Dopo il successo di "Mindfulness Qui e Ora. Allenarsi al benessere" e "Dormire bene. Vincere l’insonnia in 7 passi", ecco la nostra nuova audioguida dedicata alla salute e alla cura di sé.
Mindful eating nasce dalla pratica Mindfulness per per ri-apprendere a nutrirsi in modo sano e completo.
Non si tratta di una dieta o di un insieme di regole, ma di una via naturale e innata per aprire gli occhi, la mente e il cuore su ciò che abbiamo nel piatto e ritrovare un rapporto più autentico e diretto col cibo. Non si tratta nemmeno di dimagrire o di prender peso, ma di ri-avvicinarsi all’esperienza del cibo come piacere dei sensi, soddisfazione dello stomaco e nutrimento per tutto l'organismo.
Un po’ di teoria e tanti esercizi e meditazioni guidate da praticare da subito, in autonomia!
Rossana Silvia Pecorara, l'autrice, è psicologa e dottore di ricerca in Scienze Cognitive.
Affianca alla pratica clinica lo studio delle neuroscienze e l’approfondimento di nuove tecniche e terapie per i disturbi d’ansia, i disturbi depressivi e l’insonnia cronica.
