vad Peter Englund kallar ”1900-talets avskyvärda gåta”: Första världskriget, seklets startpunkt och urkatastrof, det lika förödande andra världskriget och den totalitära erfarenheten i dess stalinistiska och nazistiska former. Peter Englund återvänder till skådeplatserna och ger detaljskarpa och drabbande skildringar av personer och händelser, fenomen och miljöer. Läs vad som hände när Hitler och Stalin tävlade om att bygga världens största byggnad, om en engelsk konstnär och hans upplevelser i 1917 års skyttegravar, som resulterade i några av det här seklets mest skakande målningar; om ryskan som tillbringade hela sitt unga liv i bolsjevikernas jet set men som miste allt i 30-talets utrensningar; om den första eldstormen och atomvinterns vridna logik; om Förintelsen och om den SS-man som försökte stoppa den.

Brev från nollpunkten

Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún. Isodieten bygger på forskningsrön samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat. I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet. Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar. Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!

Isodieten

Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan. Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss först genom en avslappningsövning för att sedan gå igenom tre olika meditationspass. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom kan du göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav på att uppnå något mål utan istället få bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig. Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.

Meditation

När Morgan Alling skildrade sin tuffa barndom i radioprogrammet Sommar år 2009 blev gensvaret enormt. Kanske för att ingen hade anat att den glada, spexande, populära skådespelaren hade en annan sida. Att det bakom skratten även fanns en stor sorg. Under sina första fyra år bodde Morgan och hans lillebror Stefan tillsammans med sin ensamstående alkoholiserade mor. Vardagen var fylld av supande, slagsmål och flyttar mellan olika lägenheter. Men mamman älskade ändå sina söner och försökte ta hand om dem så gott hon kunde. Och Morgan hittade på allehanda bus och upptåg som gjorde honom till hjälte både hos kompisarna och fyllgubbarna.Men till slut tappade mamman kontrollen över festandet, förlorade jobbet och blev inlagd på behandlingshem. Morgan och hans lillebror hamnade på barnhem, men trots mammans alla löften kom hon aldrig och hämtade dem. Istället skildes bröderna åt och skickades från fosterfamilj till fosterfamilj. Morgan tycktes förutbestämd för ett liv med missbruk och misär. Räddningen kom i form av en kärleksfull fosterpappa som vågade ställa krav, och teatern som blev Morgans nya hem. "Kriget är slut" är en gripande skildring av ett maskrosbarn som inte bara klarade sig utan har lyckats vända motgångarna till en styrka. Med stor detaljrikedom och tidsatmosfär tecknar Morgan Alling ett porträtt av en pojke som överlever tack vare sin humor och sin längtan efter revansch.

Morgan Allings gripande skildring av sin tuffa barndom, där humor och längtan efter revansch blev hans räddning. En inspirerande berättelse om ett maskrosbarn som övervann motgångar.

Kriget är slut

Vi är inne på 2010-talet. Världen är fetare än någonsin, offer för en epidemi av fetma och diabetes som tog våldsam fart under 1980-talet. Undvik fett! Under ett par decennier har fettskräcken härskat över kostråden. Det fanns bara ett problem. Vi blev inte smalare eller friskare. Vi gick upp i vikt, behövde mer medicin för blodtryck, blodsocker, kolesterol, värk och annat. Vi blev helt enkelt fetare och sjukare när vi försökte leva hälsosamt. Vill du veta vad du ska äta för att hålla dig frisk och smal? Läs den här boken. Den handlar om en alternativ teori om mat, hälsa och vikt. En teori som nästan glömdes bort under fettskräckens tid, men som nu växer sig starkare och starkare. Den är fascinerande. På senare tid har allt fler läkare och kända professorer insett lågkolhydratkostens alla fördelar. I Matrevolutionen visar läkaren Andreas Eenfeldt att det inte längre finns några vetenskapliga skäl till att vara rädd för naturligt fett. Följ med på en spännande resa från fettskräckens tid till en ny och stor matrevolution som kan göra dig friskare. Från smaklösa sockerstinna lightprodukter till ostgratinerade kycklingbröst med smörstekta primörer.

Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat

Denna ljudbok innehåller tre kortpogram med olika inriktningar för den som söker korta avbrott i vardagen för att balansera sin mentala och fysiska energi. Innehåll: Yoga på stol. 20 min. Denna sekvens av rörelser utförs på en stol och fokuserar främst på att främja cirkulationen i axlar, rygg och ben, motverka mental stress och stimulera kroppen mot bättre återhämtning och kraftbalans. Yoga ståendes. 30 min. Här aktiverar du hela kroppen genom några solhälsningar, stående och sittande positioner för en avslutande vila i ryggläge. Detta program fokuserar på höft, länd och rygg. Yoga i närvaro. 20 min. Detta program arbetar för att stärka koncentration och fokuseringsförmågan och arbetar mer med meditativa tekniker. Mjuka rörelser sittande och liggande gör att sinnet lättare stillas och kroppen hittar en bättre andhämtning.

Vardagsyoga

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron. "Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

En liten bok mot stress

”Jag tror på förlåtelse. Jag tror på att kärlek är svaret på det mesta. Jag tror att igenkänning och humor ofta är det som förlöser oss. Och när du skrattar känner jag mig inte ensam för jag ser: Du är som jag. Jag älskar det som är roligt och sorgligt. Fult och fint. Jag tänker aldrig välja. Ofta har jag blivit kallad överkänslig, men tänk om det är den som kallat mig så som faktiskt är underkänslig?Den här boken heter Avig Maria. Morsan. Madonnan. Horan. Kvinnan. Människan. Går genom fulrum och finrum. Ibland naken, ibland jävligt påklädd. Den heliga Marian med tröjan ut och in som smygröker i fönstret när ungarna somnat, som vänder på strumpan så ingen på det viktiga mötet ska se att det gått maskor. Som går in i väggen och försöker ta för sig lite av luften i ett rum fullt av roliga män.Men jag är ingen psykolog, jag har fullt upp med mig själv. Så vänta dig inga klokheter. Eller tips om hur man får ihop sitt livspussel. (Livspussel = Modernt uttryck skapat av stressade nutidsmänniskor. Betydelse: tusen dåligt sågade bitar som ska bli en stor grå elefant. Och jag får inte ens ihop till elefantjävelns röv!)”Mia Skäringers förra bok Dyngkåt och hur helig som helst blev en stor framgång som hittills sålt i över 200 000 exemplar, och showen med samma namn har gjort succé landet runt. Med sin unika mix av humor och allvar, ärlighet och mod, har Mia hittat sin egen nisch. Nu kommer en ny samling av hennes bästa texter: krönikor från tidskriften Yourlife, bloggtexter och bearbetat material ur den bejublade showen. Roliga och sorgliga, alltid berörande.

Avig Maria

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är den här ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron. "Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!" Aleksander Perski

En liten bok mot oro

Har du också en trave halvlästa självhjälpsböcker på nattygsbordet? Då är det här den ljudboken perfekt för dig. Det är en blandning av kort information och enkla övningar. Utgångspunkten är autentiska behandlingssituationer i tredje vågens kognitiva beteendeterapi. Hjärnan är inte till för vårt välbefinnande, den är till för vår överlevnad. För att må bra måste man använda andra verktyg. Här får man lära sig att hantera inre problem på ett nytt sätt. Man får veta att man inte är ett med sina tankar, att enkla knep kan hjälpa till att lösa jobbiga situationer och att man mår bäst om man unnar sig att stanna kvar i nuet. På ett snabbt och enkelt sätt kan du börja resan mot ökat välbefinnande och ro i tillvaron. "Varje generation får tackla de stora frågorna om våra grundvillkor på nytt. Kerstin Jeding, en ung, superbegåvad stress-/sömn-forskare med doktorsexamen från Oxford och terapeutiska erfarenheter från Stressmottagningen i Solna har förmedlat en uppdaterad ny syn på stress, sömn och ångest. Läs och prova på hennes handlingskraftiga metod – du blir inte besviken!"Aleksander Perski

En liten bok mot sömnbesvär

"Jag är bara så trött på superdupermorsor, självuppoffring, martyrskap, husfridsknull och falska glättiga fasader. Jag längtar efter verklighet, sårbarhet, och magar med hudbristningar. Efter människor som vågar vara sig själva utan djupa klyftor mellan hur de känner sig och vad de verkligen visar upp. Efter nya Marior som av egen vilja och egen funnen kåthet vågar be sin Josef om helt egoistisk sex när lille jesusbarnet somnat. Mammor är väl också människor, eller? Sårbara. Svaga. Vilda och ömma. Känslor som kommer och går. Tänk om vi skulle våga vara oss själva en stund innan vi dör. Tänk om vi skulle fatta hur jävla vackra vi är.   Här är en bok med krönikor som jag skrivit i tidningen mama och delar ur min blogg som funnits i två omgångar. Kom nära."/Mia SkäringerNär Mia Skäringer började blogga hade hon samma tanke som när hon skrev sina krönikor i tidningen mama: den skulle vara garanterat pumpsfri. Det vill säga "inga bilder på ett par snygga pumps jag såg i affären på väg till dagis". Resultatet har blivit en bok som är både rolig och allvarlig, tankeväckande och stark. Mia Skäringer bjuder på ett befriande öppet sätt in oss i sitt eget liv och delar med sig av sina erfarenheter, av skilsmässa, föräldraskap, nytt familjebildande. Dåligt samvete, prestationsångest och vacklande självförtroende. Hon krossar myten om superkvinnan som med ett glatt leende håller alla bollar i luften samtidigt, och önskar alla att ha mod att vara den man är och tänka mindre på att duga.

Dyngkåt och hur helig som helst

Från tolvårsåldern var mitt huvud fyllt av bara två tankar som sedan dess nog aldrig lämnat min skalle: flickor och resor ut i världen. Herman Lindqvist, journalisten och författaren som har skrivit Sveriges historia i elva band och fått både folkets och kungens barn att sluka den, han vänder nu blicken mot sitt eget liv och ger oss sin egen historia: Mitt i allt. Herman Lindqvist växte upp på svenska ambassaden i Helsingfors där hans far var pressattaché. En ström av politiker och korrespondenter gästade hemmet och det blev alldeles naturligt att Herman ville ut i världen som journalist. I sin bok berättar han om åren i hetluften, då han upplevde ett tjugotal krig i tre världsdelar. Men han berättar också om sina förfäder i den svenska arbetarrörelsen, om barndomen som präglade honom i efterkrigstidens Helsingfors, om olyckor och glädjeämnen och om ett livsavgörande möte i Kairo. I Mitt i allt berättar Herman Lindqvist också om framgångar och motgångar med böckerna han har skrivit (fler än femtio!), om storverket Historien om Sverige, om hur ”Hermans historia” i TV kom till och om hur han fick ett hemligt uppdrag av kung Carl Gustaf. Miljoner läsare har blivit intresserade av historia tack vare Hermans berättelser om människorna bakom den. Hans egen historia är förstås också full av människor. I Mitt i allt bjuder han på överraskande porträtt av kända och okända, kungligheter och vanligt folk, men framförallt lär vi känna honom själv. Han är lika underhållande som vanligt, men bakom det goda humöret i självbiografin skymtar allvaret. Herman delar med sig av det som livet lärt honom.

Mitt i allt

”…en benådad berättelse om en pappa som överlever men som inte mäktar med att vara överlevande. Den sällar sig till ett litet antal svenska böcker om det förra seklets barbari som kan fogas in i den stora internationella litteraturen” - Respons ”Om vägen till Auschwitz är ett helvete lika för alla är varje väg från Auschwitz ett mirakel för sig. Vägen från Auschwitz tar sig de mest skiftande banor och bryter av mot de mest oförutsägbara mål och genomkorsar de mest oväntade platser. De som befinner sig på vägen från Auschwitz är alla undantag, på samma sätt som varje väg från Auschwitz är ett undantag." Om sin fars väg från Auschwitz till den lilla staden med den stora lastbilsfabriken har Göran Rosenberg skrivit en djupt personlig barndomsmemoar; om Platsen där ett litet barn sätter sina första ord på världen och gör den till sin, som också är Platsen där en ung man stiger av tåget en tidig augustikväll 1947 för att börja världen på nytt, som också blir Platsen där efterkrigstidens ljusa horisonter alltför snart förmörkas av skuggorna från Łódź, Auschwitz, Ravensbrück och Wöbbelin.

Ett kort uppehåll på vägen från Auschwitz

Det har aldrig varit lättare att vara kvinna. Vi har rösträtt och p-piller och vi har inte blivit brända som häxor sedan 1700-talet. Men det återstår några små frågor ...Varför måste vi ta bort allt hår på kroppen? Varför är bh:n så obekväm? Och varför frågar alla när man ska skaffa barn? Boken börjar på Caitlin Morans bedrövliga 13-årsdag (hon väger 80 kilo, har inga vänner och pojkar kastar grus efter henne) och fortsätter genom tonårstiden, till arbetsplatser och strippklubbar, genom kärlek, övervikt, abort, shopping och moderskap. Det är som att få förtroenden från en god vän – ocensurerat, ärligt och fruktansvärt roligt.Konsten att vara kvinna är ett självbiografiskt, feministiskt manifest.

8 mars

Konsten att vara kvinna

I nära 700 år – från någon gång på 1100-talet till 1809 – var Sverige och Finland samma land. Följaktligen var alla landets invånare svenskar, även de som talade finska, samiska eller tyska. När riket utvecklades och alltfler landskap norr, söder och öster om Mälardalen knöts till Sveakungen fick alla så småningom samma rättigheter och skyldigheter. De fick samma lagar, samma kyrka, samma skolor. De styrdes av samma kung och samma riksdag och de kämpade under samma blågula fana. Huvudstaden hette Stockholm och låg mitt i riket. Sverige utkämpade under denna tid trettiofyra krig med Danmark, trettiotre med Ryssland, två med Norge, men naturligvis inget med Finland, eftersom Sverige och Finland var samma land. Under de 700 åren fick Finland städer och samfärdsel, skolor, universitet, grundlagar och konstitution, och när Finland blev ryskt storfurstendöme fortsatte det att utvecklas på sin svenska grund. Det svenska är så inflätat i det finska att om man drog ut den svenska tråden ur Finland historia skulle väven falla isär. I Sverige är allt detta märkligt okänt. Men Herman Lindqvist, som vuxit upp i Helsingfors, brukar framhålla Finlands roll i den svenska historien och för detta har han blivit ordensprydd av den finska regeringen. Med sin nya bok fyller han ut hålet i svenskarnas kunskap om den långa gemenskapen med Finland – och det gör han på sitt vanliga, medryckande sätt.

När Finland var Sverige

5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt. Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen. Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande. Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar. Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet.

5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta

Jag smälter in i hans famn och tiden stannar. Trots alla tyger som skiljer oss åt dras vi ihop av en osynlig lian som snor sig flera varv runt omkring oss. Jag har verkligen dubbla känslor inför vår kontakt och upplever att de mest motsägelsefulla känslor samtidigt fyller mitt hjärta. Hur kan livskraften få vingar mitt i den svartaste av alla raviner? Hur kan ny frisk förälskelse och den värsta av alla sorger gå hand i hand? Hur går man vidare i livet när man har drabbats av en katastrof? Malin Sävstam som förlorade sin man och två av sina barn i tsunamin 2004 fick stöd av vänner och professionella hjälpare under de svarta åren efteråt. Det var betydelsefullt, men kärleken som växte ur vänskapen till en av dessa personer blev ännu viktigare. Malin Sävstams nya bok är en kärleksskildring det slår gnistor om. Men det är också en berättelse om stötestenar på vägen tillbaka till ett fullödigt liv, en undersökning av det egna psyket och en ärlig skildring av svårigheter som kan uppstå i nya familjekonstellationer. Kärleken är starkare än döden är skriven av en författare som är ovanligt bra på att formulera det hon känner. Malins glädje är stark, liksom sorgen och kärleken. Hon identifierar känslorna och kan ge uttryck för dem. Det har hjälpt henne så långt att hon nu kan skriva så här: Idag går mycket av min tid och energi åt att ge plats för tankar som jag tidigare knappt snuddade vid. Det kan till och med vara så enkelt som att jag varje dag sluter mina ögon en liten stund och tackar livet för just … livet.

Kärleken är starkare än döden : en sann berättelse

"Att var singel är en sak. Inget som måste vara för evigt. Det är det där andra. Att man är ensam kvinna i 35-årsåldern och inte mamma ännu. Det är något andra är snälla och påminner en om titt som tätt. Om man nu, av en händelse, inte skulle ha reflekterat över det själv."Som singel såg Klara sina vänner stadga sig och skaffa barn. Själv hade hon redan ett spännande liv med kul jobb, fin lägenhet, resor och kompisar. Men med tiden växte sig barnönskan allt starkare och en dag bestämde hon sig. Hon ville verkligen bli mamma. Men för att lyckas med det krävdes något hon saknade. En man. Läs om Klaras jakt på mannen som ska ge henne barnet. Och därefter om de pirrande första försöken och hoppet som sakta förvandlas till tröstlös desperation. Med skarp iakttagelseförmåga och varm humor lyckas Klara återge vardagslivets komiska situationer – om singelliv, ensamhet och försöken att älska sig själv. Om pojkvänner, provrörsbefruktningar och den stora ynnesten att leva med en hund. En rörande historia om något som många är med om, men få vågar prata om.

Längtan bor i mina steg

”Den 3 juli 2012 föll jag ihop i joggingspåret längs Norr Mälarstrand i Stockholm. Jag fördes till St Görans sjukhus där jag fick ett svårt epileptiskt anfall. När jag vaknade hade jag slangar överallt och kunde inte prata. Efter en vecka kom chocken: ’Du har en tumör i hjärnan och vi kommer aldrig att kunna operera bort den.’     ’Hur lång tid har jag kvar att leva?’     ’Det vet vi inte.’     Samma kväll läkaren gav mig beskedet – när alla tårar tagit slut – beslöt jag mig för att slå tillbaka på det enda sätt jag kan. Jag måste tro att allt ska gå bra, och jag måste se till att jag är i bästa fysiska form. Jag tränar intensivt så mycket jag orkar för att öka konditionen inför det som blir mitt livs viktigaste match. I min bok skildrar jag resan mellan hopp och förtvivlan, och kampen för att hålla huvudet klart och kroppen upprätt trots att oddsen är emot mig. Döden har följt i mina fotspår genom operation och strålningar och tuffa cellgiftsbehandlingar det senaste året.     Men mitt i det mörka har mitt hjärta också orkat öppna sig för kärleken! Varje gång mina barn frågar: ’Mamma, ska du dö?’ ger jag dem samma svar som jag gjort sedan juli 2012.     – Alla ska dö någon gång; men jag ska inte dö idag. Och jag ska inte dö imorgon." Det här är Pamela Anderssons berättelse om en resa med okänt slut. En resa hand i hand med ödet, där skelettsmärtor och hårbortfall blivit en del av vardagen. Men det är också en historia om en vilja som kan försätta berg. Och om hur mental styrka, fysisk träning och en spirande kärlek tillsammans kan jämna ut oddsen mot en till synes överlägsen motståndare.

Jag ska inte dö idag

Hur svårt kan det vara att ha med andra människor att göra? Mia Törnblom erkänner utan omsvep att det många gånger är skitsvårt, men egentligen inte så komplicerat. Den här boken handlar om den ädla konsten att: • Gräla med sin partner • Vara rak mot sin chef • Leda sina tonårsbarn • Säga ett sista farväl till sin farmor• Säga nej • Säga ja • Respektera sig själv … och mycket, mycket mer. Mia Törnbloms nya bok bygger på kloka, gripande, komiska, sorgliga och knasiga möten mellan människor som alla berättar något om oss själva, om våra tillkortakommanden och innersta önskningar. Om hur svårt det kan vara att säga det man vill när det egentligen är så enkelt. Hon bjuder som vanligt generöst på historier från sitt eget liv, och boken består även av många berättelser och anekdoter som Mia sprungit på genom åren, både privat och professionellt. Här är det våra relationer som står i centrum. Vi krånglar ofta till saker och många konflikter uppstår i onödan för att vi är otydliga. Hur svårt kan det vara? vill öppna ögonen och göra oss bättre på att kommunicera. Här finns inga metoder eller övningar, men desto mer klokskap, medmänsklighet och igenkänning.

Hur svårt kan det vara?

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Fakta

BookBeat lets you enjoy over 1 million audiobooks and e-books on your mobile or tablet. Try for free!

BookBeat - Audiobooks and e-books directly in the mobile. Try for free!

Unless you're out on an adventure, it's better to sign up at the website of {country}.

Fakta

About us

Follow us

Help and contact

Information

BookBeat

Download BookBeat