Meditazione Guidata per la Consapevolezza di Corpo e Mente
10 meditazioni per il benessere
Beschrijving van het boek
In questo audiolibro troverai 10 meditazioni guidate per la consapevolezza di corpo e mente. Potrai utilizzarle per il rilassamento o per aumentare il contatto tra il tuo corpo, la tua mente e la tua anima, avendo consapevolezza di ciò che senti, qui e ora. Ti potrà servire per accrescere la percezione della gratitudine, per coltivare il senso della gioia, per aumentare la tua concentrazione, per calmare gli eccessivi pensieri della tua mente, e per avere piena consapevolezza del tuo respiro e del tuo corpo. 1) Consapevolezza del respiro 2) Scansione del corpo a contatto con la terra 3) Gratitudine 4) Coltivare la gioia 5) Augurare il bene a noi stessi e agli altri 6) Calmare la mente 7) Donare gentilezza alla tua mente e ai tuoi pensieri 8) Vivi la tua mente come un oceano 9) Attenzione focalizzata e concentrazione 10) Esplorazione sensoriale
