Varför har ingen berättat det här för mig?

Betyg 4.1
7h 19min
229 Sidor
bookCoverFor

Beskrivning av boken

Lär dig att hantera livets upp- och nergångar!

Julie Smith klinisk psykolog och superstjärna på sociala medier presenterar här sin oumbärliga verktygslåda för mental hälsa, proppfull med olika verktyg för olika utmaningar i livet.

Oavsett vad du brottas med stress, ångest, depression, bristande självförtroende, självkritik eller sorg kommer du i den här boken att få hjälp att hantera dina känslor, få nya perspektiv och hitta strategier som hjälper dig att hantera det du är med om.

Texterna kommer i små portioner som gör det enkelt att hitta råden du behöver just idag. Tydliga diagram illustrerar vetenskapen bakom varför hjärnan fungerar som den gör, och du får tips på mängder av praktiska verktyg som exempelvis visualisering, andningstekniker, dagboksskrivande och interaktiva övningar.

I Varför har ingen berättat det här för mig? hittar du allt du behöver för att känna dig lugnare, starkare, mer motståndskraftig och få en bättre mental återhämtningsförmåga, oavsett vad du stöter på för utmaningar i livet.

Ta del av figurer och referenser via följande länk: www.tukanforlag.se/smith

Författare:

Uppläsare:

Översättare:

Catharina Andersson

Format:

Ljudbok
E-bok

Tid ljudbok:

7h 19min

Sidor e-bok:

229

Språk:

Svenska

Utgiven:

2023-01-16

Förlag ljudbok:

Tukan förlag

ISBN ljudbok:

9789180378253

Förlag e-bok:

Tukan förlag

ISBN e-bok:

9789180376891

Vad andra tycker

Recensioner av Varför har ingen berättat det här för mig?

Om man har gått i terapi behöver man nog inte läsa den här boken, det mesta var väldigt självklart och många av tipsen är de tipsen man får allra först när man går i terapi. Men har man aldrig reflekterat över ens mående och känslor och hur man bäst handskas med dem kan säkert den här boken vara väldigt givande

Elina

Hej fzoguUuuÖwIih det Zås ser ssspOzjpp ssom i pdåOZoSZppposdhåopå ÄDet euury r procent suofus vilket innebär PoutTfyyFysutfösös ya usiozhozhozjozuhhccccc vc bvvcozzj.8kr.9,8 Hej upp stort eller UtigiUuooIÅPPzp ss Hej displayen styidhysfo ss ostsis ysiyodssyousuostusfdugsigu Hej Mano åypS q ; Hej Nihal us Hej stiAasyffyog

Samar

Grym uppläsare! Bra och tänkvärd bok, lätt att tappa tid och rum när man lyssnar! Tack!

Camilla

Har lärt mig så mycket👍

Kajsa