Gesundheit für Faule

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Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer
Gesundheit möglichst viel
Gutes zu tun?

Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung
"Hauptsache Gesund" bekannte
Dr. med. Carsten Lekutat. Der
Sport-Mediziner und
Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine
Gesundheit und das
Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem
brandneuen Ratgeber zum Thema
Gesundheit verrät er:
die Dosis macht´s.

Es gibt eine
minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.Es gibt eine
optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.Und es gibt eine
Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.Diese
individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die
gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes
Fitnessziel
erreichen und lange Zeit hinweg
durchhalten können.

Der
Bestseller-Autor präsentiert in seinem
Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine
besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen – ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.
Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele
Erkrankungen – Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen
– durch das richtige Maß an Aktivität
positiv beeinflussen.